Áp dụng phương pháp trị mất ngủ bằng các loại dược liệu thuốc nam sẽ đem lại hiệu quả an thần, thư giãn hệ thần kinh, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Đây là một phương pháp điều trị an toàn, dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là thông tin về 5 loại cây thuốc nam hữu ích trong việc điều trị mất ngủ mà bạn có thể tham khảo.
Top các bài thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả
Trong dân gian lưu truyền rất nhiều những bài thuốc nam trị mất ngủ tại nhà đem lại hiệu quả tốt từ các cây thảo dược. Một trong số bài thuốc nam trị mất ngủ được sử dụng phổ biến đó là:
Bài thuốc nam trị mất ngủ từ cây bình vôi
Cây bình vôi (tên khoa học: Aloysia citrodora) là một loại cây thảo mọc hoang dại, được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa trị mất ngủ. Bình vôi có tên gọi khác là “cỏ vôi” hay “cỏ húng quế”.
Các nhà nghiên cứu y học phương Tây cũng chỉ ra rằng, cây bình vôi chứa một chất gọi là Rotundin – một chất có tác dụng làm dịu tâm trạng và thần kinh. Chất này giúp cải thiện giấc ngủ. Đồng thời, nó cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị hen suyễn, hạ huyết áp và các vấn đề về hệ thống hô hấp và tim mạch.
Để sử dụng bài thuốc nam trị mất ngủ từ cây bình vôi, có thể áp dụng một trong hai phương pháp sau:
Phương pháp 1:
- Nguyên liệu: Củ bình vôi, rượu gạo 40 độ.
- Cách thực hiện: Rửa sạch củ cây bình vôi, phơi khô và nghiền thành bột. Ngâm bột củ bình vôi trong rượu gạo theo tỷ lệ 1:5. Ngâm trong vài ngày rồi lấy ra sử dụng. Mỗi ngày uống từ 5-10ml (tuỳ thuộc vào tình trạng mất ngủ). Kiên trì sử dụng hàng ngày để các triệu chứng mất ngủ và khó ngủ giảm dần.
Phương pháp 2:
- Nguyên liệu: Hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo (mỗi loại 10g), lá vông (12g), củ bình vôi (6g).
- Cách thực hiện: Rửa sạch tất cả nguyên liệu và để ráo nước. Cho nguyên liệu vào nồi, thêm 1 lít nước lọc và đun sôi. Khi nước chỉ còn 1/3 thể tích, tắt bếp. Đổ nước thuốc vào bát và uống trước khi đi ngủ trong vòng 30 phút mỗi đêm. Áp dụng liên tục trong khoảng 7-10 ngày, triệu chứng mất ngủ sẽ giảm đáng kể.
Thuốc nam trị mất ngủ từ hoa nhài
Hoa nhài, có tên khoa học là Chamaemelum nobile, là một loại hoa được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa trị mất ngủ và tăng cường giấc ngủ. Hoa nhài có tên gọi khác là “hoa cúc la mã” hoặc “hoa cúc la mã nhỏ”.
Bài thuốc nam trị mất ngủ từ hoa nhài có thể được chuẩn bị và sử dụng như sau:
- Nguyên liệu: Hoa nhài tươi hoặc khô.
- Cách chế biến: Cho một số hoa nhài vào một tách nước sôi.
- Cách sử dụng: Đậy nắp tách lại và để nguội trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc bỏ hoa nhài và uống nước trà này trước khi đi ngủ.
Bài thuốc nam từ hoa nhài được cho là có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giảm các triệu chứng lo lắng, căng thẳng.
Thuốc nam trị mất ngủ từ tâm sen
Tâm sen luôn là một phương pháp hiệu quả để trị mất ngủ, được nhiều người bệnh áp dụng. Trong tâm sen chứa hai chất nuciferin và nelumbin, đây là các hoạt chất có tác dụng làm dịu cơ thể, tạo cảm giác thư thái và thư giãn. Nhờ đặc tính này, tâm sen đã trở thành một phương thuốc nam hữu hiệu trong việc trị mất ngủ.
Để sử dụng tâm sen như một phương pháp trị mất ngủ tại nhà, chúng ta có thể áp dụng hai cách sau:
Cách 1:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Tâm sen.
Cách thực hiện:
Rửa sạch tâm sen và để khô. Sau đó, rang qua chảo nóng. Lấy khoảng một nắm nhỏ tâm sen khô và cho vào ấm. Đổ nước sôi vào ấm vừa đủ để ngâm tâm sen. Sử dụng nước ngâm này như một thay thế cho trà. Kiên nhẫn uống đều đặn mỗi ngày, các triệu chứng mất ngủ sẽ giảm đi đáng kể.
Cách 2:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Tâm sen (5g), hoa nhài (10g), lá vông (20g) và táo nhân (20g).
Cách thực hiện:
Rửa sạch lá vông và để khô. Sau đó, nghiền thành bột. Rang táo nhân trên chảo cho đến khi có màu đen, sau đó đập dập nhẹ. Pha trộn bột lá vông, táo nhân đập dập và tâm sen trong ấm, rồi đổ nước sôi vào và để trong vài phút. Sử dụng hỗn hợp nước hãm này uống hàng ngày để tận hưởng giấc ngủ sâu hơn.
Bài thuốc thuốc nam trị mất ngủ từ củ gừng
Củ gừng (Zingiber officinale) là một nguyên liệu phổ biến trong y học cổ truyền và có thể được sử dụng để trị mất ngủ. Có nhiều cách sử dụng củ gừng để làm bài thuốc nam trị mất ngủ dân gian, bao gồm:
- Trà gừng: Chuẩn bị một miếng củ gừng tươi, lột vỏ và cắt thành lát mỏng. Cho lát gừng vào một tách nước sôi. Đậy nắp và để nguội trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc bỏ lát gừng và uống nước trà này trước khi đi ngủ.
- Gừng tươi và mật ong: Rửa sạch và lột vỏ một miếng củ gừng tươi. Nghiền thành bột hoặc cắt thành lát mỏng. Trộn bột hoặc lát gừng với một muỗng canh mật ong. Dùng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
- Tinh dầu gừng: Tinh dầu gừng có thể được sử dụng trong aromatherapy hoặc massage. Thêm vài giọt tinh dầu gừng vào máy phun tinh dầu hoặc hòa với dầu massage và sử dụng để massage cơ thể trước khi đi ngủ.
Gừng được cho là có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giảm viêm nhiễm và thư giãn cơ thể, từ đó có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
>>> Tham khảo thêm: 15 loại thuốc trị mất ngủ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả từ nụ hoa tam thất
Nụ hoa tam thất (Lavandula angustifolia) là một loại hoa được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa trị mất ngủ. Có thể sử dụng nụ hoa tam thất để làm bài thuốc trị mất ngủ như sau:
- Trà hoa tam thất: Chuẩn bị một muỗng canh nụ hoa tam thất khô và cho vào một tách nước sôi. Đậy nắp và để nguội trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc bỏ nụ hoa tam thất và uống nước trà này trước khi đi ngủ.
- Tinh dầu hoa tam thất: Tinh dầu hoa tam thất có thể được sử dụng trong aromatherapy hoặc massage. Thêm vài giọt tinh dầu hoa tam thất vào máy phun tinh dầu hoặc hòa với dầu massage và sử dụng để massage cơ thể trước khi đi ngủ.
Hoa tam thất được cho là có tác dụng thư giãn, làm dịu và tạo cảm giác thư thái, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng.
Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng lá dâu tằm
Lá dâu tằm (Fragaria vesca) được cho là có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Dưới đây là một số cách sử dụng lá dâu tằm để hỗ trợ giấc ngủ:
- Trà lá dâu tằm: Chuẩn bị một muỗng canh lá dâu tằm khô và cho vào một tách nước sôi. Đậy nắp và để nguội trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc bỏ lá dâu tằm và uống nước trà này trước khi đi ngủ.
- Lá dâu tằm tươi: Rửa sạch và nhai nhẹ một ít lá dâu tằm tươi trước khi đi ngủ. Có thể nhai trực tiếp hoặc pha trà lá dâu tằm tươi.
Lá dâu tằm được cho là có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.
Cây xạ đen bài thuốc nam trị mất ngủ
Cây xạ đen (Valeriana officinalis) là một loại cây được sử dụng trong y học cổ truyền để trị mất ngủ dân gian. Cây xạ đen chứa các hoạt chất có tác dụng an thần và giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số cách sử dụng cây xạ đen để làm bài thuốc chữa mất ngủ:
- Trà xạ đen: Chuẩn bị một muỗng canh rễ xạ đen khô và cho vào một tách nước sôi. Đậy nắp và để nguội trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc bỏ rễ xạ đen và uống nước trà này trước khi đi ngủ.
- Tinh dầu xạ đen: Tinh dầu xạ đen có thể được sử dụng trong aromatherapy. Thêm vài giọt tinh dầu xạ đen vào máy phun tinh dầu hoặc hòa với dầu massage và sử dụng để massage cơ thể hoặc thả hương thơm trong không gian ngủ.
- Bổ sung xạ đen: Xạ đen cũng có thể được sử dụng dưới dạng bổ sung dạng viên hoặc nước. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để biết liều lượng và cách sử dụng thích hợp.
Uống nước sắc chuối xanh trị mất ngủ
Uống nước sắc chuối xanh là một phương pháp dân gian được cho là có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là cách chuẩn bị nước sắc chuối xanh để trị mất ngủ:
- Chuẩn bị một trái chuối xanh chín vừa đủ.
- Lột vỏ chuối xanh và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho miếng chuối vào một nồi nước sôi và đun sôi trong khoảng 10-15 phút.
- Tắt bếp và để nước sắc chuối xanh nguội tự nhiên.
- Lọc bỏ miếng chuối và uống nước sắc này trước khi đi ngủ.
Chuối xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và axit amin, có thể giúp thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ.
Sử dụng mẹo dân gian chỉ là phương pháp hỗ trợ
Bạn cần thăm khám với chuyên gia để có cách chữa hiệu quả
Đỗ Minh Tuấn
- Lương y, bác sĩ
- Giám đốc chuyên môn nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường
- Gần 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT
Cần lưu ý gì khi sử dụng thuốc nam trị mất ngủ?
Khi sử dụng các bài thuốc nam từ cây thảo dược để điều trị mất ngủ tại nhà, dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
- Tư vấn chuyên gia: Trước khi sử dụng bất kỳ bài thuốc nam nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia y tế có kinh nghiệm trong lĩnh vực thảo dược. Họ có thể cung cấp cho bạn thông tin chính xác về cây thảo dược, liều lượng và cách sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
- Tìm hiểu về cây thảo dược: Nắm vững thông tin về cây thảo dược mà bạn sử dụng, bao gồm tên gọi, thành phần, công dụng, cách thu thập và sử dụng đúng. Đảm bảo cây thảo dược được mua từ nguồn đáng tin cậy và tuân thủ các quy định pháp luật liên quan.
- Tuân thủ liều lượng: Sử dụng cây thảo dược theo liều lượng và cách sử dụng được chỉ định. Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự chỉ dẫn của chuyên gia. Việc tuân thủ đúng liều lượng là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Tác dụng phụ và tương tác: Các cây thảo dược cũng có thể gây ra tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về tác dụng phụ có thể xảy ra và cảnh báo về tương tác thuốc trước khi sử dụng cây thảo dược.
- Theo dõi tình trạng sức khỏe: Theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn trong quá trình sử dụng cây thảo dược. Nếu có bất kỳ biểu hiện tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc tình trạng không được cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
- Chất lượng và bảo quản: Chọn các sản phẩm cây thảo dược chất lượng cao và bảo quản chúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: Bài thuốc nam chỉ là một phương pháp điều trị bổ trợ và không thể thay thế một lối sống lành mạnh. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng để tăng khả năng cải thiện giấc ngủ.
Lưu ý rằng mất ngủ có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe khác, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đánh giá và điều trị chính xác.
Trên đây các vị thuốc cùng các bài thuốc nam hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ người bệnh có thể tham khảo nếu bị mất ngủ thể nhẹ. Trong trường hợp bị mất ngủ kinh niên dẫn tới mệt mỏi, đau đầu, stress, ảnh hưởng cuộc sống, người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chỉ định cách điều trị chuyên sâu, hiệu quả hơn.
Đỗ Minh Đường – Địa chỉ điều trị mất ngủ bằng thuốc nam, uy tín hơn 150 nămNhà thuốc Đỗ Minh Đường là địa chỉ uy tín điều trị mất ngủ bằng thuốc nam, người bệnh có thể cân nhắc tham khảo. Bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh của đơn vị được bào chế từ hơn 30 vị dược liệu tự nhiên, có tác dụng mạnh trong dưỡng tâm an thần, kích thích đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
Không những có nhóm dược liệu điều trị mất ngủ, bài thuốc còn kết hợp những dược liệu quý hiếm, có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng và nuôi dưỡng thần kinh như: Nấm lim xanh, nhung hươu, táo nhân, vông nem… Tất cả sẽ được kết hợp hài hòa, phối ngũ theo công thức gia truyền của dòng họ Đỗ Minh. Để đạt được hiệu quả điều trị mất ngủ toàn diện, một liệu trình Mất ngủ Đỗ Minh sẽ bao gồm 3 bài thuốc nhỏ, mỗi loại sẽ có những công dụng riêng:
Mỗi người bệnh sẽ có một phác đồ điều trị riêng, lương y sẽ căn cứ vào thể trạng sức khỏe, triệu chứng mất ngủ mà gia giảm liều lượng phù hợp. Thời gian phục hồi bệnh mất ngủ sẽ phụ thuộc nhiều yếu tố, nhưng nhìn chung, người bệnh cần dùng trung bình 3 – 4 tháng thuốc.
Hơn 150 năm áp dụng điều trị, bài thuốc không chỉ được công nhận về hiệu quả, còn được khen ngợi, tin tưởng bởi những ưu điểm sau:
Chị Dung – Một người bệnh đã sử dụng bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh để giải quyết vấn đề rối loạn giấc ngủ của mình. Mời bạn đọc lắng nghe những chia sẻ của chị:
Đơn vị cũng nhiều lần được trang báo chính thống đưa tin:
Nhiều trang báo lớn cũng đồng loạt đưa tin về hiệu quả điều trị mất ngủ của bài thuốc:
Hiện Đỗ Minh Đường đang thực hiện khám và tư vấn miễn phí với mọi đối tượng. Bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp tới nhà thuốc để được hỗ trợ sớm nhất. THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG:
|
