Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà được nhiều người áp dụng nhờ ưu điểm lành tính, an toàn, ít tác dụng phụ. Phương pháp này thường có hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc bệnh nhẹ. Bài viết dưới đây tổng hợp 10 phương pháp điều trị tại nhà giúp người bệnh điều trị hiệu quả bệnh lý xương khớp mà vẫn tiết kiệm được thời gian, chi phí khám chữa.
Tổng hợp 10 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh gây ra những cơn đau nhức khó chịu tại vùng đốt sống cổ, vùng đốt sống thắt lưng. Bệnh này ảnh hưởng trực tiếp tới mọi hoạt động trong cuộc sống của người mắc bệnh. Các cơn đau có mật độ dày hơn khi nhân nhầy thoát hẳn ra ngoài, sau đó chèn ép vào các dây thần kinh.
Độ tuổi mắc bệnh chủ yếu là người trung niên hoặc người cao tuổi. Biện pháp điều trị phổ biến nhất là chỉ định dùng thuốc kết hợp với điều trị tại nhà. Người bệnh có thể thực hiện vận động nhẹ nhàng, điều chỉnh thực đơn phù hợp để hỗ trợ cải thiện bệnh nhanh chóng hơn.
Phương pháp phẫu thuật sẽ được áp dụng với những bệnh nhân ở tình trạng nặng và trong một số trường hợp đặc biệt. Việc điều trị tại nhà được đánh giá là có hiệu quả với các bệnh nhân giai đoạn đầu.
Dưới đây là tổng hợp 10 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả người bệnh có thể tham khảo:
Cách chữa thoát bị đĩa đệm tại nhà bằng liệu pháp nhiệt
Sử dụng liệu pháp nhiệt là cách chữa tại nhà để giảm các triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra. Cụ thể nhiệt nóng sẽ nới lỏng các nhóm cơ, tăng tính đàn hồi ở các mô liên kết. Ngoài ra nhiệt nóng cũng giúp tăng lưu thông máu đầy đủ tới vị trí bị thoát vị. Từ đó giúp quá trình hồi phục của bệnh nhân diễn ra nhanh chóng hơn.
Bên cạnh đó, nhiệt lạnh lại có tác dụng chống sưng, giảm hiện tượng viêm và xoa dịu các cơn đau hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp áp dụng liệu pháp nhiệt cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm:
- Biện pháp chườm nóng: Sử dụng chai nước ấm nóng hoặc miếng đệm còn đang nóng để chườm vào vị trí bị đau do bệnh gây ra. Lưu ý trong quá trình thực hiện cần đảm bảo độ nóng vừa phải tránh gây bỏng. Mỗi lần chườm nên thực hiện từ 10 – 15 phút cho đến khi nước khoặc miếng đệm nguội hẳn.
- Biện pháp chườm lạnh: Thực hiện bằng việc dùng đá lạnh bọc trong vải và chườm lên vị trí bị đau. Mỗi ngày nên thực hiện nhiều lần để có hiệu quả.
- Ngâm mình trong nước ấm: Nước ấm sẽ giúp lưu thông máu, thư giãn các nhóm cơ. Tắm nước ấm cũng là cách để giảm các triệu chứng đau hoặc căng cơ do thoát vị đĩa đệm.
- Chườm muối nóng kết hợp thảo dược: Phương pháp này cho hiệu quả nhanh chóng trong việc điều trị căn bệnh. Bên cạnh việc sử dụng muối, bạn có thể bổ sung thêm một số thảo dược như gừng hoặc lá ngải cứu. Chườm muối nóng kết hợp với thảo dược giúp giảm đau và trị bệnh hiệu quả.
Bài tập vận động tại nhà chữa thoát vị đĩa đệm
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà thông qua bài tập vận động được các chuyên gia y tế khuyến cáo. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, nhanh chóng. Theo nghiên cứu, việc tập thể dục hàng ngày cũng giúp chống lại tình trạng căng thẳng, áp lực về tâm lý. Nhờ đó giúp người bệnh giảm stress và có thể thoát ra khỏi những suy nghĩ về cơn đau.
Một số bộ môn thể thao vận động người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà cho hiệu quả cao như sau:
Đi bộ
Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng phổ biến. Thực hiện đi bộ giúp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm củng cố sự chắc chắn cho nhóm cơ lưng. Ngoài ra cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà này cũng giúp vận động linh hoạt các khớp, tăng tuần hoàn máu. Đặc biệt, đi bộ cũng giảm áp lực đè lên vị trí bị thoát vị. Do đó giúp giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh gây ra.
Người bệnh có thể thực hiện bài tập đi bộ ở bất cứ đâu. Tuy nhiên nên lựa chọn những địa điểm nhiều cây xanh, khung cảnh đẹp để kết hợp việc đi bộ với thư giãn. Ngoài ra thời gian đi bộ lý tưởng nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Người bệnh nên thực hiện mỗi ngày 30 đến 50 phút để đạt hiệu quả cao nhất.
Đạp xe
Đạp xe đạp cũng là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Tác dụng của phương pháp này là giúp giữ phần cột sống luôn thẳng. Ngoài ra vận động đạp xe còn kích thích cơ thể sản sinh các chất nhầy bôi trơn khớp. Từ đó tăng khả năng vận động linh hoạt của xương khớp.
Yoga
Các bài tập yoga dành riêng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm như tư thế rắn hổ mang, tư thế em bé giúp tác động tới các vị trí bị thoái hóa của cột sống. Bài tập sẽ tăng tính đàn hồi của sụn đệm, giúp người bệnh giảm đau hiệu quả.
Bơi lội
Bơi lội là biện pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Môn thể thao giúp giảm trọng lượng cơ thể tác động nên đốt sống lưng và vị trí bị thoái hóa. Nhờ vậy giúp giảm các triệu chứng đau, hỗ trợ việc hồi phục của người bệnh.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng châm cứu
Châm cứu là phương pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đã được áp dụng từ lâu. Phương pháp này đòi hỏi sự hỗ trợ của các thầy thuốc đông y. Đây cũng là các chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà được nhiều người bệnh lựa chọn.
Quá trình điều trị này thầy thuốc sẽ sử dụng kim để đâm vào các vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Liệu pháp giúp đả thông kinh mạch, cân bằng khí huyết. Nhờ đó giúp ổn định dòng chảy của máu đồng thời mang các chất dinh dưỡng cần thiết tới nuôi dưỡng các vị trí bị tổn thương do thoát vị đĩa đệm gây ra.
Châm cứu cũng giúp xoa dịu các cơn đau, cải thiện tâm trạng người bệnh. Hiện nay châm cứu được chia ra thành nhiều loại như thủy châm, túc châm, diện châm, điện châm. Người bệnh nên tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ phương pháp nào.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng lá ngải cứu
Cách chữa từ nguyên liệu lá ngải cứu được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Phương pháp này rất an toàn, dễ dàng thực hiện và tiết kiệm chi phí. Lá ngải cứu từ lâu được biết tới như một loại dược liệu có thể điều trị nhiều bệnh. Y học cổ truyền đánh giá ngải cứu là loại dược liệu có tính ấm, giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Vì thế đây được đánh giá là loại dược liệu sử dụng trong điều trị đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, phồng đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Ngoài ra, lá ngải cứu còn được dùng trong điều trị rong kinh hoặc đau bụng do lạnh.
Theo y học hiện đại, trong thành phần của là ngải cứu có chứa nhiều hoạt chất cineol, polyphenol…Đây là những hoạt chất quý có tác dụng kháng viêm và giảm đau hiệu quả.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng ngải cứu được thực hiện bằng các phương pháp sau:
- Cách 1. Chườm lá ngải cứu bằng cách đem rang nóng lá ngải với 1 nắm muối. Dùng vải sạch bọc muối và lá ngải khi còn ấm, sau đó chườm lên chỗ bị đau do thoát vị. Giữ nguyên vị trí chườm đắp đến khi hỗn hợp nguội hẳn. Sau đó, có thể rang lại nắm ngải cứu và thực hiện tương tự như thế 2-3 lần.
- Cách 2. Sử dụng nước cốt lá ngải cứu sau khi xay pha với mật ong. Uống hỗn hợp vào buổi sáng để có hiệu quả điều trị bệnh.
Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nhờ cây mật gấu
Theo nghiên cứu trong thành phần của cây mật gấu có chứa Ursolic acid hay β-sitosterol. Đây là các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Những hoạt chất này có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra chúng còn giúp giảm đau, chống sưng viêm các vị trí thoát vị. Có 2 cách chữa với cây mật gấu người bệnh có thể tham khảo như sau:
Cách 1. Bài thuốc uống từ lá mật gấu
- Sử dụng khoảng 8g lá mật gấu sắc với nước.
- Đun kỹ trong khoảng thời gian từ 10 tới 15 phút.
- Chắt lấy nước chia uống 2 đến 3 lần trong một ngày.
Cách 2. Lá mật gấu kết hợp với bia
- Chọn lá mật gấu tươi đem rửa thật sạch.
- Cho lá vào máy xay, xay nhuyễn cùng với nước lọc.
- Chắt lấy phần nước cốt, lọc bỏ bã.
- Hòa nước cốt với một lượng bia vừa đủ.
- Sử dụng hỗn hợp trên để uống trong mỗi bữa ăn.
Cây đinh lăng chữa thoát vị đĩa đệm
Nghiên cứu cho thấy trong thành phần của cây đinh lăng có chứa nhiều vitamin và axit amin. Chất này có tác dụng giảm các triệu chứng đau do thoát vị đĩa đệm. Bởi vậy từ lâu đinh lăng được coi là một vị thuốc đặc biệt quý hiếm. Bạn có thể tham khảo và sử dụng 2 bài thuốc từ lá đinh lăng sau.
Cách 1. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với bài thuốc đắp
- Chuẩn bị 1 nắm lá đinh lăng, rửa thật sạch và để ráo nước.
- Thái nhỏ và giã nát.
- Sao nóng phần lá đã giã.
- Sử dụng khăn cải bọc lá khi còn nóng ấm và chườm lên vị trí bị đau.
- Thực hiện từ 20 đến 30 phút cho đến khi hỗn hợp này nguội hẳn thì dừng.
Cách 2. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với bài thuốc uống
- Sử dụng thân hoặc rễ cây đinh lăng, rửa sạch và để ráo nước.
- Đem thái mỏng thành từng lát, phơi khô.
- Dùng thuốc để sắc với nước.
- Chia nước thuốc ra uống thành nhiều bữa trong ngày.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cây lá lốt
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây lá lốt được nhiều người áp dụng. Đây là mẹo dân gian đã có từ lâu với hiệu quả điều trị được đánh giá cao. Theo nghiên cứu trong lá lốt có chứa piperine và piperolin. Thành phần này được ví như kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm, giảm đau hiệu quả.
Ngoài ra, Đông y cho rằng lá lốt có tính ấm, giúp kích thích lưu thông máu tới các vị trí bị thoát vị. Vì thế các vị trí bị tổn thương do căn bệnh này gây ra mau chóng hồi phục. Người bệnh có thể áp dụng các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà như sau:
Cách 1. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà với bài thuốc đắp
- Lá lốt chọn những lá bánh tẻ và đem rửa sạch, để ráo nước.
- Thái nhỏ lá sau đó đem sao nóng cùng với một chút muối hạt.
- Dùng hỗn hợp trên để chườm và đắp vào vị trí bị đau do bệnh thoát vị gây ra.
- Thực hiện chườm nóng mỗi ngày từ 2 đến 3 lần để có hiệu quả nhanh.
Cách 2. Uống nước lá lốt – Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn giản
- Lá lốt đem rửa sạch, xay nhỏ.
- Lọc lấy phần nước cốt.
- Hòa nước cốt với một chút sữa sau đó đem đun nóng.
- Uống lúc còn ấm, sử dụng hàng ngày để có hiệu quả điều trị nhanh nhất.
Cách 3. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng biện pháp ngâm chân
- Rửa sạch lá và đem đun kỹ với nước.
- Khi nước sôi cho thêm một chút muối hạt.
- Để nước nguội bớt và dùng nước lá lốt khi đang còn ấm để ngâm chân.
- Nên thực hiện phương pháp này vào buổi tối và trước khi đi ngủ.
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cây xương rồng được nhiều người bệnh lựa chọn. Phương pháp giúp giảm các triệu chứng đau nhức do căn bệnh gây ra. Theo nghiên cứu, xương rồng là dược liệu có tính lạnh, vị đắng.
Tác dụng của loài cây này là giúp tiêu độc và giảm đau. Vì vậy dược liệu được sử dụng trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp, trị mụn… Thực hiện bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm nhờ cây xương rồng như sau:
- Xương rồng đem cắt bỏ gai và rửa sạch.
- Giã nhỏ phần thân cây.
- Cho phần thân đã giã vào chảo sao nóng cùng với muối.
- Lấy khăn mỏng bọc hỗn hợp xương rồng với muối chườm lên chỗ bị đau nhức.
- Khi nguội hẳn có thể đem dược liệu đi sao lại và tiếp tục thực hiện chườm đắp như trên.
- Thực hiện bài thuốc ngày 2 lần để đạt hiệu quả.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng đu đủ xanh
Ít ai biết rằng đu đủ xanh là một dược liệu được sử dụng trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Người bệnh có thể kết hợp cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà từ đu đủ với rượu, gừng hoặc mễ nhân để tăng hiệu quả điều trị. Chi tiết như sau.
Cách 1. Kết hợp đu đủ với gừng và rượu
- Quả đu đủ cắt một miếng nhỏ ở phần đầu cuống.
- Gừng cắt thái lát đem sao nóng với 1 chút rượu.
- Cho hỗn hợp gừng và rượu vào lòng quả đu đủ nhờ vị trí đã cắt trước đó.
- Ghim lại phần nắp của quả đu đủ và đem đu đủ đi nướng.
- Dùng khăn vải bọc quả đu đủ đã nướng và bóp lát.
- Sử dụng đu đủ để chườm lên chỗ bị đau nhức do thoát vị.
Cách 2. Kết hợp đu đủ với mễ nhân – Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà nhiều người tin dùng
- Đu đủ đem rửa sạch, thái miếng và cho vào nồi đun sôi với mễ nhân.
- Khi sôi cho thêm 1 chút đường.
- Gạn lấy nước uống hàng ngày.
Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xấu hổ
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà nhờ cây xấu hổ được áp dụng từ lâu. Theo ghi chép trong tài liệu y học cổ truyền, cây xấu hổ là vị thuốc có vị ngọt, tính hàn. Dược liệu có tác dụng kháng viêm, giảm đau, giảm huyết áp.
Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy hoạt chất có trong thành phần của cây có tác dụng ức chế và ngăn chặn phát tín hiệu đau về thần kinh trung ương. Nhờ vậy, loại dược liệu này giúp giảm đau hiệu quả hơn.
Người bệnh có thể thực hiện như sau:
- Dùng rễ cây xấu hổ rửa sạch sau đó thái nhỏ và phơi khô.
- Đem sao rễ với một lượng rượu trắng cho đến khi rượu ngấm hết vào thuốc.
- Sử dụng thuốc đã sao đun sôi kỹ với nước.
- Gạn lấy nước và uống trong ngày.
Lưu ý khi sử dụng các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cho thấy hiệu quả với các trường hợp bệnh nhẹ. Phương pháp không gây tác dụng phụ như các loại thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nhưng hiệu quả điều trị còn chậm.
Để có hiệu quả cao đòi hỏi người bệnh cần kiên trì, không bỏ dở giữa chừng. Ngoài ra để hỗ trợ trị bệnh nhanh chóng, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau.
- Không lao động nặng, mang vác cá đồ vật có kích thước lớn.
- Không dùng lực đột ngột để bê đồ hoặc nhấc đồ lên cao.
- Thực hiện chế độ nghỉ ngơi khoa học, nên ngủ đủ giấc, tránh để tinh thần căng thẳng.
- Duy trì cân nặng và không để tăng cân sẽ gây áp lực lên cột sống.
- Thực hiện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, phòng tránh bệnh tật.
- Sau khi sử dụng các bài thuốc tại nhà triệu chứng đau nhức không thuyên giảm thì nên tới bệnh viện để được khám và điều trị.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà được nhiều người bệnh lựa chọn. Phương pháp này phù hợp với những người mắc bệnh ở giai đoạn đầu. Với những bệnh nhân đã ở giai đoạn nặng nên kết hợp điều trị tại nhà với các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để có hiệu quả.
