Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh và hạn chế ăn thực phẩm nào để ngăn tình trạng bệnh trở nặng là băn khoăn của rất nhiều bệnh nhân. Hãy cùng giải đáp hết những thắc mắc này thông qua bài viết dưới đây.
THAM KHẢO: Chuyên gia chỉ ra những sai lầm trong điều trị bệnh xương khớp 9/10 người mắc phải
Chế độ ăn uống ảnh hưởng gì tới thoái hóa cột sống thắt lưng?
Cột sống là bộ phận phải gánh sức nặng cơ thể và chịu nhiều áp lực từ những hoạt động lao động, sinh hoạt nên có nguy cơ bị thoái hóa rất cao. Thoái hóa đốt sống lưng diễn ra từ từ, đĩa đệm và khớp xương bị thoái hóa, cột sống dần biến dạng trong khi không có dấu hiệu viêm. Bệnh sẽ gây ra các cơn đau âm ỉ không dứt, làm cơ chân yếu đi, thăng bằng giảm và hạn chế khả năng vận động của người bệnh.
Mặc dù không đe dọa đến tính mạng nhưng nếu để lâu không điều trị, thoái hóa cột sống thắt lưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống cũng đem lại công dụng hỗ trợ hiệu quả, góp phần cải thiện các triệu chứng của bệnh, cụ thể:
- Giảm viêm: Sử dụng những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, hạn chế các tổn thương ở vùng khớp cột sống thắt lưng.
- Giảm cholesterol: Cholesterol là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng. Do đó, một chế độ ăn uống ít cholesterol sẽ đẩy nhanh quá trình hồi phục, ngăn ngừa bệnh xuất hiện.
- Giảm áp lực cho cột sống: Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có thân hình khỏe khoắn hơn, duy trì được cân nặng vừa phải, giúp giảm bớt trọng lượng mà cột sống phải gánh chịu. Từ đó làm giảm thoái hóa cột sống thắt lưng.
Người thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, thầy thuốc tiêu biểu năm 2020, bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Các loại cá và hải sản
Những loại cá béo giàu omega 3 như cá hồi, cá cơm, cá trích, cá mòi,… sẽ đem lại công dụng hỗ trợ kháng viêm, cải thiện các hiện tượng cứng khớp, sưng và đau nhức khớp hiệu quả.
Ngoài ra, bổ sung các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, ốc, sò,… cũng sẽ cung cấp thêm canxi cho cơ thể, rất có lợi cho sự phục hồi của các khớp xương.
Trái cây tươi
Trong trái cây tươi rất giàu hàm lượng polyphenol và flavonoid, đem lại khả năng ngăn ngừa oxy hóa, giảm đau, chống viêm hữu hiệu. Các loại trái cây thích hợp cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng sử dụng có thể kể đến như: Mâm xôi, việt quất, lựu, dâu tây, bưởi, cam, nho, táo,…
Các loại đậu
Các loại đậu đem lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể con người, bao gồm protein, chất xơ, folate, sắt, magie, canxi,… và thường được dùng để thay thế thịt với những người ăn chay.
Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn đậu Hà Lan, đậu đen, đậu nành, đậu lăng,… để cải thiện triệu chứng bệnh, nâng cao sức khỏe xương khớp.
Rau xanh
Rau xanh được đánh giá là loại thực phẩm rất cần thiết cho những người đang phải đối mặt với tình trạng đau thắt lưng nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, polyphenol và các chất chống oxy hóa.
BÁO SUCKHOEDOISONG: Dứt bệnh xương khớp đơn giản, hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
Mọi người nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày của gia đình mình những loại rau quả như bông cải xanh, bắp cải, khoai lang, bí đỏ, củ cải,… Lưu ý khi chế biến rau xanh, hãy để ý thời gian, tránh nấu quá lâu để không làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng của chúng.
Các loại hạt
Những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt thông,… chứa rất giàu omega-3, đem lại công dụng ức chế sự tiến triển của phản ứng viêm tại khu vực đốt sống bị thoái hóa.
Bên cạnh đó, những loại hạt này còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng đạm thực vật và chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Sữa ít béo
Sữa ít béo, phô mai hay sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn canxi, giúp tái tạo tế bào xương, đẩy nhanh sự phục hồi các tổn thương ở các khớp bị thoái hóa.
Không những vậy, sữa ít béo còn kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, cơ thể thon gọn hơn sẽ làm giảm áp lực tác động lên cột sống, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng ở người bệnh.
Thực phẩm giàu canxi
Không chỉ giúp cột sống chắc khỏe, thực phẩm giàu canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào xương, phục hồi tổn thương ở các đốt sống thoái hóa.
Béo phì gây ra áp lực lên vùng cột sống bị tổn thương khiến tốc độ thoái hóa nhanh hơn. Việc bổ sung thực phẩm chứa canxi trong mỗi bữa ăn sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, từ đó giảm nguy cơ thừa cân và béo phì.
Một số thực phẩm giàu canxi mà người bệnh có thể sử dụng gồm: Nước cam, các loại động vật có vỏ(nghêu, sò, ốc, hến, cua, tôm), đậu trắng,…
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên kiêng gì?
Bên cạnh những đồ ăn có lợi cho sức khỏe xương khớp, người thoái hóa cột sống cũng cần kiêng một số thực phẩm để đảm bảo quá trình chữa trị thoái hóa cột sống diễn ra suôn sẻ nhất.
Tránh hút thuốc
Nicotin trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến các cấu trúc và chức năng khác nhau trong cơ thể. Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng đau lưng và cản trở quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả sự hình thành mô và xương.
Nicotine đã được chứng minh là làm suy yếu quá trình hợp nhất sau phẫu thuật hợp nhất cột sống bằng cách ức chế sự phát triển của xương. Chính vì vậy, từ bỏ thuốc lá là cách tốt nhất cho phép xương hợp nhất và cột sống lành lại.
Tránh uống quá nhiều rượu
Uống rượu thường xuyên được xác định là một yếu tố nguy cơ làm tăng mất xương. Một nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ thường xuyên uống rượu có nguy cơ mất xương cao hơn trong cuộc sống sau này khi phụ nữ đã có nguy cơ loãng xương cao hơn.
ĐỌC THÊM: Đau nhức xương khớp dai dẳng mãi không dứt là do bạn chưa biết đến phương thuốc này
Rượu thiếu giá trị dinh dưỡng và thêm đường không cần thiết vào chế độ ăn uống, có thể góp phần làm tăng cân và béo phì, làm phức tạp thêm các vấn đề về lưng. Nó cũng có tác động tiêu cực đến các cơ quan nội tạng, đặc biệt là gan, và chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Giảm tiêu thụ muối
Natri và clorua trong muối ăn làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu trước khi nó có thể được cơ thể hấp thụ và sử dụng đúng cách để giúp xương chắc khỏe. Muối biển hoặc muối Himalaya chưa qua chế biến chứa nhiều khoáng chất vi lượng có vai trò đối với sức khỏe của xương và là một lựa chọn tốt hơn.
Hạn chế sử dụng đường
Cytokine mà đường và các thực phẩm chứa đường giải phóng là chất kích thích phản ứng viêm tại vùng cột sống bị thoái hóa. Do vậy, người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tổng hợp có trong bánh, kẹo ngọt, nước ngọt,… Trong trường hợp cần thiết, có thể thay thế đường tổng hợp bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong hoặc siro.
Thực phẩm chiên, xào
Chất béo có trong thực phẩm chiên xào làm hàm lượng Cholesterol trong máu tăng mạnh. Việc này cản trở quá trình tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất đến cột sống. Chất béo cũng là nguyên nhân gây thừa cân khiến tình trạng thoái hóa tiến triển xấu đi nhanh hơn.
CHIA SẺ TRIỆU CHỨNG BỆNH ĐỂ NHẬN NGAY GIẢI ĐÁP TỪ LƯƠNG Y ĐỖ MINH TUẤN
Một số lưu ý trong chế độ ăn của người bị thoái hóa đốt sống thắt lưng
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn mọi người cần thay đổi các thói quen ăn uống, sinh hoạt, làm việc. Những lời khuyên từ lương y:
- Cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho hệ cơ xương khớp, tránh những đồ ăn có khả năng khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
- Khi làm việc luôn ngồi đúng tư thế, tránh ngồi quá lâu một chỗ mà không đứng lên vận động đi lại.
- Không bê vác đồ nặng quá sức, thường xuyên vì điều này có thể tác động tới thắt lưng, lâu ngày sẽ dần gây ra hiện tượng thoái hóa.
- Tham gia vận động thể thao vừa sức, thường xuyên luyện tập các bài tập bổ trợ cho quá trình điều trị thoái hóa đốt sống lưng.
- Trường hợp bị béo phì hoặc đang có dấu hiệu thừa căn cần xây dựng chế độ ăn uống, đưa cân nặng về trạng thái phù hợp với chỉ số chiều cao bởi cân nặng hợp lý sẽ làm giảm các áp lực lên cột sống, phòng tránh bệnh hiệu quả.
- Chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các vấn đề về sức khỏe cũng như xương khớp từ đó kịp thời đưa ra các biện pháp can thiệp phù hợp.
Trên đây là những kiến thức tổng quan về thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để đạt được kết quả điều trị cao. Nếu cần tư vấn thêm thông tin về căn bệnh này hãy liên hệ tới nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường ngay hôm nay.
LƯU Ý QUAN TRỌNG: Việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng tuy nhiên chỉ chú trọng đến dinh dưỡng là chưa đủ. Để có thể điều trị tận gốc và ngăn chặn sự trở lại của thoái hóa cột sống thắt lưng trong tương lai, người bệnh cần phải kết hợp với các loại thuốc trị thoái hóa cột sống lưng. Trong đó bài thuốc xương khớp Đỗ Minh đã và đang nhận được sự tin tưởng của hàng ngàn bệnh nhân trên khắp cả nước.
Bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh – Hạ gục bệnh thoái hóa cột sống TOÀN DIỆN
Từ cuối thế kỷ 19, tại Hà Nam, cụ Đỗ Minh Tư – người khởi nguồn nghề y cho dòng họ Đỗ Minh đã học hỏi, tìm tòi trong sách cổ, các phương pháp dân gian, để đúc kết ra bài thuốc chữa thoái hóa cho riêng mình. Nhờ đó, không ít người dân trong làng đã thoát khỏi nỗi đau nhức, thoái hóa cột sống.
Tiếng lành đồn xa, bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh đã được lan truyền khắp làng trên xóm dưới, đưa tên tuổi nhà thuốc vang danh khắp vùng. Trải qua hơn 150 năm áp dụng và 5 đời truyền nhân, đến nay, Xương Khớp Đỗ Minh đã ghi dấu ấn quan trọng trong nền YHCT Việt Nam, được xếp HÀNG TOP về những bài thuốc chữa thoái hóa.
Hiện lương y Đỗ Minh Tuấn – truyền nhân đời thứ 5 đang là người nắm giữ toàn bộ công thức BÍ TRUYỀN của Đỗ Minh Đường. Dựa vào bài thuốc vốn có, cùng kiến thức của bản thân cũng như đội ngũ cộng sự. Xương Khớp Đỗ Minh đã được cải tiến, mang lại những hiệu quả ĐỘT PHÁ.
Đa số những bài thuốc hiện nay đều sử dụng chung 1 thang thuốc duy nhất dành cho mọi biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, đối với Xương Khớp Đỗ Minh, các lương y đã nghiên cứu và tối ưu chuyên sâu, đưa ra 4 bài thuốc nhỏ tổng hòa trong 1 liệu trình. Bao gồm:
- Thuốc đặc trị xương khớp: Bồi bổ gân cốt, trừ phong thấp, giải hàn. Giảm đau nhức, co cứng cơ do thoái hóa cột sống, phục hồi tổn thương.
- Thuốc hoạt huyết bổ thận: Tăng cường chức năng hoạt huyết, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn gây đau nhức, trừ thấp, ích tủy sinh huyết.
- Thuốc bổ gan giải độc: Bổ gan dưỡng huyết, thanh nhiệt giải độc. Kích thích sản sinh chất nhầy nuôi dưỡng cột sống, tại tạo và bảo vệ ổ khớp.
- Thuốc rượu ngâm: Chức năng “vận chuyển” thuốc đến tạng phủ, cột sống nhanh hơn. Đồng thời trợ dương, dưỡng tàng, mạnh gân cốt.
XEM CHI TIẾT: Tổng hợp đánh giá của Chuyên gia & Người bệnh về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh
Lý giải cho việc này, lương y Đỗ Minh Tuấn chia sẻ: “Mỗi bài thuốc có công dụng riêng, khi kết hợp lại giúp mang hiệu cao nhất. Bệnh nhân sẽ khám, sau đó đưa ra phác đồ riêng, thuốc được gia giảm theo tình trạng bệnh mỗi người. Khi sử dụng, bệnh nhân cần dùng đúng liều, làm theo chỉ dẫn của thầy thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Điều này sẽ giúp thuốc phát huy đúng công dụng và rút ngắn thời gian điều trị.”
Thời gian cải thiện sẽ tùy vào tình trạng bệnh cũng như khả năng hấp thụ thuốc của từng người. Nhưng nhìn chung, nếu người bệnh thực hiện đúng như chỉ dẫn của thầy thuốc, hiệu quả mang lại sẽ qua 3 giai đoạn sau:
- Sau 15 – 30 ngày: Đẩy lùi nguyên nhân gây bệnh, ổn định ngũ tạng, loại bỏ phong hàn, sửa chữa và phục hồi các phần cột sống bị thoái hóa.
- Sau 40 – 60 ngày: Cải thiện rõ tình trạng đau nhức, viêm sưng. Người bệnh cử động dễ dàng, tình trạng căng cứng dần loại bỏ, tình thần thoải mái, ngủ ngon hơn.
- Kết thúc liệu trình: Cột sống được tái tạo và phục hồi, khả năng vận động gần như bình phục như trước, các biểu hiện của bệnh không còn. Cơ thể dẻo dai hơn, sức đề kháng cũng ổn định, tăng khả năng chống lại tác nhân từ bên ngoài.
NÊN ĐỌC: Tổng hợp đánh giá của Chuyên gia & Người bệnh về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh
Những ưu điểm nổi bật
Trong những đơn vị khám chữa bệnh bằng YHCT, Đỗ Minh Đường luôn tự hào vì là phòng khám chữa bệnh uy tín, đã được cấp phép bởi Sở y tế, nhận được sự tin yêu của bệnh nhân và đánh giá cao của giới chuyên môn. Cụ thể, Xương Khớp Đỗ Minh nổi bật với những ưu điểm sau:
- Điều trị toàn diện, loại bỏ nguyên nhân từ GỐC, ngăn ngừa tái phát và nâng cao sức khỏe.
- Thành phần dược liệu 100% tự nhiên, được Đỗ Minh Đường chăm sóc và thu hái tại chính vườn thảo dược sạch đạt chuẩn tiêu chuẩn quốc tế GACP-WHO.
- Các bài thuốc được trải qua 48h điều chế, để chắt lọc tinh chất dược liệu, cô đặc dưới dạng cao. Giúp bệnh nhân tiện sử dụng, mang theo, không cần đun sắc. Việc hỗ trợ điều chế hoàn toàn miễn phí.
- CAM KẾT không gây tác dụng phụ, không phụ thuộc thuốc
- An toàn với mọi đối tượng, kể cả phụ nữ sau sinh, đang cho con bú, trẻ nhỏ, người già, người có cơ địa kém.
BÁO 24H: Vườn dược liệu nhà thuốc Đỗ Minh Đường đảm bảo cho bệnh nhân xương khớp
Hiệu quả được HÀNG NGÀN bệnh nhân đánh giá cao
Sau hơn 150 năm áp dụng chữa trị, Xương Khớp Đỗ Minh đã giúp cho hàng ngàn người thoát khỏi bệnh thoái hóa cột sống, giúp họ quay trở lại với cuộc sống thường ngày. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của những bệnh nhân đã điều trị thoái hóa cột sống thành công tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường.
Xem thêm phản hồi khác từ bệnh nhân sử dụng thuốc chữa thoái hóa cột sống của Đỗ Minh Đường.
Cùng với bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh, người bệnh có thể tham khảo thêm bài thuốc rượu CAO CẤP – Đỗ Minh Quốc Tửu. Đây là bài thuốc rượu quý hiếm BẬC NHẤT, thành phần đến từ những nguyên liệu đắt tiền như: Đông trùng hạ thảo Tây Tạng, nấm lim xanh, ngài tằm đực. Được ngâm ủ theo nguyên tắc CỬU THIÊN CỬU ĐỊA, hương vị THƯỢNG HẠNG. Tác dụng mạnh gân cốt, tăng tính dẻo dai, bổ thận tráng dương, tăng sinh lý, kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt phù hợp để làm quà tặng.
Vì quá trình ngâm ủ phức tạp, mỗi năm Đỗ Minh Đường chỉ có trên dưới 500 bình rượu. Nên nếu muốn sử dụng, bạn cần gọi điện đặt trước.
>>>CHI TIẾT: Đỗ Minh Quốc Tửu: Giải Pháp Trường Dương, Bảo Vệ Sức Khỏe TOÀN DIỆN – ĐẲNG CẤP
Nếu có bất kỳ thông tin hay vấn đề nào cần giải đáp. Bệnh nhân có thể đến trực tiếp nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được thăm khám. Hoặc gọi điện tới hotline để đội ngũ chuyên gia tư vấn. Việc tư vấn, thăm khám, gửi thuốc về tận nhà sẽ hoàn toàn MIỄN PHÍ.
THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG:
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0963 302 349 (Hà Nội) – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh).
- Website: https://dominhduong.org
- Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
THÔNG TIN HỮU ÍCH:
GỢI Ý XEM THÊM
