Mất ngủ kinh niên (hay mất ngủ mãn tính) là tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, khó ngủ. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra một số bệnh lý nguy hiểm như: đau đầu, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, mất trí… Vậy làm thế nào để chữa mất ngủ kinh niên? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên là gì?
Hiện nay, tỷ lệ người mắc chứng mất ngủ kinh niên ngày càng gia tăng. Để tìm cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả thì đầu tiên cần phải tìm hiểu rõ các nguyên nhân. Và phần lớn các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là liên quan tới các bệnh lý và lối sống sinh hàng ngày. Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng mất ngủ kinh niên.
Các bệnh lý liên quan gây mất ngủ
Mất ngủ kinh niên thường dẫn đến tình trạng ngủ không ngon, không sâu giấc, trằn trọc cả đêm… Và tình trạng này xảy ra có thể là do tác động của một vài bệnh lý như:
- Bệnh xương khớp: Các khớp xương sưng tấy gây đau nhức nhiều vào ban đêm. Điều này khiến người bệnh khó ngủ và hay bị trằn trọc, thức dậy lúc nửa đêm.
- Bệnh về tiêu hóa: Đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày… cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng và tác động đến hệ thần kinh, gây mất ngủ.
- Bệnh tim mạch: Tức ngực, khó thở, huyết áp… kéo dài cũng dẫn đến tình trạng khó ngủ, trằn trọc cả đêm.
- Bệnh về hô hấp: Ho khan, ho kéo dài, hen phế quản, khó thở… cũng khiến người bệnh hay tỉnh giấc vào lúc nửa đêm và gây nên tình trạng mất ngủ.
- Bệnh về tiết niệu: Đây là bệnh lý khiến cho người bệnh phải đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Cũng bởi vậy mà giấc ngủ không được liền mạch và gây ra tình trạng mất ngủ kinh niên.
Lối sống sinh hoạt không khoa học gây mất ngủ
Ngoài các nguyên nhân liên quan đến bệnh lý thì môi trường sinh hoạt hàng ngày cũng tác động đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên. Một trong số các nguyên nhân đó chính là:
- Ăn uống không điều độ: Ăn quá no, uống nhiều đồ có ga, cồn như bia, rượu, nước ngọt… khiến dây thần kinh bị rối loạn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Môi trường sống chật chội, ồn ào, không gian bí bách… cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kinh niên.
- Rối loạn tâm lý: Khi lo lắng, căng thẳng, tức giận, buồn rầu… kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và gây mất ngủ.
- Ngủ quá muộn: Thường xuyên ngủ sau 11 giờ đêm trong khoảng thời gian dài sẽ khiến hormone thay đổi, cơ thể luôn ở tình trạng mệt mỏi, đồng hồ sinh học bị đảo lộn… và kéo tới tình trạng mất ngủ.
Sau khi tìm hiểu rõ các nguyên nhân gây bệnh thì việc chữa mất ngủ kinh niên cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Cùng tìm hiểu thông tin bài viết ngay tại đây.
Tìm hiểu cả ngày không bằng thăm khám trực tiếp với chuyên gia
Thăm khám miễn phí tại đây
Đỗ Minh Tuấn
- Lương y, bác sĩ
- Giám đốc chuyên môn nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường
- Gần 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT
Cách chữa mất ngủ kinh niên ra sao?
Mất ngủ kinh niên kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe. Vì vậy, hãy tìm điều trị mất ngủ kinh niên khỏi hẳn theo 3 phương pháp sau:
Hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng các thảo dược dân gian
Phương pháp này lành tính và ít để lại các tác dụng phụ. Ưu điểm của phương pháp này là tốn ít chi phí và có thể tự áp dụng điều trị tại nhà. Dưới đây là hai loại thảo dược giúp chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất.
Cải thiện chứng mất ngủ bằng lá dâu tằm
Lá dâu tằm có đặc tính hàn bởi vậy công dụng của lá là thanh lọc cơ thể. Từ đó giúp các dây thần kinh được thư giãn, cơ thể thoải mái và dễ đi sâu vào giấc ngủ. Và để áp dụng cách lá dâu tằm chữa mất ngủ mang lại kết quả tốt, người bệnh cần làm theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị 300g lá dâu tằm
- Lá dâu tằm rửa sạch và phơi khô, sau đó đem sao nóng trên chảo, đổ ra chờ nguội.
- Tiếp đó là cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy kín, chôn sâu dưới đất trong thời gian khoảng 15 ngày.
- Sau thời gian trên thì lấy lên sử dụng. Mỗi ngày 1 nắm lá nhỏ sắc cùng 100ml nước. Sắc đến khi còn 50ml nước thì dừng. Lượng thuốc đổ ra bát và chia làm 2 lần uống trong ngày.
Hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên bằng tâm sen
Công dụng của tâm sen chính là an thần, dưỡng tâm, giúp cơ thể được thư giãn thoải mái, tác động tích cực đến hệ thần kinh. Giúp ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn, đẩy lùi chứng khó ngủ, trằn trọc cả đêm. Để thực hiện bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ từ tâm sen hãy làm theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị từ 5 – 10g tâm sen
- Tâm sen đem đi rửa sạch với nước và cho vào ngâm trong nước sôi khoảng tầm 15 phút.
- Sử dụng nước ngâm đó và uống như trà.
- Nên uống vào buổi trưa và chiều tối để thuốc có phát huy điều trị mất ngủ kinh niên tốt nhất.
LƯU Ý: Các cách chữa mất ngủ tại nhà chỉ có tác dụng cải thiện một số triệu chứng mất ngủ tạm thời, hỗ trợ dễ ngủ hơn khi bị mất ngủ nhẹ. Các cách này không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh và phương pháp điều trị bài bản. Người bệnh tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng để tránh khiến tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn.
Điều trị mất ngủ kinh niên theo phương pháp Tây y
Chữa mất ngủ kinh niên bằng liệu pháp Tây cũng được nhiều người bệnh lựa chọn để điều trị. Bởi đây là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu liên tục sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tác dụng phụ và ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe. Cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ ban ngày, suy giảm chức năng trí nhớ và luôn cảm thấy mệt mỏi. Vậy, mất ngủ kinh niên uống thuốc gì?
Các loại thuốc trị mất ngủ kinh niên Tây y thường được sử dụng nhiều đó là:
- Doxylamine succinate, Diphenhydramine và Melatonin. Đây là các loại thuốc an thần loại nhẹ.
- Suvorexant, Zolpidem, Zaleplon, Temazepam… Đây là một số loại thuốc trị bệnh mất ngủ kinh niên có kê đơn.
Lưu ý: Tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc chữa mất ngủ kinh niên nêu trên. Nếu muốn sử dụng hãy tham khảo ý kiến và các chỉ định của các bác sĩ, chuyên gia để tránh tình trạng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trong quá trình điều trị, nếu thấy phát sinh bất thường cần thông báo với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Cách chữa mất ngủ kinh niên theo Đông y
Các bài thuốc điều trị mất ngủ kinh niên bằng phương pháp Đông y luôn chiếm hữu được đông đảo sự tin tưởng của người bệnh. Lý do là bởi vì có tính an toàn cao và đem lại hiệu quả điều trị tích cực, không gây tác dụng phụ.
Theo nghiên cứu của Đông y, chứng mất ngủ kinh niên là do thận âm hư, thần trí nhiễu loạn, tạng phủ như tâm tỳ hư yếu. Vì thế, cách chữa mất ngủ kinh niên từ Đông y giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng, loại bỏ tận gốc mọi nguyên căn của bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y trị mất ngủ kinh niên là người bệnh cần tham khảo:
Được đánh giá cao: Bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh – Công thức GIA TRUYỀN 150 năm
Người bị mất ngủ kinh niên có thể tham khảo bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh của nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Đây là phương thuốc áp dụng rất tốt nguyên tắc trị bệnh trong y học cổ truyền, bào chế từ cuối thế kỷ 19, đã trải qua hơn 150 năm áp dụng và kiểm nghiệm. Hiện lương y Đỗ Minh Tuấn – Truyền nhân đời thứ 5 đang là người kế thừa, tối ưu và phát triển bài thuốc.
Áp dụng nguyên lý trị bệnh trong YHCT, bài thuốc mang đến hiệu quả cao cho những người mất ngủ lâu năm, điều trị từ gốc rễ bên trong, vừa hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, thư can giải uất, điều hòa cơ thể, vừa ích tủy sinh huyết, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Công dụng trong điều trị mất ngủ kinh niên được thể hiện rất rõ trong 3 bài thuốc nhỏ:
Được biết, bài thuốc Mất ngủ Đỗ minh được bào chế từ hơn 30 vị thảo dược quý khác nhau. Tất cả đều là dược liệu có nguồn gốc Việt Nam, phù hợp thể trạng người Việt như: Tâm sen, long nhãn, viễn chí, hoàng kỳ, thược dược, nấm lim xanh, nhung hươu,…. Dược liệu có nguồn gốc rõ ràng, thu hái từ 3 vườn thuốc sạch do chính Đỗ Minh Đường phát triển, tại 3 tỉnh Hưng Yên, Hòa Bình, Gia Lâm – Hà Nội.
Tự tin với nguồn dược liệu sạch, Đỗ Minh Đường tự tin cam kết về chất lượng thảo dược, đảm bảo sạch – an toàn, không pha trộn tân dược hay tác thuốc. Chính vì thế, bài thuốc hoàn toàn phù hợp với mọi cơ địa, kể cả người già yếu, phụ nữ sau sinh và cho con bú 3 tháng trở lên.
Cô Nguyễn Thị Thu – 65 năm tuổi từng bị mất ngủ lâu năm, dùng nhiều phương pháp nhưng không có hiệu quả. Cho đến khi cô tìm đúng thuốc đúng thầy – điều trị tại Đỗ Minh Đường, vấn đề mất ngủ đã có những cải thiện rất tích cực. Để hiểu rõ về hiệu quả của thuốc cũng như đánh giá của cô Thu, mời bạn đọc xem hết video dưới đây:
Bên cạnh đó còn rất nhiều người bệnh khác, sau khi sử dụng bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh trong điều trị mất ngủ kinh niên cũng nhận được kết quả như mong muốn. Dưới đây là một số feedback từ chính người bệnh:
Mỗi người bệnh khi đến Đỗ Minh Đường sẽ được đội ngũ lương y, thầy thuốc của Đỗ Minh Đường tư vấn, lên phác đồ CÁ NHÂN HÓA phù hợp với cơ địa, thể trạng, tình trạng mất ngủ của mỗi người. Đỗ Minh Đường tuyệt đối không bốc thuốc tràn lan.
Ngoài dạng thuốc thang sắc, Đỗ Minh Đường còn hỗ trợ bào chế miễn phí thuốc ở dạng viên hoàn, bảo quản trong lọ nhỏ, thuận tiện sử dụng và mang theo bên mình. Mỗi khi dùng, người bệnh chỉ cần uống trực tiếp, tiện như thuốc tây.
Suốt hơn 150 năm điều trị các bệnh lý mất ngủ, Đỗ Minh Đường đã có những đóng góp tích cực tới nền y học cổ truyền, được nhiều người bệnh tin tưởng, lựa chọn. Đơn vị đã vinh dự được bình chọn và nhận những giải thưởng cao quý như “Sản phẩm uy tín – Dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng 2017″, Cúp vàng “Top 20 Thương hiệu Việt Nam uy tín năm 2020″.
Nhiều trang báo lớn cũng đồng loạt đưa tin về hiệu quả điều trị mất ngủ của bài thuốc:
- Báo Sức khỏe & Đời sống: Nhà thuốc 150 năm điều trị bệnh mất ngủ bằng Y học cổ truyền
- Báo Thái Bình: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường, đơn vị khám chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược an toàn
- Báo Đà Nẵng: Bài thuốc điều trị mất ngủ Đỗ Minh, bí quyết giúp bạn có được giấc ngủ ngon
Nếu ai đang gặp tình trạng mất ngủ kinh niên, có thể tham khảo tới bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh. Hiện đơn vị đang thực hiện khám bệnh, tư vấn, lên phác đồ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG
- Địa chỉ Hà Nội: Số 37A Ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Quận Ba Đình
- Địa chỉ Hồ Chí Minh: Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh
- Hotline: 0963 302 349 – 0938 449 768
- Website: https://dominhduong.org/ hoặc https://dominhduong.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- App Mobile: Appstore hoặc CH play
Xem thêm: Liệu trình điều trị mất ngủ tại Đỗ Minh Đường có đắt không? Giá bao nhiêu?
Bài thuốc 2: Thiên vương Bổ tâm an
Tác dụng của thuốc này là trị tư âm, an thần, dưỡng tâm và bổ huyết. Giúp giải quyết mọi tình trạng liên quan đến mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay các bệnh liên quan đến thần kinh và tim mạch.
Vị thuốc: Đan sâm, Phục linh, Huyền sâm, Cát cánh, Ngũ vị tử mỗi loại 15g; Đương quy thân, Thiên môn đông bỏ lõi, Mạch môn đông bỏ lòi, Bá tử nhân, Toan táo nhân mỗi loại 60g; Sinh địa hoàng 120g
Cách thực hiện: Đem tất cả các nguyên liệu trên rửa sạch, phơi khô và tán nhuyễn thành bột, nặn thành viên nhỏ, bọc thêm một lớp bột chu sa, sử dụng 3 viên uống mỗi ngày, 1 lần uống 1 viên. Nên uống cùng nước sôi để nguội.
Bài thuốc 3: An thần định chí hoàn
Đây là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên dành cho những người đang gặp tình trạng gặp ác mộng trong giấc ngủ, hay sợ hãi lo âu, giấc ngủ không yên, khó vào giấc ngủ…
Vị thuốc: Thạch xương bồ, Long xỉ, Phục thần, Phục linh mỗi thứ 12g, Viễn chí, Nhân sâm mỗi loại 8g
Cách thực hiện: Cho vào ấm sắc thuốc, đổ lượng nước vừa đủ và đun sôi, sắc thật kỹ chia làm 3 lần uống trong ngày.
Phòng tránh mất ngủ mãn tính
Để hạn chế tối đa các nguy cơ mắc bệnh mất ngủ kéo dài, các chuyên gia khuyên người bệnh nên chú ý những điều sau:
- Không nên hoạt động nhiều hoặc ăn uống quá no ngay trước khi đi ngủ;
- Người bệnh nên có các biện pháp thư giãn, tránh để bản thân chịu áp lực, muộn phiền, lo âu quá mức;
- Giữ cho phòng ngủ của mình luôn thông thoáng mát, sạch sẽ và yên tĩnh;
- Tránh sử dụng các chất kích thích vào ban đêm, trước giờ đi ngủ như rượu bia, cà phê, thuốc lá;
- Người bệnh cần duy trì, cân bằng hợp lý giữa các chế độ dinh dưỡng, tập luyện, làm việc và chế độ nghỉ ngơi.
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho người bệnh hiểu hơn về tình trạng mất ngủ kinh niên, cách điều trị và phòng ngừa. Khi người bệnh thấy có biểu hiện bất thường về giấc ngủ, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Dành Tặng Bạn Đọc
