Khô khớp vai là một vấn đề phổ biến và đang ngày càng gia tăng do áp lực cuộc sống hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi, mà còn nhiều người trẻ cũng gặp phải tình trạng này. Để giúp bạn giải quyết câu hỏi “Làm thế nào để chữa khô khớp vai?”, chuyên trang này sẽ tổng hợp các phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây.
Cách chữa khô khớp vai không dùng thuốc
Nhằm điều chỉnh lối sống và thói quen nhằm cải thiện triệu chứng khô khớp, các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của tình trạng này. Những phương pháp này thường được áp dụng song song với việc sử dụng thuốc để tăng hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số phương pháp điều trị khô khớp tại nhà được khuyến cáo:
Nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi tại chỗ được đánh giá là một trong những cách giảm đau và bảo vệ khớp vai hiệu quả. Vì khi nghỉ ngơi, các khớp xương sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng ở khớp và cải thiện tình trạng căng cơ. Do đó những bệnh nhân bị khô khớp vai được khuyên nghỉ ngơi ngay khi cơn đau xuất hiện. Người bệnh nên ngồi nghỉ hoặc tốt nhất nên nằm nghỉ ngơi nếu có thể.
Sau khi cơn đau có biểu hiện thuyên giảm, người bệnh nên đi lại nhẹ nhàng để phòng ngừa tình trạng cứng khớp. Người bệnh không nên nằm nghỉ bất động tại chỗ hoặc nằm quá lâu (trên 2 ngày) vì có thể khiến các khớp xương co cứng.
Ngoài ra bạn cần tránh làm việc gắng sức, không chạy hoặc thực hiện các hoạt động có cường độ mạnh để phòng ngừa tổn thương khớp vai.
Chườm nóng cải thiện khớp vai
Nhiệt độ nóng kích thích các mạch máu tại khớp giãn nở, làm tăng lưu lượng máu đến khớp vai để cung cấp các dưỡng chất giúp khớp vai nhanh chóng phục hồi những hư tổn. Nhiệt độ nóng còn giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức tạm thời tại khớp vai.
Người bệnh thực hiện bằng cách sử dụng túi chườm nóng chuyên dụng hoặc dùng khăn nhúng nước ấm rồi chườm lên đầu vai bị đau cho đến khi không cảm thấy hơi ấm nữa. Áp dụng cách này 3 lần/ngày hoặc chườm khi vai có cảm giác đau để cải thiện tình trạng khô khớp vai.
Chườm lạnh giảm đau nhức khớp vai
Trong những ngày thời tiết oi bức thì chườm lạnh là một phương pháp được ưu tiên lựa chọn. Nhiệt độ lạnh giúp gây tê tạm thời vị trí đau, cải thiện các triệu chứng khó chịu ở bệnh nhân đau khớp vai.
Cách thực hiện như sau: Dùng một túi vải hoặc túi chườm lạnh chuyên dụng để chườm lên vùng khớp bị ảnh hưởng, tránh việc tiếp xúc trực tiếp giữa đá và da có thể gây kích ứng.
Liệt kê triệu chứng đang gặp – Chuyên gia hướng dẫn cách chữa
Cải thiện khô khớp vai bằng mẹo dân gian
Từ xa xưa ông cha ta đã đúc rút kinh nghiệm chữa bệnh thành các mẹo dân gian hữu hiệu vẫn còn được lưu truyền đến nay. Để có thể điều trị bệnh khô khớp vai ngay tại nhà mà không sợ tốn kém, bạn có thể tham khảo 3 bài thuốc sau đây:
Bài thuốc dân gian từ ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng giảm sưng, tiêu viêm do bệnh xương khớp rất tốt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt chất sterol tự nhiên trong ngải cứu có thể kiểm soát tốt hiện tượng khô khớp.
Bài thuốc chữa khô khớp từ ngải cứu được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị khoảng 100g ngải cứu tươi, lấy cả thân thuốc; 2 chén rượu trắng.
- Ngải cứu phải rửa sạch để đảm bảo loại bỏ hết bụi bẩn, vi khuẩn.
- Cho ngải cứu vào sao đều trên chảo nóng, thêm rượu đã chuẩn bị.
- Khi thấy lá ngải mềm ra thì tắt bếp, lấy lá đắp trực tiếp lên khớp vai bị sưng, đau, nóng.
Chữa khô khớp vai với bài thuốc từ gừng
Gừng từ lâu đã trở thành vị thuốc dân gian quen thuộc được sử dụng trong các bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Có rất nhiều cách sử dụng gừng để chữa khô khớp.
Bạn có thể tham khảo cách thực hiện dưới đây:
- Giã nát gừng tươi rồi đem bọc trong chiếc khăn sạch.
- Đun 2 lít nước sau đó thả bọc vải chứa gừng vào trong nồi nước rồi nhấc lên.
- Gấp khăn làm 4 phần sau đó đắp lên khớp bị khô và đau.
- Thời gian đắp tối thiểu từ 25 – 30 phút, mỗi ngày nên đắp 3 lần để thấy hiệu quả.
Bài thuốc từ lá lốt
Các tinh chất trong lá lốt có tác dụng hỗ trợ cơn đau nhức, cứng khớp, trừ thấp và kháng khuẩn rất tốt. Bài thuốc giảm khô cứng khớp từ lá lốt được thực hiện theo các bước như sau:
- Lấy 1 nắm lá lốt đem phơi héo trong bóng râm vì nếu phơi ngoài nắng sẽ làm giảm công dụng của lá lốt.
- Sau khi lá lốt héo, đem vào rửa sạch rồi cho vào nồi đun.
- Đun trong khoảng 20 phút, đợi sôi 5 phút cho dược tính của lá lốt có thể tan chảy ra thì tắt bếp.
- Sử dụng nước lá lốt thu được để uống hoặc nấu ăn giúp giảm viêm khớp, khô khớp.
Khi áp dụng các mẹo điều trị bằng dân gian, người bệnh cần lưu ý rằng phương pháp này chỉ giúp hỗ trợ giảm đau tạm thời do dược tính thấp. Trong trường hợp bệnh ở mức độ trung bình trở lên, người bệnh nên sử dụng thuốc đặc trị để có thể chữa tận gốc căn nguyên của bệnh.
Sử dụng mẹo dân gian không mang tính điều trị
Trao đổi ngay với chuyên gia để có cách chữa hiệu quả
Điều trị khô khớp vai bằng thuốc Tây y
Phương pháp điều trị khô khớp gối bằng thuốc Tây là lựa chọn phổ biến và ưa thích của nhiều người bệnh bởi tác dụng cải thiện triệu chứng nhanh chóng chỉ sau vài ngày sử dụng. Tuy nhiên, mặt trái của phương pháp này là tiềm ẩn nguy cơ gây tác dụng phụ nếu sử dụng thuốc liên tục trong thời gian dài.
Đối với bệnh nhân bị khô khớp vai, bác sĩ thường sẽ kê đơn những loại thuốc sau:
Thuốc giảm đau thông thường
Loại thuốc thường thấy nhất trong bất kỳ đơn thuốc của người bệnh khô khớp, đó là thuốc giảm đau. Căn cứ vào mức độ đau mà bác sĩ có chỉ định phù hợp nhất. Nhóm thuốc giảm đau thông thường (nhóm thuốc NSAID) có thể tự mua ở bất kỳ hiệu thuốc đạt chuẩn nào trên toàn quốc.
Mặc dù thuộc nhóm thuốc không kê đơn nhưng vẫn phải chú ý liều lượng sử dụng, tránh quá liều có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm.
Có nhiều dạng thuốc khác nhau như viên nén, viên sủi, bột uống. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc và hàm lượng cho phù hợp.
Thuốc kháng viêm chữa khô khớp
Trong quá trình thăm khám, nếu xác định nguyên nhân gây khô khớp có liên quan đến các yếu tố gây viêm nhiễm, bác sĩ chuyên khoa có thể chỉ định một số loại thuốc kháng viêm. Tùy vào mức độ cụ thể mà người bệnh được chỉ định dùng dạng thuốc phù hợp (uống hoặc tiêm).
Dù dạng dùng là gì cũng cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, tránh các tác dụng phụ nguy hiểm. Đặc biệt khi dùng thuốc kháng viêm dạng tiêm phải có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ vì dạng thuốc này dễ gây tác dụng phụ khi tiêm.
Thuốc giảm đau có khả năng gây nghiện
Một loại thuốc giảm đau khác cũng được sử dụng là nhóm thuốc gây nghiện. Tính chất gây nghiện là nhược điểm lớn nhất của loại thuốc này nên chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết và theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Thông thường, nhóm thuốc này chỉ được áp dụng khi người bệnh ở giai đoạn nghiêm trọng của bệnh hoặc không cho đáp ứng với các loại thuốc khác. Việc dùng thuốc phải được kiểm soát hoàn toàn bởi các bác sĩ chuyên khoa, không tự ý dùng thuốc.
Tiêm Acid Hyaluronic
Ngoài các loại thuốc uống, phương pháp tiêm acid hyaluronic trực tiếp vào ổ khớp cũng là cách điều trị tình trạng khô khớp háng, khớp vai được chỉ định trong trường hợp phổ biến. Thông thường, người bệnh được chỉ định phương pháp này bắt đầu chuyển sang giai đoạn bệnh nặng nhưng chưa đến mức phải phẫu thuật.
Phương pháp này có những ưu điểm nhất định như: tác dụng hiệu quả tương đối nhanh, duy trì tác dụng trong vòng 6 – 8 tháng và không gây ảnh hưởng đến khu vực xung quanh. Tuy nhiên chi phí mỗi lần thường rất tốn kém nên không phải người bệnh nào cũng có thể sử dụng.
Phương pháp vật lý trị liệu
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường, Cố vấn y khoa VTV2, với các bệnh lý xương khớp nói chung, muốn điều trị hiệu quả phải kết hợp dùng thuốc với các bài tập vật lý trị liệu.
Vật lý trị liệu điều trị khô khớp vai là hệ thống những bài tập có cường độ từ nhẹ đến trung bình (phù hợp với người tập). Mục đích của chúng là tác động vào các nhóm cơ khớp quan trọng, duy trì thói quen luyện tập hàng ngày để nâng cao khả năng vận động của người tập.
Một số bài tập sau đây có thể tham khảo để điều trị khô khớp vai hiệu quả:
Bài tập vắt chéo tay trước ngực
Cách thực hiện:
- Bạn nhẹ nhàng đưa cánh tay đang bị đau vắt chéo trước ngực, ra phía trước cánh tay còn lại.
- Sau đấy lấy bàn tay khỏe giữ vùng cánh tay trên khuỷu tay của cánh tay bị đau, kéo sát vào ngực.
- Giữ tư thế trong khoảng 30 giây rồi thả lỏng, tiếp tục các bài tập tiếp theo.
- Chú ý, bạn không nên kéo vào vị trí khớp khuỷu tay đang bị đau.
Bài tập dao động cánh tay
Cách thực hiện:
- Bạn bám tay khỏe vào bàn, ghế hoặc vị trí chắc chắn giúp thực hiện động tác này.
- Tay bệnh cần điều trị thả lỏng có thể vận động tự do bên thân người.
- Sau đó, bạn dao động nhẹ nhàng tay đau từ trước về sau, ngang và tròn.
- Tránh việc dao động tay ra phía sau lưng, đồng thời tránh tình trạng tay đau bị hạn chế bởi khớp vai.
Bài tập xoay trong với gậy nhỏ
Cách thực hiện:
- Bạn sử dụng một cái gậy nhỏ, đặt ở phía sau lưng.
- Tay đau sẽ nắm đuôi gậy, tay còn lại sẽ cầm vào vị trí sát với tay bị đau.
- Sau đó, bạn kéo gậy về phía tay khỏe xa nhất có thể hướng theo chiều dọc, không để cho khớp vai phải cảm thấy đau.
- Giữ tư thế này thêm 30 giây sau đó thư giãn 30 giây và thực hiện bài tập tiếp.
- Bạn nên để gậy cố định, đừng vặn, xoay gậy.
Đối với trường hợp bệnh nặng, người bệnh không có khả năng tự thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia để được tư vấn và thiết kế chương trình trị liệu phù hợp với tình trạng bệnh.
Điều trị bằng phẫu thuật
Trong những trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể phải chỉ định can thiệp ngoại khoa để điều trị. Có 2 phương pháp trị khô khớp vai bằng phẫu thuật phổ biến đó là nội soi và thay khớp.
- Nội soi: Là một cuộc tiểu phẫu chỉ bằng một vết rạch nhỏ sau đó đưa dụng cụ phẫu thuật vào để xử lý những tổn thương của khớp như sụn khớp, xương dưới sụn. Tuy nhiên tiểu phẫu này chỉ thực hiện được ở bệnh nhân đang có tình trạng không quá nghiêm trọng. Phẫu thuật nội soi cũng không quá nguy hiểm nhưng chi phí cũng khá cao.
- Thay khớp vai: Là trường hợp bác sĩ yêu cầu bởi tổn thương khớp quá nặng. Khớp sẽ được xử lý bằng việc thay thế sụn khớp và các bộ phận liên quan bằng vật liệu nhân tạo. Phương pháp này khá nguy hiểm và tất nhiên sẽ để lại hệ quả.
Đây là phương pháp tốn nhiều chi phí nhất bởi thay khớp có thể lên tới hàng chục triệu đồng mà sau đó còn phải vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Tuy nhiên bất đắc dĩ, khi bệnh quá nặng mới phải sử dụng phương pháp này!
Nếu phải phẫu thuật để chữa trị dứt điểm, chú ý rằng nên lựa chọn cơ sở y tế có chuyên khoa phù hợp để điều trị, đảm bảo tỷ lệ thành công cho ca phẫu thuật.
Chữa khô khớp vai bằng thuốc Đông y
Hiện nay, xu hướng sử dụng thuốc Đông y chữa bệnh xương khớp đang ngày càng gia tăng bởi độ an toàn và hiệu quả cao. Các bài thuốc đông y có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên điều trị khô khớp bằng cách tập trung giải quyết nguyên nhân tận gốc giúp thông kinh hoạt lạc, khí huyết vận hành thông suốt. Ngoài ra thuốc còn giúp bổ cân cơ trừ phong thấp tán hàn mang lại hiệu quả toàn diện.
Trong số những bài thuốc gia truyền uy tín hiện nay, Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc nổi bật nhất với công dụng điều trị hiệu quả bệnh khô khớp. Trải qua hơn 150 năm tồn tại và phát triển, cho đến nay, bài thuốc đã được nhiều chuyên gia và người bệnh kiểm chứng, khuyên dùng.
Chữa khô khớp HIỆU QUẢ LÂU DÀI, LÀNH TÍNH với bài thuốc nam Xương khớp Đỗ Minh
Để cải thiện tình trạng khô khớp tận gốc, người bệnh có thể tham khảo bài thuốc Nam gia truyền Xương khớp Đỗ Minh. Bài thuốc phối ngũ từ hơn 50 thảo dược tự nhiên đã được kiểm chứng mang đến hiệu quả cao đối với các bệnh lý về xương khớp từ cấp tính đến mãn tính.
Bài thuốc chữa khô khớp của Đỗ Minh Đường được tổng hòa từ 4 bài thuốc nhỏ gồm:
- Thuốc trị bệnh xương khớp: Tác dụng đẩy lùi căn nguyên bệnh, điều trị triệu chứng bệnh, sửa chữa sụn khớp bị tổn thương, kích thích sản sinh dịch nhầy làm chậm quá trình lão hóa.
- Thuốc hoạt huyết bổ thận: Kích thích quá trình lưu thông máu và khí huyết, dưỡng huyết, tăng cường chức năng thận, tăng đào thải độc tố, tăng sinh dịch bôi trơn.
- Thuốc bổ gan giải độc: Bổ gan, tăng cường giải độc, tiêu viêm, giảm đau nhức đồng thời tăng dưỡng chất, dịch nhầy nuôi sụn khớp, giúp quá trình vận động trơn tru, linh hoạt hơn.
- Thuốc ngâm rượu: Tác dụng như chất dẫn giúp thuốc và dinh dưỡng đến sụn khớp ngũ tạng nhanh hơn, giúp mô cơ khỏe mạnh, dưỡng tâm, an thần…
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh đã tuân thủ đúng nguyên lý điều trị từ gốc trong Y học cổ truyền, chữa khô khớp theo cơ chế CÔNG BỔ KIÊM TRỊ. Thuốc vừa điều trị bệnh vừa chú trọng sửa chữa, phục hồi chức năng sụn khớp, các cơ quan bị tổn thương, tăng cường sức mạnh tổng thể. Đây là điều mà không phải phương pháp nào cũng làm được.
Hiệu quả mà bài thuốc chữa khô khớp của Đỗ Minh Đường mang đến được kiểm chứng bởi chính người bệnh. Tiến trình trị bệnh thường diễn ra theo 3 giai đoạn: TRỪ TÀ KHÍ – ĐIỀU TRỊ TRIỆU CHỨNG – PHỤC HỒI TỔNG THỂ. Tùy theo cơ địa, mức độ tổn thương xương khớp ở mỗi người mà thời gian dùng thuốc sẽ khác nhau.
Bên cạnh tác dụng VƯỢT TRỘI trong điều trị chứng khô khớp, bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh còn nhận lời khen có cánh bởi những yếu tố: AN TOÀN, PHÙ HỢP, TIỆN LỢI. Cụ thể:
AN TOÀN cho sức khỏe
Với thành phần 100% là thảo dược tự nhiên, những vị thuốc nam đã được nghiên cứu, kiểm chứng về tính vị, dược tính người bệnh có thể yên tâm về độ an toàn mà bài thuốc mang lại. Đặc biệt hơn, đa số thảo dược được chính nhà thuốc Đỗ Minh Đường trồng tại các vườn chuyên canh ở Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm (Hà Nội).
Dược liệu đảm bảo SẠCH, LÀNH TÍNH, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ cho người sử dụng. Điều này được khẳng định bởi nhà thuốc chưa ghi nhận trường hợp nào xảy ra dấu hiệu bất thường, tương tác thuốc trong và sau khi chữa trị suốt hơn 150 năm qua. [Xem chi tiết VƯỜN THUỐC CỦA ĐỖ MINH ĐƯỜNG]
PHÙ HỢP với mọi đối tượng
Thành phần thuốc đảm bảo cùng cách phối ngũ, gia giảm dược liệu theo phép “Biện chứng lập phương” nên có thể sử dụng cho mọi trường hợp bao gồm cả phụ nữ đang mang thai, phụ nữ đang cho con bú, những người có bệnh lý nền về dạ dày, thận…
Mỗi bệnh nhân khi đến nhà thuốc Đỗ Minh được sẽ được thăm khám cẩn thận qua các bước “VỌNG – VĂN – VẤN – THIẾT“. Theo kết quả chẩn đoán mà lương y, bác sĩ mới kê đơn. Nhờ vậy thuốc được đưa đến đúng người, đúng bệnh, bảo tồn hiệu quả cũng như tính an toàn cho cơ địa mỗi người.
CHI TIẾT: Dịch vụ điều trị và thăm khám cho bệnh nhân tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường
TIỆN LỢI khi sử dụng
Đây là ưu điểm VƯỢT TRỘI của nhà thuốc Đỗ Minh Đường so với nhiều đơn vị YHCT khác. Bên cạnh thuốc thang, bốc, sắc các lương y nhà thuốc này còn nghiên cứu, điều chế thuốc dạng viên hoàn, ngâm sẵn đáp ứng yêu cầu của người bệnh. Tất cả các quy trình đều được thực hiện thủ công, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Trong đó, cao thuốc để ra thành phẩm chuẩn sẽ qua bước chọn lọc, gia giảm tỉ lệ dược liệu, sắc thuốc chuẩn chỉnh.
Ngoài việc cắt giảm công đoạn đun sắc thuốc lỉnh kỉnh, với dạng thuốc điều chế sẵn của Đỗ Minh Đường, việc bảo quản, mang theo thuốc để sử dụng cũng tiện lợi hơn rất nhiều cho người bệnh khô khớp.
Tỉ lệ điều trị các bệnh lý xương khớp của nhà thuốc Đỗ Minh Đường đều trên 90%. Số lượng bệnh nhân tìm đến nhà thuốc và tin tưởng sử dụng LIỆU TRÌNH NHẮC LẠI, giới thiệu người quen tới đơn vị ngày càng tăng.
Nhiều phản hồi từ người bệnh về bài thuốc xương khớp Đỗ Minh được ghi nhận. Điển hình như trường hợp của bác Nguyễn Thế Nghĩa (Hà Nội) thường xuyên bị những cơn đau nhức vai gáy hành hạ rồi dẫn tới các biến chứng gai cột sống, thoái hóa cột sống, khô khớp,… Nhờ biết đến nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường, bác đã thoát khỏi nguy cơ bại liệt cả đời.
XEM CHI TIẾT: Chia sẻ của bác Nghĩa về bài thuốc
Một số phản hồi khác từ bệnh nhân trên fanpage, hội nhóm:
Báo chí đưa tin về bài thuốc xương khớp đỗ minh và nhà thuốc Đỗ Minh Đường:
- BÁO DANTRI: Nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, địa chỉ chữa bệnh bằng đông y uy tín
- BÁO SUCKHOEDOISONG: Dứt bệnh xương khớp đơn giản, hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
- BÁO TIENPHONG: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường – Địa chỉ uy tín, chất lượng trước vấn nạn “Nhà tôi 3 đời”
Nếu bạn quan tâm tới phương pháp điều trị bệnh viêm, đau khớp của Đỗ Minh Đường và mong muốn được tư vấn hãy liên hệ trực tiếp theo địa chỉ sau:
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0963 302 349 (Hà Nội) – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh).
- Website: https://dominhduong.org
- Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
Lương y Tuấn tư vấn miễn phí cho mọi bệnh nhân
Lưu ý trong quá trình điều trị khô khớp vai
Để điều trị khô khớp vai đúng cách và hiệu quả, lương y Đỗ Minh Tuấn đã chia sẻ một số lời khuyên quan trọng sau đây:
-
Đi khám trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp điều trị nào để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tình trạng bệnh, từ đó lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
-
Tuân thủ tuyệt đối những chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị.
-
Không tự ý kết hợp các phương pháp điều trị khác khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
-
Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, khoa học: Đảm bảo chế độ dinh dưỡng giúp tăng chất nhờn cho khớp. Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, rượu bia và các chất kích thích. Thay vào đó, ăn những món ăn giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt là canxi.
-
Áp dụng chế độ tập luyện đều đặn và vừa sức: Điều này giúp cơ thể chăm sóc tốt nhất cho xương khớp. Thực hiện một số bộ môn thể thao như đạp xe, yoga, đi bộ sẽ tốt cho quá trình tiết nhờn của khớp vai. Tránh làm hoạt động quá sức, vì điều này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp lên xương khớp.
-
Ngồi làm việc đúng tư thế: Ngồi làm việc sai tư thế dễ gây ảnh hưởng tới xương khớp.
-
Hạn chế stress và căng thẳng trong quá trình làm việc.
Trên đây là tổng hợp các phương pháp chữa khô khớp vai phổ biến và hiệu quả hiện nay. Căn bệnh này không quá nguy hiểm nhưng nếu không điều trị kịp thời có thể để lại những hệ lụy khôn lường. Vì vậy, người bệnh nên đi khám ở các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn và lên phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh.
Đăng ký khám miễn phí với chuyên gia xương khớp ngay
Đừng để bệnh trở nặng mới chữa
