|
Một trong những cách quan hệ lâu ra giúp nam giới lấy lại bản lĩnh đàn ông:
|
Tổng hợp 8 cách quan hệ lâu ra hiệu quả nhất
Khi nói đến cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục, có một số phương pháp và kỹ thuật mà bạn có thể thử áp dụng. Dưới đây là một số gợi ý:
Duy trì tâm lý thoải mái và tự tin trong cuộc “yêu”
Trong quá trình quan hệ tình dục, những suy nghĩ và lo lắng tồn tại trong não bộ có thể ảnh hưởng đến việc giao hợp. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin, cơ thể cũng sẽ phản ứng theo dẫn đến xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương.
Vì vậy, một trong những cách để kéo dài thời gian quan hệ là giải quyết những lo lắng này. Hãy tự tin, mở lòng và thoải mái để thể hiện chính mình. Hơn nữa, hãy chia sẻ với bạn đời về những lo lắng liên quan đến khả năng tình dục nếu có. Chính người phụ nữ của bạn sẽ giúp bạn tìm cách kéo dài thời gian cuộc “yêu”.
Áp dụng một số bài tập rèn luyện để quan hệ lâu ra
Các bài tập trị liệu, đặc biệt là các bài tập tác động trực tiếp vào vùng xương chậu có thể giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nói riêng và các chức năng sinh lý khác của cơ thể nam giới nói chung. Trong đó, Kegel và Yoga chính là những lựa chọn được áp dụng phổ biến hàng đầu.
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel tác động trực tiếp đến khu vực xương chậu ở nam giới. Theo nghiên cứu, cơ sàn chậu có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng cương dương của cơ quan sinh dục nam. Đồng thời, điều này cũng ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh.
Cách thực hiện bài tập Kegel khá đơn giản như sau:
- Xác định vùng cơ xương chậu của bạn.
- Co thắt cơ sàn chậu và giữ trong khoảng thời gian từ 5 – 7 giây sau đó thả lỏng trong khoảng thời gian từ 5 – 7 giây.
- Lặp lại quá trình này 10 lần mỗi buổi lần tập để đạt hiệu quả cao nhất.
Bài tập Yoga – Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra
Việc thực hiện các bài tập Yoga đều đặn sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới cũng như góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Một số bài tập bạn nên lựa chọn gồm trồng cây chuối, đạp xe đạp trên không, plank, đẩy hông…
Đây đều là những bài tập tác động tích cực lên vùng xương chậu. Đặc biệt, chúng vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, không tốn quá nhiều thời gian.
Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp
Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là một cách hiệu quả để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Dưới đây là ba tư thế giúp kéo dài thời gian quan hệ mà cánh mày râu không thể bỏ qua:
- Tư thế úp thìa: Đối tượng nữ nằm nghiêng về phía trước, trong khi nam giới áp sát từ phía sau, hai người hướng về cùng một hướng. Đối tượng nữ tiếp tục co chân lên và đẩy mông về phía sau để “cậu nhỏ” xâm nhập. Với tư thế này, nam giới chỉ tiếp xúc với phần da thịt ở phía lưng và không đạt đến cực khoái, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
- Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này cho phép nữ giới chủ động. Nam giới nằm ngửa, thẳng người như khi nằm ngủ, trong khi phụ nữ ngồi lên trên và nhẹ nhàng đặt âm đạo lên dương vật. Nàng có thể nhún nhảy lên xuống để mang lại sự kích thích cho cả hai. Tư thế cưỡi ngựa giúp giảm ma sát và niềm hưng phấn, tạo điều kiện cho quan hệ kéo dài mà không gây xuất tinh sớm.
- Tư thế gục đầu: Tư thế này cũng cho phép nữ giới chủ động. Nam giới ngồi yên trên mép giường hoặc ghế, trong khi nàng ngồi lên đùi và đưa dương vật vào âm đạo. Cả hai ngồi đối diện nhau, và phụ nữ chủ động thụt lên và thụt xuống hoặc nam giới có thể nâng mông phụ nữ lên và hạ xuống dễ dàng. Với tư thế này, nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ.
Quan hệ với tần suất phù hợp với lứa tuổi
Theo các chuyên gia nam học, một trong các nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam giới là quan hệ tình dục không lành mạnh, lạm dụng tình dục hoặc thủ dâm quá mức. Để đảm bảo sức khỏe, tần suất quan hệ phù hợp được khuyến cáo theo từng độ tuổi gồm:
- Nam giới ở độ tuổi 20 nên quan hệ tối đa 8 lần/tuần.
- Nam giới ở độ tuổi từ 30 – 40 quan hệ tối đa 7 – 8 lần/2 tuần.
- Nam giới ở độ tuổi trên 50 chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/4 tuần.
Tập trung vào màn dạo đầu
Trong quan hệ tình dục, quá trình “dạo đầu” luôn đóng vai trò quan trọng đối với cả nam và nữ. Đây là giai đoạn tạo kích thích, giúp cả nam và nữ thể hiện sự khao khát và mong muốn được “yêu”. Nếu không thực hiện đúng bước này hoặc chỉ làm qua loa, cơ thể sẽ không đạt được cực khoái và dương vật sẽ khó cương cứng. Điều này cũng là nguyên nhân gây ra cuộc yêu không trọn vẹn và xuất tinh nhanh hơn.
Trong quá trình dạo đầu, cánh mày râu cần kích thích những vị trí nhạy cảm của đối tác để dễ dàng khơi lên ham muốn tình dục. Đồng thời, bạn cũng đừng quên chú ý đến phản ứng của dương vật. Khi cảm thấy hứng thú và dương vật đạt độ cứng cần thiết, lúc này bạn có thể tiến hành quan hệ. Về cơ bản, thời gian dạo đầu phù hợp thường là khoảng 15 phút.
Quan hệ lâu ra bằng miệng
Đây cũng được xem là cách quan hệ lâu ra rất hiệu quả, bởi điều này giúp dương vật giảm độ ma sát. Nhờ đó mà quá trình yêu cũng như làm tình lâu hơn so với bình thường, bởi vậy bạn có thể thử quan hệ bằng miệng trong khoảng 10 – 15 phút trước khi đưa dương vật vào âm đạo.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ
Khi bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục, có một số sản phẩm hỗ trợ có thể hữu ích trong trường hợp này:
Bao cao su
Bao cao su vốn là sản phẩm ra đời với mục đích ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn hoặc tránh lây truyền các bệnh qua đường tình dục. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nhiều loại bao cao su với công dụng chống xuất tinh sớm.
Các loại bao cao su này thường chứa thành phần chất gây tê an toàn và đã được cấp phép bởi Bộ Y tế. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng đây chỉ là sản phẩm hỗ trợ và không phải là thuốc, do đó không nên lạm dụng.
Thuốc xịt chống xuất tinh sớm
Các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm có cơ chế hoạt động tương tự như bao cao su với các chất gây tê giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thuốc xịt này có ưu điểm là không cần sử dụng bao cao su khi “hành sự”, chỉ cần xịt trực tiếp lên dương vật và mang lại hiệu quả ngay lập tức.
Cần chú ý đây là sản phẩm hỗ trợ nên không thể trị bệnh triệt để. Những người bị xuất tinh sớm cần phải xịt nhiều lần, gây khó khăn và bất tiện.
Thuốc tăng cường sinh lý nam
Các loại thuốc tăng cường sinh lý có tác dụng giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh và kéo dài thời gian xuất tinh. Hiện nay, một số thương hiệu sản xuất loại thuốc này được ưa chuộng gồm Alipas, GenX Gold, Rocket…
Ưu điểm của các loại thuốc này là có khả năng cải thiện một phần triệu chứng xuất tinh sớm và làm cho cuộc yêu thêm thăng hoa.
Dầu Phật Linh
Oral sex là hoạt động tình dục và kích thích bằng miệng, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể kết hợp phương pháp này với dầu gió Phật Linh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Với cách thức này, bạn nữ có thể ngậm vài giọt dầu gió Phật Linh rồi thực hiện oral sex cho bạn nam. Dầu gió khi thẩm thấu vào cậu nhỏ sẽ tạo cảm giác mát lạnh, hơi tê tê và giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
Ngoài ra, nam giới có thể tắm với dầu Phật Linh giúp cơ thể thư giãn, tăng cảm xúc và ham muốn tình dục. Để thực hiện, bạn hãy chuẩn bị nước ấm kết hợp với dầu Phật Linh và ngâm mình trong khoảng 15 – 20 phút.
Một số kỹ thuật đặc biệt
Để kéo dài thời gian quan hệ tình dục, có một số kỹ thuật đặc biệt mà bạn có thể thử:
Kỹ thuật bóp
Khi nam giới gần đạt đến cực khoái nhưng muốn kéo dài thời gian quan hệ, hãy tạo áp lực lên vùng dưới đầu dương vật. Việc này sẽ đẩy máu từ dương vật trở lại và giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn hãy đặt ngón trỏ ở phía sau đầu dương vật (nơi nối với thân) và sau đó đặt ngón cái lên phía khác của đầu dương vật. Hãy tiến hành bóp nhẹ nhàng trong thời gian khoảng 30 giây rồi lặp lại để đạt hiệu quả cao nhất.
Kỹ thuật start-stop
Với kỹ thuật start – stop, hãy tạm dừng hoạt động tình dục mỗi khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. Ở thời điểm này, bạn hãy hít thở sâu và bắt đầu lại từ từ, sau đó dừng lại để trì hoãn xuất tinh càng lâu càng tốt.
Nguyên tắc “3 nông 1 sâu”
Trong quan hệ tình dục, việc thụt dương vật vào âm đạo với cường độ mạnh và nhanh có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Do đó, một trong những cách quan hệ lâu ra là y áp dụng chiến thuật “3 nông 1 sâu”.
Bạn hãy thực hiện 3 lần đưa dương vật vào vùng nông của âm đạo và 1 lần thụt sâu vào bên trong âm đạo. Phương pháp này giúp kiềm chế khoái cảm hiệu quả mà vẫn giữ được sự hưng phấn, góp phần người phụ nữ đạt cực khoái.
Uy Long Đại Bổ là bài thuốc điều trị các bệnh sinh lý nam (xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,...) an toàn, hiệu quả nhờ được nghiên cứu và phát triển từ các phương dược bổ thận tráng dương của vua chúa triều Nguyễn. Là thành quả từ công trình khoa học “Nghiên cứu & phục dựng tinh hoa YHCT triều Nguyễn trong điều trị bệnh sinh lý nam” do đội ngũ chuyên gia bác sĩ Nhất Nam Y Viện thực hiện. Bài thuốc là giải pháp đã được nghiệm chứng khoa học, đã trải qua quy trình nghiên cứu chuyên sâu bài bản: Thẩm định các phương thuốc bổ thận > Thành phần thảo dược được phân tích dược tính kỹ lưỡng > Kiểm tra độc tính cấp diễn & bán trường diễn > Thử nghiệm lâm sàng. Bởi vậy nam giới hoàn toàn an tâm sử dụng mà không lo về các về đề như tác dụng phụ. Thành phần: Công dụng: Uy Long Đại Bổ là sự kết hợp của 4 bài thuốc nhỏ (Đan - Hoàn - Tửu - Cao) bổ trợ nhau phát huy hiệu quả: Bài thuốc sau khi được ứng dụng tại Nhất Nam Y Viện đã giúp nhiều nam giới thoát cảnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,... lấy lại bản lĩnh phòng the chỉ với 1 liệu trình 2 - 3 tháng: Để biết thêm thông tin chi tiết về liệu trình bài thuốc Uy Long Đại Bổ, bạn liên hệ qua: NHẤT NAM Y VIỆN Mãnh lực Phục dương khang là bài thuốc thảo dược tăng cường sinh lý nam nổi danh của Trung tâm Thuốc dân tộc. Bài thuốc được nghiên cứu và phát triển bởi TTƯT, Bác sĩ Lê Hữu Tuấn, Nguyên PGĐ Trung tâm CNC Bệnh viện YHCT Trung ương - Hơn 40 năm kinh nghiệm. Nền tảng của bài thuốc được dựa trên hàng chục bài thuốc cổ truyền, bí dược “thần dược sung sướng” của người Thái đen, y pháp tăng cường sinh lý nam Hải Thượng Lãn Ông cùng bộ 4 bài thuốc bổ thận, tráng dương kinh điển của Đông y. ĐỌC THÊM: 5 Ưu Điểm Khẳng Định Mãnh Lực Phục Dương Khang Là Bài Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Số 1 Hiện Nay Mãnh lực Phục dương khang là bài thuốc DUY NHẤT sở hữu công thức “4 TRONG 1” hoàn chỉnh, vừa bồi bổ vừa tăng cường sinh lý mạnh mẽ. Bài thuốc vừa điều trị hiệu quả các vấn đề sinh lý khó nói vừa giúp quý ông có cơ thể khỏe mạnh toàn diện, đời sống vợ chồng được thăng hoa. Công dụng của các nhóm thuốc cụ thể là: MÃNH LỰC PHỤC DƯƠNG HOÀN - Đặc trị rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, giúp kéo dài thời gian quan hệ. MÃNH LỰC BỔ THẬN HOÀN - Thần dược bồi bổ gan thận, cường gân cốt. MÃNH LỰC PHỤC DƯƠNG TỬU - Rượu thuốc tăng cường sinh lý thượng hạng, giúp “cuộc yêu” thăng hạng. CỐ TINH TRƯỜNG XUÂN HOÀN - Điều trị rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm, cố tinh sáp niệu, nâng cao số lượng, chất lượng “tinh binh”. Bài thuốc được giới chuyên môn đánh giá cao vì quy tụ hơn 50 thượng dược phòng the có tác dụng phục dương, sung mãn và thăng hoa bậc nhất. Một số chủ dược là: Ngài tằm đực, Tang phiêu tiêu, Nhung hươu Bắc Cực, Đông trùng hạ thảo, Lộc giác giao, Tỏa dương,... Các vị thuốc đều được kiểm định khắt khe trước khi đưa vào ứng dụng. Trong đó 80% các loại dược liệu được nhập trực tiếp từ hệ thống vườn thuốc Nam chuẩn GACP - WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc trực tiếp phát triển. Số thảo dược còn lại được thu mua trực tiếp từ đồng bào Tây Bắc. Nhờ vậy, bài thuốc có dược tính dồi dào, không tác dụng phụ, an toàn tuyệt đối với người sử dụng. Theo thống kê, có hơn 95% nam giới tăng cường sung mãn, thăng hoa cuộc sống vợ chồng sau liệu trình từ 1 - 2 tháng sử dụng bài thuốc. Theo dõi phản hồi của quý ông trong video dưới đây. Nam giới quan tâm đến bài thuốc tăng cường sinh lý nam của Trung tâm Thuốc dân tộc vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây để được đội ngũ bác sĩ đầu ngành thăm khám và tư vấn miễn phí. TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC HOẶC LIÊN HỆ NHẬN TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH KHÁM TÌM HIỂU THÊMUy Long Đại Bổ - Bài thuốc giúp kéo dài thời gian quan hệ kế thừa tinh hoa triều Nguyễn
Bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang bí kíp quan hệ lâu hơn, sung mãn hơn
Lưu ý cho cánh mày râu để kéo dài thời gian quan hệ
Quan hệ nhanh ra là vấn đề khiến nam giới cảm thấy tự ti trong chuyện chăn gối. Khi áp dụng các cách quan hệ lâu ra, nam giới cần lưu ý những điểm sau:
- Nên thực hiện các biện pháp kể trên một cách đều đặn và đúng cách để đạt hiệu quả lâu dài. Không nên lo lắng quá mức vì điều này có thể làm tăng vấn đề xuất tinh sớm.
- Nếu sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ hoặc chống xuất tinh sớm, cần lưu ý không lạm dụng chúng. Chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ với liều lượng phù hợp. Tự ý sử dụng thuốc có thể gây hại cho sức khỏe và khiến cơ thể phụ thuộc vào thuốc, gây yếu sinh lý.
- Nên kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện thời gian quan hệ. Đồng thời, nam giới cần tập luyện thể dục và thể thao để tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trên đây là hướng dẫn các cách quan hệ lâu ra mà các bạn có thể tham khảo. Nếu quan hệ nhanh ra là do vấn đề bệnh lý, các bạn cần sớm thăm khám tại các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị. Các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất, từ đó cải thiện hiệu quả sinh lý một cách an toàn.
Câu hỏi thường gặp
Đa phần các cặp vợ chồng nếu lâu ngày không sinh hoạt chuyện ấy sẽ khiến nam giới dễ rơi vào tình trạng hưng phấn quá mức. Theo đó, nhiều đấng mày râu dễ rơi vào trạng thái không tự chủ được dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ năm 2020 cho biết: Thời gian trung bình phụ nữ đạt cực khoái là 13,41 phút. Và thời lượng lý tưởng cho quan hệ tình dục kéo dài từ 3 - 7 phút được xem là "đủ", kéo dài từ 7 - 13 phút là lý tưởng, còn kéo dài từ 10 - 30 phút là "quá lâu" khiến dương vật bị xìu, mất khoái cảm.
Mặc dù thuốc là một trong những phương pháp dùng để kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên chỉ nên lựa chọn thuốc khi đã thử qua các phương pháp nêu trên.
Ngoài ra, nếu bạn có ý định sử dụng thuốc nên sử dụng theo chỉ định kê đơn của bác sĩ, bởi nếu sử dụng tùy ý có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, chóng mặt, rối loạn cương dương,....
Với các cách quan hệ lâu ra nêu trên không ảnh hưởng sức khỏe nếu nam giới thực hiện đúng. Tuy nhiên nếu quan hệ quá lâu cũng sẽ khiến nam giới suy nhược cơ thể, mệt mỏi do tiêu tốn nhiều năng lượng cho cuộc yêu.
>>> ĐỪNG BỎ LỠ:
