Bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu quả tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và phục hồi chức năng vận động. Thực hiện đều đặn, đúng cách và kiên trì giúp giảm đau, ê mỏi và hạn chế tình trạng tê cứng cổ cùng những triệu chứng khác.
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy có tốt không?
Đau vai gáy là một bệnh lý phổ biến xuất hiện ở đa dạng đối tượng và độ tuổi khác nhau. Theo quan niệm Đông y, chứng bệnh này có nguyên nhân do tấu lý sơ hở, khiến hàn, thấp và phong xâm nhập vào cơ thể, gây ứ trệ khí huyết, đau mỏi vai gáy và tổn thương kinh lạc.
Ngoài việc áp dụng các bài thuốc chữa đau vai gáy từ y học cổ truyền, xoa bóp và bấm huyệt cũng được sử dụng rộng rãi trong việc chữa đau vai gáy. Phương pháp này giúp kích thích tuần hoàn máu, giải tỏa ứ trệ trong kinh lạc, thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, cứng cổ, tê bì, đồng thời khôi phục chức năng xương khớp.
Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là một phương pháp giảm đau không sử dụng thuốc và có thể áp dụng đều đặn trong thời gian dài. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần thực hiện đúng cách và có sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế có trình độ cao như bác sĩ chuyên khoa. Điều này đảm bảo rằng liệu pháp bấm huyệt được thực hiện đúng vị trí và với độ chính xác cần thiết để đạt được tác động tối ưu vào các điểm huyệt liên quan đến đau vai gáy. Việc có sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ sẽ đảm bảo an toàn và hiệu quả của quá trình điều trị.
Thực hiện xoa bóp vùng cổ, vai, gáy
Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy bao gồm một số kỹ thuật như xoa, day, lăn, đấm, nhào cơ vai và vận động khớp cổ. Dưới đây là một số kỹ thuật xoa bóp chữa đau vai gáy:
Xoa vuốt:
- Đây là động tác kích thích nhẹ lên da và tổ chức dưới da. Bởi sự tác động nhẹ đó nên kỹ thuật này thường được thực hiện đầu tiên khi xoa bóp. Xoa vuốt giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn, kích thích thụ cảm thần kinh tạo chỗ, đồng thời hỗ trợ giảm đau, giảm phù nề.
- Khi thực hiện động tác này, cần dùng gốc gang bàn tay xoa tròn ở vùng da ở cổ, vai và gáy nhẹ nhàng để giảm sưng đó. Tiếp đó dùng gốc bàn tay vuốt theo hướng thẳng để giảm ma sát.
Nhào cơ vai:
- Động tác này tác động sâu tới khối cơ, mạch máu, gân ở cổ, vai và gáy. Từ đó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ và giảm đau nhức.
- Khi thực hiện, sử dụng hai tay véo vào vùng cơ lớn (cơ ức đòn chũm, cơ thang), véo liên tục để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và cải thiện tình trạng cơ co thắt quá mức
Day miết:
Đây là một kỹ thuật kích thích sâu vào các cấu trúc mạch máu, gân xơ, dây chằng và dây thần kinh trong vùng vai và cổ. Thực hiện kỹ thuật này có khả năng tăng cường lực cơ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, ngăn ngừa sự teo cơ và cải thiện tuần hoàn máu. Theo các chuyên gia, kỹ thuật miết rất hiệu quả đối với những người mắc phải đau vai gáy mãn tính do thoái hóa đốt sống cổ.
Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách sử dụng gốc bàn tay và áp lực nhẹ xuống da, di chuyển theo hình dạng tròn với tốc độ chậm. Trong quá trình thực hiện, các chuyên gia có thể điều chỉnh mức độ áp lực từ nhẹ đến mạnh tùy thuộc vào mức độ đau. Điều này giúp cơ bắp thư giãn và giảm hiệu quả sưng đau.
Thực hiện miết bằng cách sử dụng ngón tay trực tiếp lên vị trí đau vai gáy, miết theo đường thẳng sao cho da vùng tổn thương được kéo căng. Kỹ thuật miết nhẹ nhàng này giúp tác động vào điểm cần chữa trị và mang lại hiệu quả tối đa cho việc giảm đau và cải thiện tình trạng.
Đấm chặt vùng vai gáy:
- Khi thực hiện kỹ thuật này, cần phải đấm chặt để tác động sâu với hệ thống xương khớp. Động tác này gây ức chế thần kinh trung ương, giúp giảm cơn đau nhức và mang lại cảm giác dễ chịu, thỏa mái.
- Kỹ thuật này thực hiện bằng cách nắm bàn tay rồi dùng mô ngón ít đấm nhẹ lên vị trí bị đau nhức. Tiếp đó duỗi thẳng bàn tay và dùng mô ngón ít tác động trực tiếp vào vùng gáy, cổ, vai bị đau.
Vận động khớp cổ
- Người bệnh cần phải kết hợp với vận động khớp cổ nhằm cải thiện tuần hoàn máu và phục hồi chức năng vận động, đồng thời giúp giải phóng các mô bị chèn ép, mở rộng phạm vi vận động.
- Khi thực hiện, dùng tay cố định kéo dài cổ để giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, làm giãn cơ. Người bệnh có thể thực hiện các động tác như kéo khớp cổ, ngửa cổ ra phía trước hoặc sau và xoay cổ sang hai bên.
Áp dụng điều trị đau vai gáy bằng cách bấm huyệt
Khi thực hiện xong xoa bóp, bệnh nhân tiếp tục áp dụng kỹ thuật bấm huyệt chữa đau vai gáy. Với kỹ thuật này, cần phải dùng tay tác động lên các vị trí huyệt vị có mối liên hệ mật thiết với những cơ quan bị tổn thương. Thủ thuật này tác động mạnh và sâu nên có tác dụng rất rõ rệt.
- Huyệt Phong trì: Nằm ở lõm sau tai, khi tác động vào sẽ có tác dụng giảm đau và hỗ trợ hạn chế một số triệu chứng đi kèm như ù tai, hoa mắt, đau nửa đầu… Huyệt nằm ở đầu nên cần phải dùng lực vừa phải, tránh dùng quá nhiều lực khi bấm.
- Huyệt Phong phủ: Nằm ở lõm giữa gáy, được đo từ chân tóc gáy khoảng 1 thốn. Huyệt có công dụng khu phong tà, thanh thần chí và tiết khí hỏa, được áp dụng trong điều trị đau vai gáy, đau đầu, trúng phong….
- Huyệt Thiên trụ: Nằm ở vùng gáy và dưới u lồi chẩm phía ngoài. Da ở vùng này chi phối vào dây thần kinh C3 nên việc tác động vào đây có thể điều trị chứng mất ngủ, vẹo cổ, đau vai gáy, đau đầu.
- Huyệt Kiên trung du: Nằm ngang với đốt sống cổ thứ 7, ở vị trí giao giữa đường nối huyệt Kiên tỉnh và Đại chùy. Việc tác động vào vị trí này giúp giảm đau vùng lưng, vai gáy.
- Huyệt Đại chùy: Nằm dưới xương to ở cổ. Người bệnh cần ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi nhẹ để xác định được huyệt. Có 3 u xương tròn nổi lên, xương nào động đậy nhiều nhất chính là đốt sống cổ thứ 7 và nằm dưới đốt sống đó chính là huyệt Đại chùy. Thực hiện bấm huyệt này giúp giảm tình trạng tê cứng, đau nhức vùng cổ và gáy.
Đây là một số huyệt cơ bản giúp giảm đau nhức vai gáy. Ngoài ra có thể kết hợp tại một số vị trí khác như: A thị huyệt, Huyệt Kiên trinh, Huyệt Tiểu hải, Huyệt Hợp cốc…. Để mang lại hiệu quả điều trị, người bệnh cần áp dụng phương pháp này 15 đến 30 phút hàng ngày.
Những lưu ý khi áp dụng bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
Là phương pháp hỗ trợ điều trị đau nhức rất tốt, tuy nhiên khi áp dụng bấm huyệt chữa đau vai gáy, người bệnh cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây:
-
Không áp dụng bấm huyệt cho bệnh nhân có các vấn đề chèn ép tủy sống ở vùng cổ, chẳng hạn như viêm tủy, u tủy, tủy rỗng, thoát vị đĩa đệm trung tâm. Việc này có thể làm triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
-
Tránh bấm huyệt ở vùng da ở vai, cổ, gáy hoặc vùng da xung quanh các huyệt vị đang bị viêm nhiễm hoặc có vết thương hở. Điều này giúp tránh tổn thương hoặc nhiễm trùng da.
-
Trước khi thực hiện bấm huyệt, cần vệ sinh ngón tay và làm sạch tay bằng xà phòng để đảm bảo vệ sinh.
-
Đối với những người mắc bệnh lý nội khoa hoặc phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng kỹ thuật bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy.
-
Trong quá trình bấm huyệt, nếu bệnh nhân gặp tình trạng hạ huyết áp, cần dừng thực hiện và nghỉ ngơi. Có thể kết hợp uống trà đường để điều hòa lại huyết áp.
-
Bên cạnh áp dụng bấm huyệt, nên kết hợp với lối sống khoa học và lành mạnh, cùng với việc sử dụng các biện pháp điều trị khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Hãy luôn có sự hỗ trợ và chỉ dẫn của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn khi thực hiện bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà
Đau vai gáy này thì ngoài xoa bóp bấm huyệt thì có dùng thuốc đắp gì hiệu quả không vậy cả nhà? Như kiểu mấy thuốc lá em thấy nhiều người hay bị đau nhức lưng đắp lên cho đỡ đau ý thì có phù hợp với vùng cổ gáy không?
Mình nghĩ là đau cổ gáy hay đau lưng nó giống nhau bạn ạ, nên là đắp lá để giảm đau thì loại nào đắp trên lưng được thì đắp lên cổ gáy chắc vẫn đươc hết á
Nếu mà bạn bị đau mỏi cổ gáy kiểu nhẹ nhẹ mà mới bị thì mình thấy bôi dầu gió rồi nhờ bạn hay người nhà xoa bóp nhẹ nhàng cho vài ngày là ổn. Còn nếu thì mạn tính lâu rồi thì có thể sao lá ngải lẫn muối rồi đắp lên thì cũng sẽ có cải thiện được tình trạng bạn ạ. Vì mình hay làm áp dụng cho bà với mẹ mình hiệu quả nên là cũng muốn chia sẻ cho mọi người
Minh Tú ơi, lá ngải sao muối ý là đắp trực tiếp lên vùng cổ gáy luôn à bạn? Hay là phải cho tấm vải lên rồi đắp?
Ngải mà mới sao lên mà bạn đắp trực tiếp lên sẽ bỏng da đấy, nên là phải cho đùm vào khăn xô đã, rồi chườm 1 lúc rồi mới cố định lại vùng cổ gáy bị mỏi, thấy nguội nguội rồi thì bỏ ra sao lại lên rồi đắp lên tiếp như thế, mình hay bị đau cổ gáy cứ đắp liên tục như vậy trong 2 tuần thấy giảm kha khá đấy bạn
Lâm Hà ơi, vậy ngoài đắp lá ngải ra thì ổng có kết hợp xoa bóp hay gì không? Hay chỉ đắp ngải chữa đau vai gáy thui?
Bị đau cổ gáy do thoái hoá cột sống cổ thì có nên vận động cổ mạnh không mọi người? Tại em thấy nhiều trên mạng thấy người ta vặn cổ rồi bẻ cổ thấy ghê ghê kêu răng rắc ra thế có ảnh hưởng gì khoibg?
Em thì em nghĩ nên vận động nhẹ nhàng thôi ạ, chứ đau nhức cổ gáy mà đã có thoái hoá rồi thì vận động mạnh sẽ ít nhiều làm ảnh hưởng tới cột sống cổ thêm á
Tôi thấy ở viện người ta vẫn tác động kiểu vặn cổ như vậy bình thường đối với bệnh nhân bị thoái hoá đó bạn, chính tôi điều trị này, vặn thế tôi thấy dễ chịu hơn hẳn á, với cả bác sĩ họ làm nhẹ nhàng mà chuyên nghiệp lắm
Hạnh Còi ơi, thế ngoài điều trị ở viện ra thì ở nhà chị có bài tập nào cho cổ để bớt mỏi không ạ?
Muốn đỡ mỏi cổ thì bạn có thể tập mấy động tác đơn giản như cúi ngửa cổ, nghiêng cổ, xoay cổ đó bạn, giúp hữu ích lắm, mỗi lần tập 5-10 phút thôi
Em thấy nếu mà tự nhờ người xoa bóp tại nhà thì chắc cũng được á, vì đọc trên bài viết thấy các phương pháp người ta hướng dẫn ghi khá chi tiết và có vẻ dễ dàng, chứ để mà tự mình xoa bóp cho mình thì có khi sự mình xoa bóp không đúng huyệt nên không hiệu quả
Thật ra thì mình thấy nhờ người nhà xoa bóp cho thì cũng tạm ổn thôi, vì mình thấy phải người nào có tay khoẻ cơ, chứ tay mà yếu thì xoa bóp lúc là kêu mỏi tay rồi, với cả thấy tự xoa bóp ở nhà thì đau vai gáy nhẹ thì ổn, còn nếu nặng trở thành bệnh lý rồi thì nên tới phòng khám hoặc bệnh viện chuyên khoa điều trị thì ok hơn
Đúng rồi đấy bác FTV, như tôi bị đau vai gáy mạn tính cứ phải tới viện thì mới an tâm được chứ nhờ người nhà xoa bóp cho thì thấy không có hiệu quả gì mấy cả, với đi viện thì bác sĩ họ có chuyên môn nghiệp vụ chữa trị cho thì vẫn an tâm và hiệu quả hơn, chứ nhiều trường hợp nhờ người nhà mà xoa bóp không đúng kỹ thuật lại bị đau nhiều hơn á
N. T. Trang ơi bệnh đau mỏi vai gáy của bạn là có bị thoái hoá cột sống cổ chưa hay chỉ là do làm việc giữ nguyên 1 tư thế rồi bị đau mỏi thôi?
Như tôi đã nói thì tôi bị bệnh lý này mạn tính rồi, cũng 1 phần là do trước đây tôi là dân văn phòng hay phải ngồi giữ nguyên tư thế để đánh máy nhiều, mãi mới đi chữa dần cũng thoái hoá mấy đốt đấy bác, vì đau mỏi quá nên mới phải đi điều trị đấy, chứ không là cũng không có đi đâu
Tôi đã từng trị liệu đau vai gáy do thoái hoá cột sống cổ ở Trung tâm thuốc dân tộc cách đây 6 tháng rồi. Tôi thấy điều trị tại Trung tâm rất là tốt và hiệu quả, ngoài phương pháp xoa bóp bấm huyệt thì bên Trung tâm còn có cả châm cứu và dùng thuốc nữa, tôi điều trị kết hợp cả 3 phương pháp đúng 1 liệu trình 2 tháng là ổn định, hết đau mỏi cổ vai gáy và ngủ ngon giấc hẳn luôn
Minh Vượng ơi, thế điều trị kết hợp thuốc chữa đau vai gáy mà bạn nhắc tới có phải là bài thuốc Quốc dược phục cốt khang như bài viết trên nói tới không? Thuốc thành phần hoàn toàn từ thảo dược bên đông y không pha trộn gì chứ?
Y Huy, thuốc chữa đau vai gáy Quốc dược phục cốt khang của Trung tâm thuốc dân tộc là thuốc mà tôi cho là có 1 không 2 đấy ông bạn. Tôi đã dùng rất nhiều loại thuốc đông y, tây y khác nhau chữa bệnh lý thoái hoá cột sống cổ rồi nhưng mà từ sau khi dùng bài thuốc đông y này kết hợp với xoa bóp bấm huyệt nữa thì chỉ trong thời gian 2 tuần đầu điều trị là tôi đã thấy cổ vận động thoải mái hơn, ngủ thì bắt đầu được cải thiện hơn rồi đấy
Mà bài thuốc toàn là thảo dược đông y 100% đấy, không có trộn thuốc tây đâu, anh có thể đọc tham khảo bài viết đây này: https://www.thuocdantoc.org/quoc-duoc-phuc-cot-khang-dac-tri-thoai-hoa-khop.html
Alo ạ! Nếu muốn tới khám bên Trung tâm thuốc dân tộc thì có cần phải đặt lịch hẹn khám trước không vậy cả nhà? Tại em hay đi khám bên mấy Trung tâm thì hay phải đặt lichn hẹn khám và điều trị trước ý
Không cần đặt lịch hẹn khám gì trước đâu bạn, cứ tới theo đúng địa chỉ là được, tới sẽ có nhân viên họ chỉ dẫn cho bạn, mà mình tới khám rồi, ở đây họ tiếp đón nhiệt tình lắm
Nếu mà thoái hoá 5 đốt vậy thì tình trạng bệnh lý của bác cũng khá là khó chịu đấy nhỉ? Em đây thoái hoá có 2 đốt mà đã thấy khó chịu lắm rồi. Em thì em không nói là đi chữa trị tại Trung tâm có khỏi hoàn toàn được tình trạng thoái hoá đốt sống cổ được, nhưng mà đi điều trị tại Trung tâm thì em thấy ổn định được hầu như là hoàn toàn các tình trạng như đau mỏi cổ gáy, nhức đầu, đau đầu, mất ngủ,… tất tần tật luôn chỉ sau liệu trình đúng 3 tháng. Mà em điều trị ở Trung tâm về cách đây 5-6 tháng rồi ăn ngon, ngủ yên, không còn thấy tình trạng đau mỏi cổ gáy hay đau nhức đầu tái lại gì cả đâu. Nên là em khuyên bác nên thử tới Trung tâm điều trị xem sao
Tú Hảo, bị thoái hoá lâu như thế mà thoái hoá tận 5 đốt sống rồi thì bạn có bị đau tê lan nhức mỏi ảnh hưởng tới vùng cánh tay không? Hay chỉ đau nhức ở vùng cổ vai thôi?
Bạn nên tới Trung tâm thuốc dân tộc khám và chữa trị đi, chứ để tình trạng mãi như vậy kéo dài sẽ càng khó chịu và sau điều trị sẽ khó hơn đấy. Tôi trước cũbg bị thoái hoá tận 5 đốt sống cổ lận, đi chữa tứ phương mà không ổn, may rủi thế nào hôm lên mạng đọc được bài viết này: https://vcep.vn/quoc-duoc-phuc-cot-khang-dac-tri-thoai-hoa-khop-13997.html ,trên trang Cẩm nang sức khoẻ gia đình mới biết tới Trung tâm thuốc dân tộc cũng như bài thuốc đông y Quốc dược phục cốt khang, rồi có tìm hiểu thì được biết bài thuốc và bác sĩ tại Trung tâm còn được đưa lên vtv2 phỏng vấn nữa. Nên là quyết định tới Trung tâm khám và điều trị, trong quá trình điều trị bệnh tại Trung tâm tôi thấy sau điều trị tầm 10 ngày đầu thì triệu chứng đau cổ gáy, mất ngủ bắt đầu có tiến triển tốt dần lên, cùng với sự quan tâm của bác sĩ điều trị cho tôi nữa nên là cũng có phần động viên, kiên trì điều trị theo liệu trình tầm 4 tháng gì đó tôi thấy hoàn toàn không còn bị nhưng cơn đau mỏi tác động tới nữa, cơ thể thì thấy rất thoải mái, làm việc thì thấy hiệu quả hơn trước nhiều
Lâm Jang ơi, trước bạn đi khám và chữa bệnh tại Trung tâm là khám tại cơ sở nào thế bạn? Nghe bạn nói tôi cũng muốn tới cơ sở bạn điều trị khám và chữa trị xem sao
Trước tôi khám và điều trị tại cơ sở Hà Nội bạn ạ, cứ theo địa chỉ như trên bài viết nhắc tới là: B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. Bạn cứ tới khám và điều trị thử xem đảm bảo sẽ ổn bệnh tình đấy
Chú Mạnh KHT, vầy chú dùng thuốc đông y Quốc dược phục cốt khang đây có thấy khó uống hay gì không thế?
Thuốc đông y chữa thoái hoá cột sống cổ tại Trung tâm em đã từng dùng điều trị rồi, thuốc không hề khó uống gì đâu ạ, nên là các bác cứ yên tâm
Mà thuốc đông y Quốc dược phục cốt khang đây là dạng thuốc mình tự sắc lên ròi dùng hằng ngày à mọi người? Mỗi lần sắc thì sắc như nào thế?
Bên Trung tâm có sắc đóng túi sẵn cho mìnb rồi bạn, không cần phải tự sắc thuốc uống đâu, bề chỉ cần bỏ tủ lạnh bảo quản rồi khi dùng lấy 1 túi cho ngâm nước nóng tầm 10-15 phút rồi uống thôi, tiện lắm
Cho em hỏi với ạ: Đã có ai đặt lịch theo đường link này : https://www.thuocdantoc.org/dat-lich-kham-benh
cho bên Trung tâm chưa ạ, có được không ạ? Tại em thấy trên mạng nhiều link quá không biết link nào đặt được?