Bài tập thể dục cho người bị thoái hóa cột sống là phương pháp hỗ trợ điều trị không cần dùng thuốc, không can thiệp xâm lấn được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dễ dàng lựa chọn cho mình được một bài tập phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 7 bài tập thể dục đơn giản để bạn tham khảo.
Tác động của bài tập thể dục đến cột sống
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc nhà thuốc Đỗ Minh Đường, thầy thuốc nam tiêu biểu 2020, tập luyện các bài tập thường xuyên là phương pháp rất phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống, nó sẽ giúp hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị. Việc tập luyện mỗi ngày và đúng cách sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời đối với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống như:
- Tăng cường cơ bắp: Khi các cơ bị suy yếu sẽ làm giảm hỗ trợ nâng đỡ cho cột sống và gia tăng áp lực lên đĩa đệm. Các bài tập sẽ giúp cho bệnh nhân tập trung vào các nhóm cơ ở cổ, lưng và vùng bụng để giúp tăng cường sức mạnh cho cơ.
- Căng cơ và thư giãn cơ: Kéo giãn cơ sẽ giúp tăng giới hạn chuyển động và tính linh hoạt ở lưng, cổ. Giúp một số cơ được căng ra và thư giãn. Đồng thời, còn giúp mang máu và chất dinh dưỡng chảy vào để đào thải các chất độc thoát ra khỏi đĩa đệm, thúc đẩy đĩa đệm tự chữa lành.
- Cải thiện độ cong của cột sống: các bài tập không chỉ giúp cải thiện tư thế, làm tăng thăng bằng với các bộ phận của cơ thể mà còn giúp tăng cường sức mạnh của hai bên cơ thể, góp phần cải thiện sự thăng bằng của cơ thể và giúp làm giảm áp lực lên đĩa đệm.
- Mức độ nhận thức về cơ thể được gia tăng: giúp bạn nhận biết được giới hạn của mình. Khi đó, bạn sẽ nhận thức được tư thế nào là tốt và tư thế nào thì không. Điều này giúp bạn tránh được việc áp dụng sai tư thế và giúp làm giảm nguy cơ bị thương ở các đĩa đệm.
- Kiểm soát cân nặng: duy trì luyện tập mỗi ngày giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh nhằm giúp cho cơ thể hạn chế được tình trạng thừa cân béo phì gây áp lực lên đĩa đệm.
Luyện tập các bài tập không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ điều trị một vài căn bệnh xương khớp thường thấy. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để tránh những tổn thương không đáng có.
Top 7 bài tập chữa thoái hóa cột sống hiệu quả
Lựa chọn các bài tập phù hợp là vấn đề rất quan trọng nếu bạn đang bị thoái hóa cột sống. Dưới đây là 7 bài tập giúp trị liệu thoái hóa cột sống hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo:
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Bài tập 1 – Tư thế con mèo
Tập luyện tư thế con mèo sẽ giúp kéo giãn toàn bộ phần cột sống lưng và thoái hóa đốt sống cổ. Đồng thời giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó không chỉ khắc phục tình trạng mà còn giúp cơ thể người bệnh được thư giãn và thoải mái hơn.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị ở tư thế bò trên sàn tập, 2 tay và 2 chân song song (giống với dáng đứng của con mèo).
- Hít thật sâu, ưỡn phần lưng xuống thấp, đồng thời nâng mông và ngẩng mặt lên
- Giữ tư thế trên trong 5 – 7 giây.
- Sau đó thở ra, siết chặt cơ bụng và cơ hông, kéo phần lưng và mông lên cao, cúi đầu xuống dưới và thở ra nhẹ nhàng.
- Lặp lại các động tác trên từ 7 – 10 lần.
THAM KHẢO: Những lý do khiến bệnh xương khớp điều trị mãi không khỏi [CHUYÊN GIA CHIA SẺ]
Bài tập 2 – Tư thế đứa trẻ
Đây là một bài tập phổ biến và dễ thực hiện. Tư thế tập này tập trung sức mạnh vào vùng lưng, cổ do vậy có khả năng giảm tình trạng đau nhức cột sống hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện:
- Người bệnh ngồi xuống sàn, hai chân gập lại rồi ngồi lên gót chân, tiếp đó mở rộng đầu gối và hông.
Gập người về phía trước đồng thời giữ 2 đùi. Sau đó từ từ mở rộng phần hông. - Vươn thẳng hai tay qua đầu, làm sao để tay thẳng hàng với đầu gối, rồi thả lỏng vai trên sàn
hít thở nhịp nhàng khoảng 30 giây hoặc lâu hơn. - Từ từ nâng người lên, tay trở về vị trí ban đầu, nhẹ nhàng hít thở rồi kết thúc bài tập.
Bài tập 3 – Tư thế gập lưng
Bài tập chữa thoái hóa cột sống với tư thế gập người thực hiện rất đơn giản nhưng hiệu quả tốt. Với tư thế này, không chỉ giúp kéo giãn cơ từ cổ tới thắt lưng, hông, chân mà còn tăng sự đàn hồi của cột sống.
Cách thực hiện tư thế gập người như sau:
- Người bệnh ngồi thẳng lưng lên một mặt sàn hoặc tấm thảm yoga. Hai chân sát nhau đặt thẳng về phía trước, các ngón chân thả lỏng.
- Thực hiện động tác nâng 2 tay lên cao qua đầu, rồi kéo giãn cánh tay càng xa càng tốt, đồng thời gập người về phía trước, làm sao để cằm chạm chân. Bạn giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây kết hợp hít thở nhẹ nhàng, giữ cơ mặt thoải mái.
- Từ từ đưa cơ thể và tay về vị trí ban đầu, hít vào thở ra nhẹ nhàng, sau đó thực hiện lại động tác này.
- Người bệnh nên thực hiện động tác gập người này liên tục khoảng 20 phút mỗi lần để giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống được hiệu quả tốt nhất.
Lương y Đỗ Minh Tuấn
- Lương y
- GĐ chuyên môn nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường - Cố vấn y khoa các chương trình sức khỏe VTV2, VTC2
- Gần 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT 
Bài tập 4 – Tư thế tam giác
Tư thế tam giác tác động tới toàn bộ cơ trên cơ thể, ngoài tác dụng kéo giãn cột sống còn còn tác động tích cực đến khớp gối. Vì vậy tư thế này rất phù hợp cho những người bị đau mỏi khớp gối. Bên cạnh đó, bài tập cũng thích hợp cho người bị đau dây thần kinh tọa, thoát bị đĩa đệm,…
Hướng dẫn thực hiện:
- Đứng thẳng người, chân dang rộng, tay thả lỏng kết hợp hít thở nhẹ nhàng.
- Giang rộng hai tay sang ngang, sau đó nghiêng người sang phải để tay phải chạm tới chân trái rồi úp lòng bàn tay xuống sàn sát với bàn chân.
- Giữ nguyên tay trái, nghiêng đầu, mắt nhìn theo hướng bàn tay trái.
- Giữ tư thế trong khoảng 5 giây rồi thực hiện tương tự với bên còn lại.
- Lặp lại động tác này trong khoảng 7 – 10 lần cho mỗi bên.
Bài tập 5 – Tư thế sát tường
Tư thế sát tường đặc biệt phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống lưng. Bài tập này tập trung lực từ phần thắt lưng tới hông, chân giúp kéo giãn dây chằng, lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau nhức do chèn ép ở dây thần kinh tọa.
XEM THÊM: Địa chỉ “VÀNG” chữa bệnh xương khớp HÀNG NGÀN người đã KIỂM CHỨNG
Cách thực hiện tư thế sát tường như sau:
- Người bệnh cần tìm vị trí cạnh tường. Sau đó nằm lên mặt sàn nhà sao cho lưng áp sát với mặt đất, hai chân để áp sát lên bức tường.
- Điều chỉnh cơ thể sao cho vuông góc với bức tường, hai tay thả lỏng sát cơ thể. Phần mông và hai chân áp càng sát vào bức tường càng tốt. Hai chân đặt sát nhau, hướng lên cao theo
mặt phẳng của tường. - Giữ nguyên tư thế trên khoảng 20 – 30 phút kết hợp thư giãn, hít thở nhẹ nhàng.
Lưu ý: Động tác này ban đầu có thể khó thực hiện, người bệnh không nên quá sức mà hãy luyện tập từ từ trong vài giây. Sau đó tăng dần thời gian làm quen để đạt hiệu quả tối ưu.
Bài tập 6 – Tư thế vặn mình
Bài tập vặn mình được nhiều chuyên gia xương khớp khuyến khích tập luyện nếu bạn bị thoái hóa đốt sống lưng. Khi thực hiện, lực tác dụng lên vùng cột sống lưng rất nhiều nhưng ở mức độ vừa phải. Bài tập này giúp giảm hiện tượng thần kinh bị chèn ép, cải thiện tình trạng đau nhức. Đồng thời, tập luyện chăm chỉ còn giúp hạn chế tình trạng co cứng cột sống
Hướng dẫn thực hiện:
- Bạn nằm lên trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, tay để thả lỏng sát người.
- Từ từ co hai đầu gối lại về phía ngực, thực hiện sao để phần đùi vuông góc với mặt sàn.
- Đồng thời hai tay rang rộng sang hai bên kết hợp với hít thở nhẹ nhàng.
- Đưa đầu gối từ từ sang bên trái. Lưu ý ở động tác này chỉ di chuyển phần chân còn phần người từ đầu tới ngực vẫn phải giữ nguyên ở trạng thái nằm ngửa.
- Người bệnh giữ nguyên tư thế này khoảng 20 giây, tiếp đó chuyển hai chân từ từ về vị trí ban đầu, rồi đưa sang bên phải khoảng 20 giây.
- Người bệnh thực hiện động tác vặn mình này mỗi bên từ 10-15 lần, kiên trì khoảng 20 – 30 phút mỗi lần để cảm nhận hiệu quả mang lại.
THOÁI HÓA CỘT SỐNG GÂY ĐAU NHỨC, CLICK NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
Bài tập 7 – Tư thế Squats
Squats rộng không chỉ tác động lực xuống chân, hông mà còn cần sự thăng bằng của cả cơ thể. Do vậy, thường xuyên luyện tập động tác này sẽ hỗ trợ tăng cường xương khớp chắc khỏe và linh hoạt.
Cách thực hiện bài tập Squats rộng như sau:
- Người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hít thở sâu kết hợp giữ tinh thần thoải mái.
- Từ từ hạ người xuống tạo tư thế squat thấp, hai tay đưa rộng về phía trước ngực, đan xen với nhau, hai khuỷu tay vuông góc.
- Giữ tư thế squat khoảng 5 giây kết hợp nhịp thở đều. Sau đó đưa người lên về vị trí cũ. Các bạn nên thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 lần liên tục để giúp thư giãn tinh thần và hỗ trợ trị bệnh xương khớp.
Một số lưu ý khi tập các bài tập chữa thoái hóa cột sống
Thường xuyên luyện tập các bài tập phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức cột sống. Tuy nhiên, nếu tập sai cách có thể khiến người tập bị chấn thương, tình trạng bệnh có thể nặng hơn. Vì vậy luyện tập, người bệnh nên lưu ý những điều sau:
- Trước khi bắt đầu luyện tập bất cứ bài tập nào, người bệnh cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để xác định thể trạng và sức khỏe của mình có phù hợp để luyện tập môn thể dục này không, tránh làm cho bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Khi mới bắt đầu luyện tập, người bệnh nên tập từ từ để cơ thể quen dần. Cần phải khởi động ít nhất 10 phút để giúp các cơ khớp và dây chằng mềm ra, vòng tuần hoàn máu khởi động.
- Người bị thoái hóa cột sống khi tập cần tránh các tư thế xoay người, cúi lưng hoặc với tay quá mức.
Cần phải kiên trì luyện tập để có hiệu quả rõ nhất, không nên tự ý dừng luyện tập giữa chừng. - Khi có bất cứ dấu hiệu đau nhức hay thấy tình trạng bệnh trở nặng cần ngừng tập và đi gặp bác sĩ chuyên môn để có được hướng điều trị phù hợp nhất.
- Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý, tránh xa các chất kích thích, rượu bia để đảm bảo hiệu quả điều trị.
Trên đây là thông tin về 7 bài tập thể dục cho người bị thoái hóa cột sống hiệu quả. Người bệnh có thể tự thực hiện các động tác tại nhà, tuy nhiên trước khi luyện tập cần nắm rõ các lưu ý để tránh làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Kết hợp các bài tập thể dục với chế độ ăn uống hợp lý là chưa đủ để người bệnh có thể điều trị hiệu quả thoái hóa cột sống. Để không bị các cơn đau “làm phiền” bạn nên sử dụng thuốc thoái hóa cột sống trong quá trình chữa trị, nếu bạn đang phân vân không biết nên áp dụng phương pháp nào thì phác đồ “KIỀNG 3 CHÂN” của nhà thuốc Đỗ Minh Đường chính là lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.
Phác đồ điều trị thoái hóa cột sống Đỗ Minh Đường – Tác động TOÀN DIỆN, hiệu quả LÂU DÀI
Phác đồ điều trị thoái hóa cột sống của nhà thuốc Đỗ Minh Đường nổi tiếng bởi sự kết hợp “3 trong 1” gồm THUỐC UỐNG – VẬT LÝ TRỊ LIỆU – TẬP LUYỆN, ĂN UỐNG. Với phác đồ này HÀNG NGÀN bệnh nhân đã phục hồi khả năng vận động, tạm biệt nỗi đau thoái hóa cột sống.
Bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh điều trị từ gốc đến ngọn
Nổi bật nhất trong phác đồ điều trị thoái hóa cột sống của Đỗ Minh Đường nằm ở bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh. Thuốc chiếm 70% hiệu quả, giúp đẩy lùi các triệu chứng bệnh từ gốc đến ngọn. Đây cũng là bài thuốc ĐỘC QUYỀN do chính các đời lương y dòng họ Đỗ Minh nghiên cứu, lưu truyền, phát triển.
Khác với những bài thuốc đông y khác chỉ sử dụng 1 loại thuốc đặc trị, không đủ để loại bỏ căn nguyên cũng như phục hồi cột sống toàn diện. Nhà thuốc Đỗ Minh Đường kết hợp với 4 loại bao gồm:
- Đặc trị xương khớp
- Hoạt huyết bổ thận
- Bổ gan giải độc
- Thuốc rượu ngâm
XEM CHI TIẾT: Tổng hợp đánh giá của Chuyên gia & Người bệnh về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh
Mỗi bài thuốc sẽ có vai trò, công dụng khác nhau. Lương y Đỗ Minh Đường sẽ căn cứ vào tình trạng bệnh mà gia giảm LINH HOẠT thành phần thuốc sao cho thuốc đạt hiệu quả cao nhất: vừa bồi bổ, lưu thông khí huyết, mạnh gân cốt, vừa ngăn ngừa tái phát, đẩy nhanh quá trình điều trị.
Bên cạnh sự khác biệt dùng tới 4 bài thuốc/liệu trình, bài thuốc chữa Xương Khớp Đỗ Minh còn được bệnh nhân, giới chuyên gia đánh giá cao nhờ các yếu tố:
1. Cơ chế điều trị TOÀN DIỆN
Nhà thuốc Đỗ Minh Đường với tâm niệm điều trị lấy con người làm gốc, theo cơ chế CÔNG BỔ KIÊM TRỊ tức vừa tấn công, bồi bổ phục hồi cột sống và các cơ quan bị tổn thương vừa điều trị triệu chứng, tác nhân gây thoái hóa. Cụ thể là:
- Tấn công, loại bỏ gốc bệnh: Tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh, loại bỏ hoàn toàn tà khí là phong hàn thấp nhiệt và các tác nhân gây đau nhức vai gáy cơ xương khớp, đồng thời bồi bổ tạng can – tỳ – thận, lưu thông khí huyết
- Điều trị triệu chứng: Chức năng xương khớp dần phục hồi, các triệu chứng bệnh cũng thuyên giảm, được kiểm soát bệnh nhân không còn đau, nhức mỏi, tăng cường sức mạnh xương khớp.
- Phục hồi, bồi bổ: Chức năng ngũ tạng được tăng cường, nâng cao hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo hàng rào bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.
TÌM HIỂU THÊM: Phác Đồ Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Tại Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường Có Gì Đặc Biệt?
2. Sự kết hợp hoàn hảo của hơn 50 vị thuốc
Đỗ Minh Đường là đơn vị hiếm hoi kết hợp trên 50 loại thảo dược cho bài thuốc trị thoái hóa cột sống. Không chỉ nổi bật về số lượng, những loại dược liệu này đều có công dụng về điều trị các bệnh xương khớp. Có thể kể đến như: Dây đau xương, tơ hồng xanh, thiên niên kiện, bồ công anh, hoàng kỳ,….
Những vị thuốc này được phối ngũ theo cuốn BÍ KÍP GIA TRUYỀN của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, đảm bảo theo trật tự QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ. Với việc phối hợp dược liệu theo quy tắc này sẽ giúp chế ngự hoàn toàn các độc tính ở một số vị thuốc, đồng thời tăng cường dược chất thảo dược giúp phát huy tối đa hiệu quả trị bệnh.
3. Nguồn gốc dược liệu sạch 100%, đạt chuẩn HỮU CƠ
90% dược liệu được Đỗ Minh Đường sử dụng đều được lấy trực tiếp từ vườn thuốc sạch của đơn vị, tại các tỉnh Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm (Hà Nội). Tất cả quy trình trồng, chăm sóc, thu hái theo mô hình HỮU CƠ đạt tiêu chuẩn GACP-WHO.
10% còn lại được thu mua lại từ người đi rừng lâu năm (đã hợp tác nhiều năm). Những loại dược liệu này chỉ mọc trong rừng đại ngàn, khó ươm trồng.
Chính vì đảm bảo được nguồn dược liệu sạch, Đỗ Minh Đường TỰ TIN cam kết chuẩn 3 KHÔNG: Không dược liệu bẩn – Không tác dụng phụ – Không phụ thuộc thuốc. Hơn 150 năm áp dụng, Đỗ Minh Đường vẫn chưa ghi nhận bất cứ trường hợp nào phản ánh về tác dụng phụ khi dùng Xương Khớp Đỗ Minh.
4. Dạng thuốc HIỆN ĐẠI, dễ SỬ DỤNG
Hiểu được nhu cầu của người bệnh hiện đại, không có thời gian đun sắc thuốc. Đỗ Minh Đường đã gia giảm, kết hợp và tiến hành điều chế thuốc thành cao, ngâm rượu sẵn. Điều này giúp:
- Tiết kiệm thời gian, công sức chuẩn bị sắc thuốc cho người bệnh
- Đảm bảo hiệu quả, tinh chất trong các bài thuốc
- Thuốc dễ uống chỉ cần pha với nước và uống đúng liều lượng
- Tiện lợi, nhỏ gọn dễ mang theo và bảo quản.
Tập luyện kết hợp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống NHÂN ĐÔI hiệu quả
Phương pháp tiếp theo có mặt trong phác đồ điều trị thoái hóa cột sống của nhà thuốc Đỗ Minh Đường chính là vật lý trị liệu. Nhà thuốc Đỗ Minh Đường hiện có 3 các phương pháp là:
- Châm cứu: Kích thích dòng năng lượng, hoạt huyết, giảm đau đớn, tạo sự thư giãn toàn thân.
- Bấm huyệt xoa bóp: Huyết quản co giãn, máu được lưu thông, tăng cường dưỡng chất, giảm đau nhức hiệu quả.
- Kéo giãn cột sống: Giãn các khoang đốt sống, hỗ trợ đưa đĩa đệm về lại vị trí ban đầu, khắc phục tình trạng cong vẹo cột sống, giải thoát cho dây thần kinh bị chèn ép.
NÊN ĐỌC : Bài thuốc thảo dược gia truyền”đánh bay” bệnh cơ xương khớp của dòng họ Đỗ Minh
Hoàn thiện phác đồ điều trị “3 TRONG 1” tại Đỗ Minh Đường đó chính là lời khuyên về chế độ dinh dưỡng và các bài tập hỗ trợ tại nhà. Người bệnh cần có chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện thể dục thể thao để xương khớp cột sống hoạt động trơn tru, lưu thông khí huyết tốt hơn.
Nhờ phác đồ điều trị “KIỀNG 3 CHÂN” độc đáo, toàn diện, tình trạng người bệnh được cải thiện rõ ràng sau 2 – 6 tháng điều trị. Thực tế ghi lại, có hơn 90% người sử dụng đều công nhận về hiệu quả liệu trình tại nhà thuốc. Đặc biệt, người bệnh có thể cảm nhận hiệu quả được cải thiện rõ ràng qua từng giai đoạn.
Mời bạn lắng nghe chia sẻ của những bệnh nhân đã thoát khỏi bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… nhờ phác đồ chữa xương khớp của nhà thuốc Đỗ Minh Đường.
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh Đường qua đánh giá của bệnh nhân thoái hóa cột sống
Bên cạnh đó, còn rất nhiều đánh giá của bệnh nhân trên các diễn đàn, mạng xã hội:
Để nâng cao hiệu quả cũng như đẩy nhanh thời gian điều trị, nhà thuốc Đỗ Minh Đường còn có thêm bài thuốc ngâm rượu Đỗ Minh Quốc Tửu. Rượu được ủ theo CÔNG THỨC GIA TRUYỀN, mỗi năm chỉ sản xuất không quá 500 bình, số lượng có hạn. Bài thuốc Đỗ Minh Quốc Tửu là tinh hoa của những thảo dược vô cùng quý hiếm và đắt đỏ như: Ngài tằm đực, Nấm lim xanh và Đông trùng hạ thảo Tây Tạng.
Công dụng có thể kể đến như tráng dương, tăng cường sinh lý, chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ, mạnh gân cốt, điều trị các bệnh liên quan đến thoái hóa khớp, đau nhức và thoát vị đĩa đệm. Bài thuốc được “săn lùng” bởi giới siêu giàu và Việt Kiều nước ngoài. Nên nếu bạn muốn sử dụng, thì cần gọi điện đặt hàng trước.
>>>XEM CHI TIẾT: Đỗ Minh Quốc Tửu – Bài Thuốc Bảo Vệ Sức Khỏe TOÀN DIỆN – CAO CẤP – ĐẲNG CẤP
Nếu có bất kỳ thông tin hay vấn đề nào cần giải đáp. Bệnh nhân có thể đến trực tiếp nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được thăm khám. Hoặc gọi điện tới hotline để đội ngũ chuyên gia tư vấn. Việc tư vấn, thăm khám, gửi thuốc về tận nhà sẽ hoàn toàn MIỄN PHÍ.
THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG:
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0963 302 349 (Hà Nội) – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh).
- Website: https://dominhduong.org
- Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
Cập nhật lúc: 9:55 AM , 04/04/2023BẠN ĐỌC THAM KHẢO:
