Đau xương khớp kiêng ăn gì là câu hỏi rất nhiều người bệnh băn khoăn. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh lý về xương khớp. Dưới đây là danh sách các thực phẩm người bị đau xương khớp cần kiêng và những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày.
[TỌA ĐÀM Y KHOA]: Danh y chia sẻ bài thuốc giúp hàng nghìn người thoát khỏi đau nhức, thoái hóa xương khớp
Đau xương khớp kiêng ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị đau xương khớp, giúp giảm tiêu viêm và giảm đau khớp rất hiệu quả. Tuy nhiên, một số thực phẩm khi dung nạp vào cơ thể có thể khiến tình trạng bệnh tăng nặng, gây nhiều khó khăn trong quá trình điều trị.
Vì thế, đau xương khớp kiêng ăn gì là thắc mắc của nhiều người bệnh. Dưới đây là những thực phẩm người bệnh xương khớp cần tránh để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.
Không sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích
Đồ uống có cồn như bia rượu và các chất kích thích là nhóm đồ uống hàng đầu trả lời cho câu hỏi viêm khớp kiêng ăn gì. Nhóm đồ uống ngày kìm hãm quá trình phục hồi và phát triển của xương.
Theo một nghiên cứu, những người sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ có nguy cơ gặp phải các tình trạng sau đây:
- Hàm lượng khoáng chất trong xương ở người sử dụng đồ uống có cồn thấp hơn người bình thường từ 3 đến 5%.
- Tình trạng đau nhức xương khớp tăng nặng hơn.
- Nhóm đồ uống này làm giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh, thậm chí dẫn tới mất tác dụng.
Nhóm chất kích thích như cà phê cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến xương. Các nghiên cứu cho thấy, người uống và phê nhiều và liên tục khiến khả năng hấp thụ dưỡng chất của xương bị suy giảm nghiêm trọng. Làm tăng nguy cơ loãng xương.
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Bệnh đau xương khớp kiêng ăn gì? Kiêng các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là nhóm thực phẩm hàng đầu người bệnh xương khớp không nên sử dụng. Nhóm thực phẩm này bao gồm: Thịt bò, thịt trâu, thịt bê, ngựa, thịt dê hoặc thịt chó.
Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều chất đạm và các axit bão hòa. Khi dung nạp nhiều thực phẩm này vào cơ thể sẽ khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao và khiến tình trạng viêm, đau xương khớp tăng nặng.
THAM KHẢO: Chuyên gia chỉ ra những sai lầm trong điều trị bệnh xương khớp 9/10 người mắc phải
Nhóm thực phẩm béo
Một trong những nguyên tắc dinh dưỡng hàng đầu cho người bị đau nhức xương khớp là kiêng các thực phẩm nhiều chất béo. Đặc biệt, người bệnh cần tránh xa các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ.
Các nghiên cứu cho thấy, thực phẩm nhiều dầu mỡ có chứa rất nhiều các loại axit béo bão hòa. Các axit này có thể lắng đọng tại sụn trong thời gian dài gây suy yếu sụn khớp và tăng khả năng sưng, viêm khớp.
Ngoài ra, khi sử dụng nhiều nhóm thực phẩm này sẽ khiến người bệnh bị ảnh hưởng tới tim mạch, tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, béo phì hoặc tiểu đường.
Người đau xương khớp kiêng ăn gì? Những đồ ăn mặn
Các món ăn quá mặn cũng là nhóm thực phẩm người bệnh cần hạn chế sử dụng nếu không muốn tình trạng đau xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ khiến lượng canxi trong xương bị giảm sút dẫn tới loãng xương. Ngoài ra, người bệnh còn có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tim mạch, thận khi sử dụng nhiều muối trong ngày. Theo lời khuyên, mỗi người chỉ nên ăn tối đa 5gr muối mỗi ngày.
CHIA SẺ TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP CỦA BẠN
CHUYÊN GIA SẼ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN
Tránh xa các đồ chế biến sẵn
Các đồ ăn sẵn cũng là nhóm thực phẩm người bị đau xương khớp nên kiêng ăn. Các loại thức ăn này không chỉ khiến tình trạng đau xương khớp tăng nặng hơn mà còn có thể khiến người bệnh tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp hoặc các bệnh lý về tim mạch.
Các đồ ăn nhanh không đảm bảo được dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, vì thế làm tăng nguy cơ loãng xương. Ngoài ra, các sản phẩm này thường có rất nhiều dầu mỡ nên khiến tình trạng đau nhức xương càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Các loại nước ngọt có ga
Trong các loại nước ngọt có ga có chứa nhiều axit photphoric. Đây là “thủ phạm” khiến khả năng hấp thụ của xương bị suy giảm nghiêm trọng. Từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương, yếu xương và viêm khớp ở người bệnh.
Đặc biệt, đối với những người bị đau xương khớp, sử dụng nước có ga còn khiến các cơn đau tăng nặng hơn và xuất hiện thường xuyên hơn.
Ngoài ra, các loại nước này còn làm tăng nguy cơ tiểu đường, ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, khiến người bệnh có nguy cơ béo phì.
Người bị đau xương khớp nên ăn gì thì tốt?
Bên cạnh các thực phẩm cần tránh, người đau xương khớp nên ăn gì để cân bằng dinh dưỡng, tốt cho việc điều trị bệnh? Dưới đây là những thực phẩm người bệnh cần bổ sung:
Cần bổ sung nhiều rau xanh
Việc ăn nhiều rau xanh mỗi ngày rất tốt cho xương khớp của người bệnh, giúp giảm đau nhức xương hiệu quả. Trong các nhóm rau xanh có chứa lượng lớn chất xơ, giàu vitamin và canxi giúp chống loãng xương và cải thiện mật độ xương hiệu quả.
Các loại rau củ tốt cho người bị bệnh khớp là: Cải mầm, bông cải, cải thìa, đậu bắp, giá đỗ…
NÊN ĐỌC: MÁCH BẠN cách chữa đau nhức xương khớp, phục hồi vận động từ LIỆU TRÌNH ĐẦU TIÊN
Cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất béo Omega 3
Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 bao gồm: Cá hồi, trứng, cá ngừ, dầu cá… Đây là những thực phẩm cần bổ sung rất nhiều cho người có vấn đề về xương khớp.
Omega 3 là một loại axit béo không no có lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hoạt chất này có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, từ đó giúp giảm các triệu chứng đau nhức, thoái hóa khớp.
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi là khoáng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển xương, tái tạo sụn khớp. Canxi có rất nhiều trong hải sản, thủy sản. Vì thế, người bệnh nên bổ sung nhóm thực phẩm này để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Hơn nữa, các loại hải sản còn có tác dụng bổ máu, giảm lão hóa và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm này với mức độ vừa phải để tránh nhiễm độc thủy ngân hoặc nhiễm ký sinh trùng.
Trà xanh không thể thiếu cho người bị đau khớp
Trà xanh là một trong những nguyên liệu có tác dụng thần kỳ giúp điều trị bệnh viêm khớp. Trà chanh giúp làm chậm quá trình lão hóa xương và ngăn ngừa, cải thiện các rạn nứt trong xương.
Đặc biệt, nhờ hoạt chất EGCG, trà xanh có tác dụng kích thích tăng trưởng xương, phòng ngừa loãng xương và giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
Người bị đau xương khớp nên ăn nấm
Nấm có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và còn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon. Đối với người bệnh bị đau nhức xương khớp, nấm là thực phẩm rất tốt, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt như canxi, chất xơ, các vitamin và chất chống oxy hóa.
Lời khuyên của chuyên gia khi chọn thực phẩm
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn Đỗ Minh Đường, Cố vấn y khoa VTV2, việc ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị và phục hồi đau nhức xương khớp cho bệnh nhân. Tuy nhiên để đảm bảo chế độ dinh dưỡng phát huy tối đa tác dụng, người bệnh Khi lựa chọn thực phẩm cần lưu ý những điều sau:
- Luôn chọn các thực phẩm tươi để đảm bảo dưỡng chất trong thực phẩm. Bảo quản thực phẩm đúng cách. Không nên để đồ ăn lâu ngày trong tủ lạnh.
- Nên thay đổi món ăn đa dạng để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, người bệnh cần uống nhiều nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước.
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi đau xương khớp kiêng ăn gì và nên sử dụng những thực phẩm nào. Việc tìm hiểu và thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ rất hữu ích đối với quá trình cải thiện bệnh. Tuy nhiên, độ ăn uống chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh, không thể chữa khỏi hẳn chứng thoái hóa khớp gối. Vậy nên, người bệnh trong trường hợp bệnh nặng cần phải kết hợp với thuốc để điều trị tận gốc và ngăn chặn sự tái phát trong tương lai.
Hiện nay, trong giới Đông y, bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh của nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường đã và đang là một trong những giải pháp được nhiều người bệnh tin dùng điều trị đau nhức xương khớp. Theo ghi nhận, hơn 90% người bệnh hài lòng khi sử dụng phương thuốc này.
Bài thuốc nam Xương khớp Đỗ Minh – Giải pháp toàn diện cho người bị đau xương khớp
Xương Khớp Đỗ Minh là bài thuốc điều trị các bệnh lý về xương khớp nổi tiếng trong làng Y học cổ truyền. Tỷ lệ điều trị thành công trên 90%, bài thuốc nhận được đánh giá rất cao bởi bệnh nhân và các chuyên gia. Mỗi năm, hàng ngàn người liên hệ, tìm đến nhà thuốc và có thể nói lời tạm biệt với tình trạng đau nhức, sưng viêm khớp.
Để hiểu rõ hơn về hiệu quả điều trị, mời bạn lắng nghe chia sẻ của một bệnh nhân đã chữa khỏi trình trạng đau khớp kéo dài hơn 10 năm – nhờ chính bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh.
Theo tìm hiểu, Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc 150 năm tuổi của nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường, kiểm soát các bệnh liên quan đến xương khớp như: đau nhức, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,…. Bài thuốc đi theo nguyên tắc đặc trị bệnh từ GỐC TỚI NGỌN, đi sâu vào giải quyết căn nguyên gây bệnh đau khớp.
Được áp dụng từ cuối thế kỷ 19, nhận vô số những đánh giá tích cực về hiệu quả. Vậy bài thuốc này có gì đặc biệt?
Liệu trình ĐỘT PHÁ – TÁC ĐỘNG TỐI ĐA đến nguyên nhân gây bệnh
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh kết hợp từ hơn 50 vị thuốc quý, được phối ngũ theo công thức BÍ TRUYỀN. Thay vì sử dụng một bài thuốc lớn cho tất cả các triệu chứng của đau, viêm khớp. Các lương y đã nghiên cứu thêm các bài thuốc bổ trợ gồm:
- Thuốc trị bệnh xương khớp
- Thuốc bổ gan giải độc
- Thuốc hoạt huyết bổ thận
- Thuốc ngâm rượu
Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết: “Đau viêm khớp là do khí huyết lưu bị tắc nghẽn, hàn khí xâm nhập gây nên tình trạng ứ trệ các vị trí xương khớp. Bám sát vào điều này, Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh sẽ trị bệnh theo nguyên tắc “CÔNG KIÊM BỔ TRỊ”. Vừa giúp loại bỏ các độc tố ở ổ viêm, lưu thông khí huyết vừa kích thích sản sinh dịch khớp, phục hồi chức năng vận động, vừa bồi bổ ngũ tạng, tăng hệ miễn dịch ngăn ngừa tái phát.”
CÁ NHÂN hóa phác đồ điều trị
Mỗi bệnh nhân khi đến Đỗ Minh Đường chữa viêm khớp hay các bệnh lý khác, đều sẽ có một phác đồ điều trị riêng. Lương y sẽ kê đơn tùy theo biểu hiện bệnh, sao cho thuốc phát huy công dụng tối đa, chữa đúng người đúng bệnh.
- Bài thuốc uống giảm đau, tiêu viêm, tăng tiết dịch khớp, tái tạo và phục hồi vùng xương khớp bị tổn thương.
- Kết hợp với vật lý trị liệu giúp mang lại hiệu quả TOÀN DIỆN. Tăng cường lưu thông khí huyết đến xương khớp, cột sống, phục hồi vận động.
- Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện nhẹ nhàng.
3 phương pháp tạo thế KIỀNG 3 CHÂN, giúp mang lại hiệu quả toàn diện, rút ngắn thời gian điều trị.
CLICK XEM NGAY: Chữa viêm đau xương khớp tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường có thực sự tốt không?
Hiệu quả và thời gian sử dụng
Tùy vào từng tình trạng tổn thương của khớp, mà thời gian điều trị cũng sẽ khác nhau. Đối với những trường hợp nhẹ, chỉ cần 2-3 tháng là đã dứt điểm tình trạng đau viêm khớp. Nhưng nếu bệnh đã kéo dài nhiều năm, xuất hiện các biến chứng bệnh nhân cần kiên trì sử dụng từ 4 – 6 tháng mới có thể phục hồi, hạn chế tái phát về sau.
Nhưng nhìn chung, hiệu quả bài thuốc sẽ trải qua 3 giai đoạn sau:
Thành phần dược liệu đặc trị, an toàn 100%
Hiệu quả của bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh không chỉ đến từ liệu trình có 1-0-2, mà còn đến từ bảng thành phần dược liệu. Với hơn 50 vị thảo dược được coi là “THẦN DƯỢC XƯƠNG KHỚP” như: Gối hạc, dây đau xương, tơ hồng xanh, xuyên quy, thiên niên kiện, hy thiêm…
Những loại thảo dược này đã được chọn lọc kỹ càng, gia giảm liều lượng theo công thức BÍ TRUYỀN. Đảm bảo các yếu tố cần có của một bài thuốc Đông y là “QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ”Đặc biệt, nhà thuốc Đỗ Minh Đường còn tự chủ phần lớn dược liệu nhờ chủ trương xây dựng các vườn dược liệu chuẩn canh thảo dược theo tiêu chuẩn GACP-WHO. Khoảng 10% dược liệu sẽ được đơn vị thu mua từ người đi rừng đã hợp tác lâu năm.
ĐỪNG BỎ LỠ: Đỗ Minh Đường đi đầu trong việc chủ động nguồn dược liệu sạch HỮU CƠ, hỗ trợ hiệu quả điều trị viêm khớp
Với chất lượng của nguồn dược liệu, Đỗ Minh Đường cam kết đạt đủ 3 tiêu chí: KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ – KHÔNG PHỤ THUỘC THUỐC – KHÔNG GÂY NHỜN THUỐC. Đặc biệt an toàn với mọi đối tượng bao gồm cả trẻ em, người già, phụ nữ sau sinh… hay những người có bệnh lý về dạ dày, thận, gan.
Nhận xét của bệnh nhân về bài thuốc
Hơn 150 năm áp dụng, phác đồ xương khớp Đỗ Minh mang lại hiệu quả điều trị cho hàng vạn người trên cả nước. Đã có rất nhiều người bệnh đánh giá cao trên các trang tin, diễn đàn, hội nhóm…
XEM CHI TIẾT: Đánh giá thực tế từ người bệnh về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh
Viêm đau khớp gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Để tăng hiệu quả của bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh, nhà thuốc Đỗ Minh Đường khuyến khích bệnh nhân sử dụng thêm bài thuốc ngâm rượu Đỗ Minh Quốc Tửu. Đây được xem là “bảo bối” của Đỗ Minh Đường, được ủ và sử dụng trong nội bộ gia tộc từ cuối thế kỉ XIX.
Rượu có công dụng kích thích lưu thông khí huyết, tăng cường sản sinh dịch khớp, nuôi dưỡng và phục hồi các chức năng, cải thiện tình trạng viêm đau khớp. Do là bài thuốc CAO CẤP, được giới siêu giàu và kiều bào nước ngoài “săn lùng” để biếu tặng, mỗi năm chỉ ngâm ủ được gần 500 bình. Nên nếu bệnh nhân có nhu cầu muốn sử dụng, cần đặt lịch trước với Đỗ Minh Đường.
Đừng bỏ lỡ: Đỗ Minh QUốc Tửu – Giải Pháp Trường Dương, Bảo Vệ Sức Khỏe TOÀN DIỆN – ĐẲNG CẤP
Nếu có bất kỳ thông tin hay vấn đề nào cần giải đáp. Bệnh nhân có thể đến trực tiếp nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được thăm khám. Hoặc gọi điện tới hotline để đội ngũ chuyên gia tư vấn. Việc tư vấn, thăm khám, gửi thuốc về tận nhà sẽ hoàn toàn MIỄN PHÍ.
THÔNG TIN VỀ NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội | Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
- Hotline: 0963 302 349 – 0938 449 768
- Website: https://dominhduong.org
- Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
DÀNH CHO BẠN ĐỌC:
Liên kết hữu ích cho bạn:
Tổng quan về Viêm khớp:
https://dmec.moh.gov.vn/documents/10182/37570230/upload_00005505_1669022128665.pdf
Phương pháp điều trị Viêm khớp:
https://dmec.moh.gov.vn/documents/10182/37570230/upload_00000520_1669023408339.pdf
Tư vấn thuốc hỗ trợ điều trị Viêm khớp hiệu quả:
https://dmec.moh.gov.vn/documents/10182/37570230/upload_00001831_1669023725893.pdf
Cập nhật lúc: 10:07 AM , 04/04/2023
