Phương pháp chữa khô khớp bằng đậu bắp là một giải pháp tự nhiên và an toàn mà nhiều người đã áp dụng trong nhiều năm qua để giảm triệu chứng khô khớp. Đây là một phương pháp truyền thống được đánh giá hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị này qua bài viết dưới đây.
ĐỌC THÊM: Đau nhức xương khớp dai dẳng mãi không dứt là do bạn chưa biết đến phương thuốc này
Giá trị dinh dưỡng của đậu bắp
Đậu bắp, một thực phẩm có tính hàn và vị ngọt trong Đông y, được coi là có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm tính nóng, và hỗ trợ khí huyết. Trong Tây y, đậu bắp là một loại rau củ hiếm hoi giàu Pectin, sắt và canxi, cùng với lượng lớn các loại vitamin như A, B1, B2, C và Niacin. Ngoài ra, nhầy bên trong đậu bắp chứa các chất béo Panmitin và stearin.
Cấu trúc nhầy trong đậu bắp là một dạng chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng. Đậu bắp cũng có công dụng lợi tiểu, hỗ trợ các vấn đề về dạ dày và tá tràng. Pectin có trong đậu bắp đóng vai trò cân bằng lipid và giảm cholesterol trong máu.
Bổ sung đậu bắp thường xuyên giúp người bệnh tiểu đường, mỡ máu, béo phì, bệnh tim mạch ổn định tình trạng đường huyết. Đối với người bình thường, đậu bắp có thể hỗ trợ phòng tránh các bệnh ung thư, bởi hàm lượng chất xơ tối đa có trong quả đậu bắp có thể ngăn ngừa các gốc tự do sản sinh trong máu. Đồng thời đậu bắp cũng làm giảm khả năng hấp thu đường vào trong máu.
Đậu bắp phù hợp với tất cả các đối tượng người dùng, từ người khỏe mạnh đến người mắc phải nhiều bệnh lý khác nhau. Hoạt chất Axit folic của đậu bắp đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai, axit folic sẽ giúp thai phụ phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Bên cạnh đó, y khoa đã thừa nhận công dụng của đậu bắp trong việc cải thiện các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Đặc biệt là công dụng chữa bệnh khô khớp bằng đậu bắp nếu được áp dụng đúng cách có thể đem đến những hiệu quả đáng kể. Giúp người bệnh ngăn ngừa được nguy cơ thoái hóa khớp xảy ra.
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Tác dụng của đậu bắp trong điều trị khô khớp
Thông qua một số nghiên cứu trong Y học, các bác sĩ đã đưa ra kết luận thành phần của đậu bắp có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho hoạt động cơ xương. Đặc biệt là chất polyphenol, khoáng chất, sắt, kẽm, calci, chất chống oxy hóa, chất nhầy, chất xơ, các nguồn vitamin A, B1, B2, B6 và vitamin C.
Đặc biệt là thành phần chất nhầy của đậu bắp có lượng protein, chất xơ và canxi tương tự như cấu trúc dịch nhầy ở khớp xương. Từ đó, người bị khô khớp dùng đậu bắp đều đặn có thể kích thích sản sinh dịch khớp tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay thực phẩm chức năng hỗ trợ.
[TỌA ĐÀM Y KHOA]: Danh y chia sẻ bài thuốc giúp hàng nghìn người thoát khỏi đau nhức, thoái hóa xương khớp
Đối với người bị bệnh khô khớp nói riêng và các vấn đề xương khớp nói chung, đậu bắp là một trong những thực phẩm nên có mặt trong thực đơn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, bởi vì đậu bắp là thực phẩm có lượng dưỡng chất nhất định nên người bệnh không thể dùng đậu bắp thay thế thuốc điều trị khô khớp.
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường, Cố vấn y khoa VTV2, đậu bắp chỉ có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân phục hồi các thương tổn của sụn khớp và xương dưới sụn, thiếu hụt dịch khớp gây khô khớp và giảm đau nhức nói chung.
Chính vì vậy mà nhiều người bệnh bị khô khớp gối, thoái hóa khớp gối ăn một lượng lớn đậu bắp nhưng không nhận thấy hồi phục đáng kể. Chỉ khi người bệnh kết hợp phương thuốc từ đậu bắp, cùng với chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ các chất, dùng thuốc theo hướng dẫn chuyên môn mới cải thiện tình trạng bệnh theo chiều hướng tốt.
Tổng hợp các cách chữa khô khớp bằng đậu bắp
Để chữa khô khớp bằng đậu bắp, người bệnh có thể áp dụng theo hai cách là ngâm đậu bắp với nước làm thuốc sử dụng dài ngày, hoặc chế biến đậu bắp thành những món ăn bổ dưỡng để tăng cường sản sinh dịch khớp.
Bài thuốc ngâm từ đậu bắp
Một trong những cách chữa khô khớp bằng đậu bắp dễ thực hiện nhất là uống nước ngâm từ loại quả này. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ có ngay cốc hỗn hợp giúp cải thiện tình trạng khô tại các khớp.
Cách thực hiện:
- Người bệnh đem 10 quả đậu bắp đi rửa cho sạch nhiều lần, sau đó để ráo nước.
- Đem đậu bắp cắt thành từng lát mỏng, giữ lại đầu và cho vào trong một chiếc bát đổ nước lọc vào ngập đậu bắp.
- Đem bát đựng đậu bắp phơi ngoài trời vào ban đêm, nếu trời mưa có thể phơi ở chỗ thoáng mát.
- Buổi sáng ngày hôm sau người bệnh lọc lấy nước đậu bắp uống, thực hiện mỗi ngày để thấy hiệu quả.
Áp dụng phương thuốc từ đậu bắp trong khoảng 2 – 3 tháng sẽ nhận thấy cơn đau nhức, tiếng động lạo xạo khi di chuyển do khô khớp thuyên giảm rất nhiều. Tình trạng đau nhức xương khớp, viêm khớp gối nói riêng cũng giảm hẳn.
Các món ăn chữa khô khớp từ đậu bắp
Bên cạnh cách sử dụng nước ngâm, bạn có thể chế biến đậu bắp thành món ăn để ăn trong bữa cơm hàng ngày của gia đình. Nếu còn chưa biết làm món gì với đậu bắp để bổ sung dinh dưỡng xương khớp hiệu quả, hãy tham khảo một số công thức cách chữa khô khớp bằng đậu bắp đơn giản dưới đây:
Đậu bắp luộc
Một trong những món ăn ứng dụng cách chữa khô khớp bằng đậu bắp hiệu quả chính là đậu bắp luộc. Luộc là cách chế biến đậu bắp đơn giản nhất, tuy nhiên, để luộc đậu được ngọt, xanh và không bị nhớt thì không phải ai cũng biết cách làm.
Nguyên liệu:
- Đậu bắp tươi, non, vỏ đều màu xanh sáng và không bị đốm đen.
- 1/2 muỗng cà phê muối trắng.
- Nước mắm hoặc xì dầu.
- Tỏi, ớt.
Cách làm:
- Rửa sạch đậu bắp.
- Đun sôi nước trong nồi và thêm một ít muối trắng.
- Thả đậu bắp nguyên quả vào luộc với lửa to khoảng 3 phút
- Vớt đậu bắp ra rồi thả ngay vào bát nước đá lạnh ngâm trong khoảng 5 phút để đậu được xanh và giòn.
- Sau đó vớt ra bày ra đĩa
- Pha nước mắm hoặc xì dầu cùng tỏi ớt để chấm cùng đậu luộc.
Đậu bắp om xì dầu
Đậu bắp om xì dầu chưa cũng là một món ăn đơn giản để ăn kèm cùng cơm, đặc biệt món ăn này còn là cách chữa khô khớp bằng đậu bắp phù hợp với những người ăn chay.
Nguyên liệu:
- 500g đậu bắp tươi.
- 3 tép tỏi.
- Xì dầu, muối, hạt nêm, tiêu,…
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống, bổ đôi theo đường chéo.
- Dùng 3 thìa xì dầu, 1 thìa cà phê muối, tiêu, trộn đều.
- Băm nhỏ tỏi, phi thơm cùng dầu trên chảo, cho đậu vào xào nhanh tay cho đậu chín.
- Cho phần gia vị đã trộn đều ở trên vào để xào thêm khoảng 2 phút để đậu ngấm gia vị.
Đậu bắp xào tỏi
Đậu bắp xào tỏi món ăn đơn giản, nhanh chóng, dễ ăn và tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp cùng tỏi, món ăn còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giảm ho và chống cúm.
NÊN ĐỌC: MÁCH BẠN cách chữa đau nhức xương khớp, phục hồi vận động từ LIỆU TRÌNH ĐẦU TIÊN
Nguyên liệu:
- 500g đậu bắp tươi.
- 1 củ tỏi nhỏ.
- Muối, tiêu, bột nêm.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống, bổ đôi theo đường chéo.
- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
- Cho dầu vào chảo, phi thơm tỏi, rồi cho đậu bắp vào xào ở nhiệt độ cao.
- Nêm nếm và xào trong khoảng 5 phút cho đậu chín.
- Chú ý không nên xào đậu quá kỹ có thể khiến đậu bị mất màu sắc và độ ngọt.
- Đậu bắp dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn đa dạng trong gia đình
- Đậu bắp dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn đa dạng trong gia đình
Đậu bắp nướng
Một cách chế biến đậu bắp đơn giản và hấp dẫn khác là nướng. Món ăn này dễ dàng kết hợp với thịt, tạo ra một sự kết hợp ngon miệng và hấp dẫn, đồng thời cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đậu bắp nướng mang đến hương thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh và mềm mại, không bị nhớt, điều này tuyệt vời khi ăn kèm với các loại thịt.
Nguyên liệu:
- Đậu bắp tươi.
- Dầu Oliu, muối, tiêu.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch để ráo nước, cắt bỏ đầu và bổ dọc.
- Quết đậu bắp với một lớp dầu oliu, rắc muối và tiêu.
- Sau đó xếp lên khay nướng trên giấy nến hoặc giấy bạc
- Nướng đậu bắp trong lò ở 180 độ trong 15 phút.
Đậu bắp nấu canh chua
Bên cạnh các món xào nấu, nướng thì đậu bắp còn có thể kết hợp các nguyên liệu khác để nấu thành một bát canh chua vô cùng hấp dẫn.
Nguyên liệu:
- 200g đậu bắp: Rửa sạch.
- 2 quả cà chua: Rửa và cắt múi cau.
- 1/2 quả dứa: gọt sạch, thái lát
- Me: Ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút, lọc lấy nước, bỏ bã.
- Tỏi: Bỏ vỏ, băm nhuyễn.
- Ớt, ngò gai: Rửa sạch, thái nhỏ
- Muối, đường, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt,…
Cách làm:
- Luộc sơ đậu bắp với một ít muối trong khoảng 1 – 2 phút, vớt ra cho vào nước đá sau đó để ráo nước, cắt bỏ đầu, đuôi và thái lát xéo.
- Phi thơm tỏi với một chút dầu.
- Cho cà chua và dứa vào đảo đều, thêm 1 lít nước lọc vào nồi và đun sôi, thêm nước me và nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Đến khi sôi thì thả đậu bắp vào và nấu tiếp khoảng 10 phút cho các nguyên liệu chín đều.
- Thêm ớt và ngò gai rồi múc ra để thưởng thức.
Nhìn chung, đậu bắp có thể dễ dàng kết hợp với những gia vị và thực phẩm khác tạo thành những món ăn ngon miệng. Vì vậy bạn có thể tham khảo các cách chế biến trên để thay đổi thực đơn đa dạng hơn, bổ sung thêm chất nhờn giúp cải thiện tình trạng khô khớp.
BẠN CHƯA TÌM ĐƯỢC GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP PHÙ HỢP
HÃY LẮNG NGHE TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ
Lưu ý khi thực hiện cách chữa khô khớp bằng đậu bắp
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi chữa khô khớp bằng đậu bắp bạn cũng cần chú ý chọn những trái đậu bắp tươi, có nguồn gốc rõ ràng, được bán tại siêu thị. Ngoài ra, bên cạnh việc sử dụng đậu bắp, bạn cũng cần chú ý đến thói quen, sinh hoạt hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng xương khớp hiệu quả hơn như:
- Đậu bắp chỉ hỗ trợ một phần trong việc giảm khô khớp chứ không phải thuốc có thể giúp điều trị triệt để tình trạng này, bạn cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho tình trạng của bản thân.
- Bổ sung thực phẩm đa dạng, lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đậu bắp, đừng quên ăng cường các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu acid amin, chất chống oxy hóa để có một hệ cơ xương khớp ổn định, khỏe mạnh, chống lại bệnh tật hiệu quả.
- Khi bị khô khớp, cần chú ý lối sống sinh hoạt tránh làm việc nặng nhọc, thức khuya, căng thẳng thường xuyên. Cần xây dựng lịch trình nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
- Loại bỏ, cắt giảm thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích ra khỏi cuộc sống để có một cơ thể khỏe mạnh, giảm tốc độ lão hóa và nguy cơ bệnh tật.
- Luyện tập thể thao, vận động với các bài tập phù hợp với thể trạng, cường độ hợp lý để xương khớp, cơ bắp được chắc khỏe, mềm mại và linh hoạt hơn.
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn đọc các cách chữa khô khớp bằng đậu bắp hiệu quả. Nhìn chung đây là một thực phẩm dinh dưỡng, đem lại nhiều ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, đậu bắp chỉ góp phần làm giảm cơn đau và tiến triển của bệnh, không thể ngăn chặn hoàn toàn bệnh không tiếp diễn. Muốn đẩy lùi bệnh, người bệnh nên tìm hiểu các biện pháp điều trị tốt hơn.
Hiện nay, xu hướng sử dụng thuốc Đông y chữa bệnh xương khớp đang ngày càng gia tăng bởi độ an toàn và hiệu quả cao. Các bài thuốc Đông y có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên quý được bào chế theo Y học cổ truyền giúp giải quyết nguyên nhân tận gốc gây bệnh. Ngoài ra thuốc còn giúp bổ cân cơ trừ phong thấp tán hàn mang lại hiệu quả toàn diện.
Trong số những bài thuốc gia truyền uy tín hiện nay, Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc nổi bật nhất với công dụng điều trị khô khớp, tái tạo sụn khớp hiệu quả.
Khớp trơn tru, cử động linh hoạt nhờ bài thuốc chữa khô khớp của nhà thuốc Đỗ Minh Đường
Để điều trị khô khớp tận gốc, người bệnh có thể tham khảo bài thuốc Nam gia truyền Xương khớp Đỗ Minh. Với cơ chế CÔNG BỔ KIÊM TRỊ vừa tiêu trừ căn nguyên, triệu chứng, vừa bổ ngũ tạng tăng cường sức đề kháng, bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh và giới chuyên gia. Hiện bài thuốc đã được Sở y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
Thuốc sử dụng cho các đối tượng:
- Người bị khô khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp, đau vai gáy…
- Bệnh nhân thoái hóa cột sống, gai cột sống, vôi hóa cột sống…
- Người bệnh gặp vấn đề về xương khớp từ cấp đến mãn tính.
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh chữa bệnh tận gốc, ngăn ngừa tái phát
Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc nam ra đời từ thế kỷ 19 hiện được lương y Đỗ Minh Tuấn kết hợp và tối ưu từ 4 bài thuốc nhỏ. Mỗi bài thuốc có công năng khác nhau nên bổ trợ, mang lại tác động toàn diện: Thuốc đặc trị bệnh xương khớp, thuốc hoạt huyết bổ thận, thuốc bổ gan giải độc, thuốc ngâm rượu.
Tổng hòa lại bài thuốc vừa giúp đẩy lùi tác nhân gây khô khớp, dứt điểm triệu chứng, tăng cường sức mạnh tổng thể theo cơ chế CÔNG BỔ KIÊM TRỊ. Ngoài ra Xương khớp Đỗ Minh cũng giúp bồi bổ cơ thể, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi. Bài thuốc chữa khô khớp của Đỗ Minh Đường cho tác dụng lâu dài, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.
3 mũi tấn công chính của bài thuốc là:
- Tiêu trừ căn nguyên: Thuốc tấn công vào gốc rễ căn nguyên gây bệnh, đi sâu vào các khớp và tạng phủ đẩy lùi tà khí, cân bằng âm dương, đả thông kinh mạch giúp lưu thông khí huyết từ đó phục hồi xương khớp bị tổn thương.
- Loại bỏ triệu chứng, phục hồi các khớp: Phục hồi các khớp xương bị tổn thương, người bệnh sẽ thấy cơn đau, các triệu chứng bệnh giảm dần đến dứt điểm hẳn. Mọi cử động dễ dàng hơn, tăng hoạt dịch khớp, bôi trơn tốt hơn ít bị khô khớp.
- Bồi bổ cơ thể, ngừa bệnh tái phát: Nhờ sự kết hợp của 5 phương thuốc nhỏ với các công năng khác nhau thuốc còn có khả năng bồi bổ ngũ tạng, tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện hệ tiêu hóa, cơ thể hấp thu tốt hơn, nâng cao sức đề kháng, dự phòng bệnh quay trở lại.
Bảng thành phần dược liệu chuẩn LÀNH – SẠCH – AN TOÀN
Nhà thuốc Đỗ Minh Đường sử dụng 100% thảo dược tự nhiên theo tôn chỉ “NAM DƯỢC TRỊ NAM NHÂN“. Hơn 50 vị thảo dược đã được chọn lọc trong hàng ngàn vị thuốc nam chữa bệnh xương khớp.
Nhiều loại được ví như thần dược xương khớp, có tác dụng như thuốc kháng sinh tự nhiên. Điển hình như: tơ hồng xanh, gối hạc, thục địa, thiên niên kiện, dây đau xương…
Để đảm bảo dược tính tốt nhất đứng trước sự hỗn loạn của thị trường nam dược trong nước, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã tự xây dựng, mở rộng các vườn trồng thuốc nam theo tiêu chuẩn GACP-WHO tại 3 tỉnh là: Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm – Hà Nội. Chỉ một lượng nhỏ thu mua từ người đi rừng CAM KẾT về chất lượng, xuất xứ.
Thảo dược của Đỗ Minh Đường có ưu điểm:
- Không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật
- Thu hái khi cây thuốc chín vụ, đạt dược tính tốt nhất.
- Không chứa độc tố, tạp chất được loại bỏ hoàn toàn trong quá trình sơ chế, bào chế
- An toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
- Với tiêu chí khắt khe, chọn lọc thảo dược chất lượng tốt nhất 100% người dùng thuốc có thể yên tâm, không lo ngại độc tố gây hại thận, gan như nhiều thuốc đông y khác.
Cải tiến quy trình bào chế thuốc
Tất cả dược liệu sau khi thu hái, thu mua sẽ qua quá trình sơ chế, bào chế trực tiếp tại kho của nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Bên cạnh thảo dược khô được đóng gói, bảo quản sẵn để các lương y kê đơn bốc thuốc thang sắc, với những bệnh nhân có yêu cầu các lương y của Đỗ Minh Đường sẽ cô cao, ngâm ủ rượu sẵn dùng trực tiếp.
Dạng thuốc bào chế sẵn, các lương y phải cân đo đong đếm thảo dược theo TỶ LỆ VÀNG bởi theo lương y Đỗ Minh Tuấn chỉ cần chênh 1 lượng nhỏ dược liệu cũng ảnh hưởng đến tổng thể, hiệu quả của bài thuốc.
Dược liệu sau quá trình sơ chế, gia giảm được cho vào nồi nhiệt kín với lượng nước, nhiệt độ và thời gian chuẩn qua các bước chắt lọc loại bỏ tạp chất rồi cô thành cao.
CLICK XEM NGAY: Giải mã lý do người bệnh nên chữa bệnh xương khớp tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường
Thuốc đảm bảo: Giữ nguyên dược tính, thẩm thấu tốt, hấp thu nhanh và đặc biệt là dễ uống, mùi không quá nồng như thuốc sắc.
Bởi thể trạng, triệu chứng khô khớp mà mỗi độ tuổi gặp phải là khác nhau để đảm bảo ĐÚNG NGƯỜI – ĐÚNG BỆNH – ĐÚNG THUỐC các lương y sẽ tiến hành thăm khám trực tiếp theo nguyên tắc TỨ CHẨN – BÁT CƯƠNG.
Kết quả đạt được: Tỉ lệ bệnh nhân dùng thuốc điều trị thành công các triệu chứng bệnh xương khớp, khô khớp đạt trên 90%
Kiểm chứng thực tế có hàng ngàn bệnh nhân tìm đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường mỗi năm.
Phản hồi của người bệnh được ghi nhận trong video
Chia sẻ, review của người dùng thuốc Xương khớp Đỗ Minh trên các hội nhóm, diễn đàn:
Đối với người có điều kiện kinh tế có thể tham khảo bài thuốc ngâm rượu bí truyền của nhà thuốc Đỗ Minh Đường – Đỗ Minh Quốc Tửu. Thuốc sử dụng các nguyên liệu QUÝ HIẾM BẬC NHẤT, mang lại “VÔ SỐ” tác dụng cho sức khỏe như: Làm mạnh xương khớp, tăng cường sinh lý, ổn định huyết áp và tim mạch, kéo dài tuổi thọ…
XEM CHI TIẾT TẠI ĐÂY.
Quý độc giả quan tâm đến bài thuốc chữa khô khớp của Đỗ Minh Đường có thể liên hệ đến nhà thuốc qua các hình thức sau:
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0963 302 349 (Hà Nội) – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh)
- Website:https://dominhduong.org
- Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
GỢI Ý XEM THÊM
