Mỏi vai gáy phải làm sao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm gần đây. Nhiều người cho rằng đây chỉ là dấu hiệu của việc sai tư thế, thiếu vận động vùng cột sống cổ. Hãy cùng chúng tôi phân tích về căn bệnh này một cách chi tiết cũng như tìm hiểu thêm về những cách chữa mỏi vai gáy hiệu quả nhé.
BÁO SUCKHOEDOISONG ĐƯA TIN: Cách nhận biết bệnh đau vai gáy và phương pháp điều trị hiệu quả
Mỏi vai gáy và những hệ lụy của chứng bệnh này
Mỏi vai gáy là một triệu chứng phổ biến trong xã hội hiện nay, gây ra nhiều khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Chứng bệnh này thường xảy ra do nhóm cơ ở vùng gáy bị căng cứng, có thể là do ngồi, nằm sai tư thế. Việc ngồi, nằm sai tư thế trong một thời gian lâu làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, chèn ép dây thần kinh vùng cổ. Khi đó, oxy và dưỡng chất không được đưa đến những tế bào cơ, gây ra cảm giác mỏi, đau nhức.
Ngoài ra, đau mỏi vai gáy còn có thể là dấu hiệu của những bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa cột sống cổ, gai cột sống cổ,….
Cơn mỏi vai gáy thông thường sẽ tự nhiên mất đi sau 2 – 5 ngày. Nhưng nếu đây là dấu hiệu của các bệnh lý, người bệnh chủ quan sẽ gây ra những hệ lụy khôn lường. Các cơn mỏi vai gáy một khi chuyển nặng sẽ khiến người bệnh đau nhức, tê bì, châm chích, rất khó chịu. Trong nhiều trường hợp không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: rối loạn tiền đình, tăng nguy cơ thiếu máu não, rối loạn cảm giác tứ chi, đau rễ thần kinh thực vật, thậm chí bại liệt một hoặc cả hai tay.
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Mỏi Vai Gáy Phải Làm Sao? Top 7 Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất
Có thể thấy mỏi vai gáy không đơn giản là triệu chứng thông thường. Người bị mỏi vai gáy nên tìm cách điều trị chứng bệnh này càng sớm càng tốt.
Để trả lời cho câu hỏi mỏi vai gáy phải làm sao, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc 7 cách điều trị hiệu quả nhất cho chứng bệnh này.
Nghỉ ngơi thư giãn
Đầu của mỗi người nặng từ 5 đến 6 kg. Chính vì vậy, hệ thống các cơ và dây chằng vùng cổ vai gáy cần phải hỗ trợ cho khối lượng đầu cả ngày dài trong nhiều hoạt động khác nhau. Do đó, mỏi vai gáy có thể là kết quả của việc làm quá nhiều.
Như vậy, một cách để giúp điều trị mỏi vai gáy tại nhà là phải dành thời gian thư giãn. Khi cảm thấy xuất hiện các cơn đau mỏi, việc đầu tiên là cần nghỉ ngơi và không làm bất cứ việc gì nặng nhọc. Các hoạt động cần tránh bao gồm tập thể dục có trọng lượng nặng, như chạy, đi bộ đường dài hoặc chơi quần vợt và nâng vật nặng.
Điều chỉnh tư thế nằm ngủ và gối
Việc ngủ sai tư thế cũng dẫn đến căng các dây thần kinh cơ cổ, vai, gáy. Do đó, bạn cần điều chỉnh một số vấn đề sau:
- Không nằm sấp hay nghiêng người khi ngủ
- Nên sử dụng gối có độ êm (gối cao su non)
- Thay đổi gối sau 1 năm
- Lựa chọn nệm có độ đàn hồi nhất định
- Không cần dùng gối nếu tình trạng đau mỏi gáy kéo dài, tư thế nằm thẳng và thả lỏng người,…
Thực hiện bài tập gập duỗi cổ
Trả lời cho câu hỏi mỏi vai gáy phải làm sao, không thể không nhắc đến bài tập gập duỗi cổ.
Các động tác của bài tập rất đơn giản. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Đưa cằm từ từ xuống chạm vào thành ngực. Giữ nguyên cổ tại tư thế này trong thời gian khoảng 5 đến 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu.
- Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Giữ trong 5 đến 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu của.
- Nghiêng đầu tối đa sang một bên vai cho đến khi cổ hơi căng ra. Giữ trong 5 đến 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này ở bên vai đối diện.
- Lặp lại toàn bộ chuỗi liên hoàn này ba đến năm lần nữa.
Mỏi vai gáy phải làm sao? Xoa bóp cổ bằng tinh dầu
Hiện nay, các loại tinh dầu thảo dược chế biến từ gừng, cam thảo, oải hương,… có rất nhiều tác dụng. Ngoài việc hỗ trợ thư giãn, giúp ngủ ngon thì sản phẩm còn là công cụ để hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy. Bởi lẽ, dầu có tính chất nóng ấm nhất định nên khi áp lên sẽ giúp các vị trí đau được xoa dịu “tức thì”. Vì thế, bạn hãy massage 15 – 20 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Lương y Đỗ Minh Tuấn
- Lương y
- GĐ chuyên môn nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường - Cố vấn y khoa các chương trình sức khỏe VTV2, VTC2
- Gần 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT 
Dùng thảo dược trong dân gian
Trong dân gian có nhiều các loại thảo dược quen thuộc được ông cha ta đúc rút kinh nghiệm để chữa đau vai gáy, điển hình nhất là gừng tươi.
Theo dân gian, đây là một loại thảo dược chính hiệu có tác dụng hàn ôn ấm, thông kinh hoạt lạc. Ngoài ra trong gừng còn có tinh chất giúp bạn thư giãn cơ, cải thiện tình trang đau mỏi, co cứng và làm dịu đi những cơn đau trông thấy.
Cách thực hiện
- Dùng gừng tươi đã rửa sạch, không gọt vỏ
- Sau đó dùng chày giã nát, thêm một ít muối hột vào
- Lấy gừng giã nát bỏ vào miếng gạc y tế sau đó đắp trực tiếp vào vùng bị mỏi
- Cố định miếng gạc không để bị rơi, đắp trong 30 phút
- Ngày đắp từ 1-2 lần sẽ giúp bạn cải thiện nhanh tình trạng mỏi, đau nhức vai gáy
ĐỪNG BỎ QUA: Ám ảnh bởi các cơn đau vai gáy, người phụ nữ trung niên đã tìm ra cách chữa hiệu quả từ thảo dược
Dùng thuốc Tây y
Nếu đau mỏi vai gáy kéo dài, không thuyên giảm, bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng một số thuốc như Paracetamol, thuốc kháng viêm không Steroid, thuốc giãn cơ, miếng dán Salonpas. Khi uống thuốc cần lưu ý tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không lạm dụng hoặc tự ý thay đổi liều lượng vì có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm, ảnh hưởng tới dạ dày, gan và thận.
Châm cứu chữa mỏi vai gáy
Nếu áp dụng thuốc Tây y nhưng không hiệu quả, bạn có thể thử châm cứu chữa mỏi vai gáy. Các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh phương pháp này không chỉ là giải pháp chữa vùng cổ mà còn rất tốt đối với các bệnh xương khớp mãn tính.
Việc châm cứu sẽ tác động sâu đến các huyệt đạo vùng cổ làm tan các cục máu đông tụ. Từ đó, giải phóng Opioid ra khỏi vị trí. Chất này có nhiệm vụ ngăn chặn các tín hiệu đau mỏi của não bộ và dự phòng các triệu chứng đau kích hoạt.
Mỏi vai gáy phải làm sao? Dùng thuốc Đông y
Trong trường hợp mỏi vai gáy kéo dài đi kèm những cơn đau nhức, bạn nên dùng thuốc Đông y để điều trị. Đông y chữa đau mỏi vai gáy bằng các loại thảo dược quý nên rất an toàn và mang lại hiệu quả cao.
Hiện nay, có rất nhiều bài thuốc Đông y trị bệnh vai gáy nổi tiếng được nhiều chuyên gia khuyên dùng, trong đó có bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh. Được lưu truyền qua hơn 150 năm, Xương khớp Đỗ Minh đã khẳng định được vị thế dẫn đầu của mình khi giúp hàng ngàn bệnh nhân điều trị dứt điểm chứng đau mỏi vai gáy.
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh – Bài thuốc Đông y 150 năm “KHẮC TINH” của bệnh đau vai gáy
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh chữa đau vai gáy là phương thuốc GIA TRUYỀN của nhà thuốc Đỗ Minh Đường được ứng dụng vào điều trị từ thế kỷ 19 phát triển đến nay. Với hơn 150 năm, hiện đây là một trong những bài thuốc Y học cổ truyền chữa bệnh xương khớp lâu đời được đánh giá cao bởi người bệnh, giới chuyên môn. Nhiều trang báo uy tín như suckhoedoisong, tienphong, 24h… cũng đã đưa tin về phương thuốc này.
Từ bài thuốc gốc, lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã tối ưu, kết hợp hơn 50 loại thảo dược tự nhiên chia cho 4 bài thuốc nhỏ gồm: Thuốc trị cơ xương khớp, Thuốc bổ gan giải độc, Thuốc hoạt huyết bổ thận, Thuốc ngâm rượu.
CHI TIẾT: Thành phần, công dụng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh
Theo cơ chế “CÔNG BỔ KIÊM TRỊ“ bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh mang đến tác dụng CHUYÊN SÂU, TOÀN DIỆN giúp:
- ĐIỀU TRỊ CĂN NGUYÊN: Tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh, loại bỏ hoàn toàn tà khí là phong hàn thấp nhiệt và các tác nhân gây đau nhức vai gáy cơ xương khớp, đồng thời bồi bổ tạng can – tỳ – thận, lưu thông khí huyết
- TRIỆT TIÊU TRIỆU CHỨNG: Chức năng xương khớp dần phục hồi, các triệu chứng bệnh cũng thuyên giảm, được kiểm soát bệnh nhân không còn đau, nhức mỏi, tăng cường sức mạnh xương khớp.
- TÁI TẠO SỤN KHỚP: Ngoài khả năng đặc trị bệnh từ gốc, bài thuốc còn cung cấp nhiều dưỡng chất, kích thích quá trình sản sinh dịch nuôi dưỡng sụn khớp, giúp khớp trơn chu, linh hoạt.
- TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE, DUY TRÌ HIỆU QUẢ: Chức năng ngũ tạng được tăng cường, nâng cao hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo hàng rào bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.
Có thể thấy bài thuốc không tập trung điều trị triệu chứng bệnh như những bài thuốc đông y khác mà còn đánh vào căn nguyên gốc rễ bệnh, tăng cường sức mạnh xương khớp, bồi bổ cơ thể. Chính nhờ vậy mà hiệu quả được duy trì lâu dài, tỉ lệ tái phát bệnh thấp.
Không chỉ khác biệt bởi cách kết hợp bài thuốc, Xương khớp Đỗ Minh còn được đánh giá VƯỢT TRỘI khi điều trị đau vai gáy nhờ:
Bảng thành phần dược liệu CHẤT LƯỢNG
Được biết, toàn bộ số nguyên liệu được nhà thuốc Đỗ Minh Đường sử dụng là thảo dược tự nhiên trong nước lấy từ 2 nguồn là:
- Vườn trồng thuốc biệt dược do Đỗ Minh Đường quy hoạch: Cung cấp 90% thành phần, đạt tiêu chuẩn GACP-WHO, tự chủ dược liệu.
- Dược liệu tự nhiên trên núi cao phía Bắc: Những dược liệu sinh trưởng trên vùng núi cao, nhà thuốc liên hệ thu mua trực tiếp từ người đi rừng.
Dược liệu được tuyển chọn kỹ theo tính vị, dược chất đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Quá trình bào chế bài thuốc tuân theo quy định, đạt tiêu chuẩn Bộ Y tế không trộn tân dược, không hóa chất.
Theo ghi nhận, 100% người sử dụng thuốc Xương khớp Đỗ Minh không gặp bất cứ triệu chứng bất thường nào trong và sau quá trình điều trị.
ĐỪNG BỎ LỠ: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường Chủ Động Phát Triển Dược Liệu Sạch Điều Trị Bệnh Xương Khớp
Phác đồ điều trị đau vai gáy LINH HOẠT
4 bài thuốc nhỏ trong liệu trình điều trị đau vai gáy được phối chế linh hoạt dựa trên quá trình thăm khám TỨ CHẨN. Thuốc đã được nghiên cứu kỹ về tính vị, phù hợp với thể trạng của người Việt. Bất cứ bệnh nhân nào gặp vấn đề về xương khớp cũng có thể dùng thuốc. Cụ thể:
- Người mắc bệnh: Đau vai gáy, đau nhức xương khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp, gai xương, khô khớp…
- Người có tiền sử: Đau dạ dày, cao huyết áp, gặp vấn đề về gan, thận…
- Từ trẻ nhỏ, người già đến cả những người có cơ địa nhạy cảm như phụ nữ đang mang thai, sau khi sinh…
Ngoài thuốc, bác sĩ kết hợp thêm phương pháp vật lý trị liệu và lời khuyên về chế độ sinh hoạt tại nhà, phác đồ Xương khớp Đỗ Minh tạo ra thế KIỀNG 3 CHÂN vững chãi vừa loại bỏ được căn nguyên bệnh, vừa giải quyết được triệu chứng đau nhức hiệu quả.
Thuốc bào chế sẵn TIỆN LỢI
Ngoài thuốc dạng thang người bệnh tự sắc uống, nhà thuốc còn HỖ TRỢ BÀO CHẾ dạng cao và rượu ngâm sẵn nếu bệnh nhân có nhu cầu. Khi dùng thuốc người bệnh sẽ không cần đun sắc mà lấy đúng liều lượng được chỉ dẫn uống trực tiếp.
Thuốc thẩm thấu nhanh, đóng gói nhỏ gọn nên dễ dàng mang theo sử dụng ở bất cứ đâu. Nhờ vậy bệnh nhân có thể theo sát liệu trình, giảm tỉ lệ quên liều so với thuốc sắc.
XEM NGAY: Hướng dẫn bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh đúng cách, hiệu quả
Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh chữa đau vai gáy được nhiều bệnh nhân công nhận:
Cô Nguyễn Lệ Thanh (Đống Đa, Hà Nội) bị đau vai gáy kéo dài suốt 2 năm khiến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của cô suy giảm. Nhờ biết đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường các triệu chứng được cải thiện. Cô chia sẻ:
“Trước đây, tôi đau lắm, nhất là buổi tối đi ngủ và sáng thức dậy. Thế mà đến nay nhờ sử dụng bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh, tình trạng đã khỏi được 70% rồi, không còn cảm giác đau. Tôi không mong là khỏi hẳn, chỉ cần không đau nữa là mừng lắm rồi. Tôi bị ám ảnh bởi những cơn đau lắm, mất ngủ triền miên, mệt mỏi, không làm được việc gì. Mà không biết trong thuốc có gì mà tôi ăn ngon, ngủ ngon hẳn, da dẻ hồng hào ra và chắc chắn lên cân”.
Một số phản hồi khác theo ghi nhận:
Thành công của bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh chính là yếu tố quan trọng giúp nhà thuốc Đỗ Minh Đường trở thành một trong những đơn vị khám, chữa bệnh Y học cổ truyền uy tín hàng đầu. Nhà thuốc từng được mời lên sóng các chương trình truyền hình có tiếng như: VTV2 – Sống khỏe mỗi ngày, kênh H1 – Vì sức khỏe của bạn, VTC2 – Góc nhìn người tiêu dùng.
Đặc biệt ngoài việc sử dụng bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh, người bệnh có thể tham khảo sử dụng thêm bài thuốc ngâm rượu Đỗ Minh Quốc Tửu của nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Bài thuốc rượu ngâm này có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, đẩy nhanh hiệu quả trị vai gáy. Bên cạnh đó, rượu thuốc còn giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện, tăng cường sinh lý, ngừa ung thư, tiền đình, ổn định huyết áp… [CHI TIẾT: TẠI ĐÂY]
Để được tư vấn phác đồ điều trị đau vai gáy phù hợp, hiệu quả bạn hãy liên hệ tới NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN ĐỖ MINH ĐƯỜNG để được tư vấn MIỄN PHÍ:
- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0963 302 349 (Hà Nội) – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh).
- Website: https://dominhduong.org
- Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE: Appstore hoặc CH play
Làm gì để phòng ngừa mỏi vai gáy?
Mỏi vai gáy có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Vậy nên, việc phòng ngừa chứng bệnh này là vô cùng cần thiết. Theo chia sẻ của lương y Đỗ Minh Tuấn, để hạn chế tối đa rủi ro mỏi vai gáy, mỗi người nên:
- Chăm chỉ rèn luyện thể lực, vận động bằng cách tập thể dục thể thao và chọn cho mình những bài tập phù hợp với thể trạng của mình;
- Khi ngồi học bài, đọc sách, đánh máy vi tính hay dùng điện thoại di động, không nên cúi gập cổ, ngồi với tư thế thẳng;
- Có chế độ nghỉ ngơi đan xen làm việc một cách hợp lý. Nếu làm công việc bắt buộc phải ngồi lâu thì nên nghỉ giải lao và vận động thư giãn cơ thể;
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, ăn những thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như kali, canxi, vitamin D, B, C, E,…
Trên đây là những tin giải đáp thắc mỏi vai gáy phải làm sao. Chứng bệnh này tưởng chừng không gây hại, nhưng trong một số trường hợp, đây rất có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Do đó, người bệnh không nên chủ quan mà hãy cẩn thận theo dõi tình trạng của mình. Nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào, hãy đi khám ngay để được bác sĩ thăm khám, tư vấn điều trị kịp thời.
THÔNG TIN HỮU ÍCH:
GỢI Ý XEM THÊM
