Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là một hiện tượng phổ biến gây khó ngủ, mất ngủ,… nếu kéo dài sẽ gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ là do đâu, triệu chứng thế nào, làm sao để khắc phục, bài viết sau sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể nói chung và sức khỏe con người nói riêng:
– Sau khoảng thời gian thức tỉnh để làm việc, sinh hoạt thì con người cần được ngủ để nghỉ ngơi, tránh tình trạng quá tải. Khi ngủ não sẽ được thư giãn vì nó là trạng thái ức chế toàn thân bao gồm cả giác quan và hệ thần kinh trung ương. Nhờ có ngủ mà não được nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho một ngày mới.
Giấc ngủ đêm chất lượng giúp ngày mới sảng khoái và nhiều năng lượng
– Trong giấc ngủ các cơ quan khác của cơ thể cũng được nghỉ ngơi và tái tạo vì khi ấy cơ thể chỉ dùng nguồn năng lượng ít nhất, nhờ đó mà quá trình hồi phục và tái tạo của cơ quan diễn ra thuận lợi. Sau một giấc ngủ ngon con người sẽ thấy khoan khoái và mạnh khỏe hơn nhiều.
Từ đây có thể thấy khi không được ngủ đủ, cơ thể sẽ không có thời gian để hồi phục và tái tạo năng lượng. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
Chuyên gia tư vấn thêm cho bạn:
Rối loạn giấc ngủ là gì
Giấc ngủ được xem là đạt chất lượng khi: ngủ sâu, ít hoặc không bị thức giấc, nếu có thức giấc thì cũng dễ dàng ngủ lại. Điều này có thể được nhận biết thông qua trạng thái ngủ dậy vào buổi sáng thấy cơ thể sảng khoái và đầu óc minh mẫn. Như vậy có nghĩa là giấc ngủ chập chờn, hay bị tỉnh giấc, hay bị mộng mị, tỉnh giấc khó ngủ lại được xem là giấc ngủ kém chất lượng. Nó sẽ khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đầu nặng và đau.
Rối loạn giấc ngủ nghĩa là:
– Khó duy trì, khó đi vào giấc ngủ.
– Thường dậy từ rất sớm và hay tỉnh giấc nửa đêm mà rất khó ngủ lại hoặc phải trằn trọc đến tận sáng mới có thể chợp mắt.
– Giấc ngủ bị đảo lộn theo hướng dễ ngủ vào ban ngày nhưng lại khó hoặc không ngủ được vào ban đêm; nặng hơn có thể không ngủ được cả ban đêm lẫn ban ngày.
Nguyên nhân khiến người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ
Bệnh lý nội khoa
Các bệnh lý nội khoa được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Đây là nhóm người dễ bị mắc bệnh có liên quan và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ gây rối loạn giấc ngủ như: xương khớp, hen suyễn, viêm phế quản mạn, viêm đại tràng, tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh,…
Do sử dụng thuốc
Sử dụng một số loại thuốc chữa mất ngủ có thể khiến người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ như:
Thuốc lợi tiểu có thể trở thành tác nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
– Thuốc hạ huyết áp.
– Thuốc lợi tiểu.
– Thuốc Corticosteroid cho người bị viêm khớp dạng thấp.
– Thuốc kháng cholinergic cho người bị phổi tắc nghẽn mãn tính.
– Thuốc chống trầm cảm.
– Thuốc ức chế histamin đối với thụ thể H2.
– Thuốc levodopa trị bệnh Parkinson.
Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên đây thì rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi còn có thể do:
– Ô nhiễm môi trường hoặc tiếng ồn.
– Không gian ngủ chật chội, không thoáng mát.
– Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học: ăn ngủ không đúng giờ, không đủ chất,…
Những biểu hiện của bệnh rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Người cao tuổi khi bị rối loạn giấc ngủ thường có các biểu hiện:
– Trước khi ngủ bị rối loạn tâm lý
Biểu hiện rối loạn tâm lý trước khi đi ngủ ở người cao tuổi thường là: trằn trọc, nghiêng qua nghiêng lại, đầu óc hay có những ý nghĩ vẩn vơ hoặc nghĩ hết chuyện này đến chuyện khác.
– Bị rối loạn hô hấp trong giấc ngủ
Khi giấc ngủ đạt trạng thái ngủ say người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ thường thở với nhịp không đều, ngáy to, có trường hợp ngưng thở rồi lại thở trở lại nhưng nhịp cũng vẫn không đều.
– Tay chân co giật từng lúc, nghiến răng khi ngủ
Mặc dù giấc ngủ vẫn sâu nhưng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi lại khiến họ nghiến chặt răng và phát thành âm thanh, chân tay hay trong trạng thái co giật.
Có thắc mắc cần giải đáp, liên hệ ngay bác sĩ tư vấn
Hậu quả của rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và cách xử lý
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi ảnh hưởng lớn đến nhận thức, sức khỏe, chất lượng cuộc sống của chính họ. Cụ thể hơn, những người này thường xuyên cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi, dễ cáu gắt, trí nhớ suy giảm, chán ăn, bi quan, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể,… Tình trạng này kéo dài sẽ dễ làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng rối loạn tâm thần và có thể gây tự sát.
Ngồi thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn
Cách xử lý
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi cần được bác sĩ chuyên khoa thần kinh thăm khám, làm những kiểm tra cần thiết để chẩn đoán đúng và có hướng điều trị mất ngủ phù hợp. Việc dùng thuốc để cải thiện tình trạng này cũng không được phép bừa bãi mà phải có sự chỉ định từ bác sĩ. Với những trường hợp bị rối loạn giấc ngủ nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý nội khoa thì cần điều trị những căn bệnh này mới có thể giải quyết tốt tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra, một số biện pháp sau cũng góp phần cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi:
– Tập các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.
– Đi ngủ trong môi trường không có ánh sáng, mát mẻ và cần yên tĩnh tuyệt đối.
– Có thể sử dụng yếu tố vật lý giúp cho giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn như tiếng mưa rơi, tiếng hát ru, tiếng lá xào xạc,…
– Chủ động để cơ thể được thư giãn, dừng các suy nghĩ miên man hay các ám ảnh thường ngày.
– Ăn tối cách giờ ngủ đêm vài tiếng và không sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ.
– Duy trì đều đặn giấc ngủ trưa 15 – 30 phút.
– Xây dựng lịch ăn ngủ khoa học, đều đặn mỗi ngày để đồng bộ hóa chu kỳ giấc ngủ và thức giấc.
– Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ như: nghe nhạc, ngồi thiền,… đồng thời tránh các hoạt động dễ gây căng thẳng như: sử dụng máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ.
– Tránh uống nước trước khi đi ngủ để giảm thiểu hiện tượng tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi nếu kéo dài sẽ gây ra những hậu quả khôn lường vì thế người cao tuổi gặp tình trạng này cần được thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt để có hướng xử trí hiệu quả.
[GIẢI MÃ] Bài thuốc trị Mất Ngủ Đỗ Minh “TRIỆT GỐC, TIÊU NGỌN” mang lại giấc ngủ ngon, sâu
Mất ngủ 1 ngày hay 10 ngày thậm chí mất ngủ 10 năm cũng cải thiện nhờ bài thuốc nam trị mất ngủ 150 năm Đỗ Minh Đường. Thang thuốc này được đánh giá là GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN với sự kết hợp của hơn 30 thảo dược quý được ví như THẦN DƯỢC NGỦ NGON. Phương thuốc mang tới hiệu quả toàn diện, giúp hàng ngàn người người thoát khỏi nỗi ám ảnh trằn trọc hàng đêm, tìm lại giấc ngủ ngon sâu từ đó giúp tinh thần sảng khoái.
Ra đời từ cuối thế kỷ XIX, bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh có “tiếng vang” lớn trong “làng” YHCT. Vượt qua nhiều bài thuốc thông thường, Mất Ngủ Đỗ Minh có khả năng mang lại hiệu quả gấp nhiều lần và được nhiều chuyên gia đánh giá cao, đông đảo người bệnh tin chọn bởi sở hữu những ưu điểm vượt trội như:
Cơ chế điều trị AN THẦN – BỔ TÂM
Lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc nhà thuốc Đỗ Minh Đường chia sẻ: “Tâm chủ thần, can chủ huyết, tâm khí thúc đẩy huyết dịch trong mạch khắp cơ thể nuôi dưỡng toàn thần. Tâm khí mạnh, tàng huyết dồi dào là tiền đề giúp tinh thần sáng suốt, thư thái mang lại giấc ngủ ngon. Ngược lại tâm tỳ lưỡng hư, can khí uất kết, tỳ thận yếu gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc.”
Bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh được xây dựng trên nền tảng trị bệnh theo nguyên lý trong YHCT kết hợp bí quyết ĐỊNH TÂM – AN THẦN của dòng họ Đỗ Minh. Phương thuốc được kết hợp bài bản từ 3 bài thuốc nhỏ trong 1 liệu trình gồm: Dưỡng tâm hoàn trị mất ngủ -Dưỡng tâm hoàn điều trị rối loạn lo âu – Cao bổ thận được kết hợp bài bản
Mỗi bài thuốc một chức năng, cùng kết hợp giải quyết tình trạng mất ngủ toàn diện theo phép chữa:
- Bồi bổ tâm tỳ: Chăm sóc tim khỏe mạnh
- Thư can giải uất: Dưỡng gan, thanh nhiệt, giải độc gan
- An thần trấn kinh: Điều hòa tinh thần, làm dịu thần kinh, mang lại giấc ngủ ngon
Sức mạnh “3 TRONG 1” từ 3 bài thuốc nhỏ Mất Ngủ Đỗ Minh tác động ĐA CHIỀU, hình thành sức mạnh công phá, giải quyết tình trạng mất ngủ theo mũi tên 2 chiều.
- ĐIỀU TRỊ NGUYÊN NHÂN: Bồi bổ chứng năng ngũ tạng, bổ huyết, trấn an tim mạch, từ đó loại bỏ căn nguyên gây mất ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon giấc mỗi đêm
- GÂY NGỦ TỰ NHIÊN THEO HỒ SINH HỌC: Tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, giúp tinh thần thư thái, thiết lập lại đồng hồ sinh học trong não từ đó điều hòa giấc ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại bỏ các tình trạng như uể oải mỗi khi thức dậy, thức dậy khó ngủ tiếp, mơ ngủ miên man, vã mồ hôi khi ngủ,…
Nhờ tính CÁ NHÂN HÓA, bài thuốc có khả năng đáp ứng cơ thể cao, phát huy hiệu quả rõ ràng theo 3 giai đoạn.
- Giai đoạn TẤN CÔNG: Bổ huyết, tăng cường máu lên não, giúp người bệnh giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tình trạng mất ngủ, trằn trọc.
- Giai đoạn ĐIỀU TRỊ: Tăng cường bổ can – tỳ – thận, hoạt huyết, thông mạch, an thần, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và không có cảm giác mệt mỏi sau ngủ dậy.
- Giai đoạn DUY TRÌ: Thanh tâm, trấn kinh an thần, nâng cao sức khỏe, gây cảm giác buồn ngủ tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng tái phát sau khi ngưng dùng thuốc.
Lưu ý: Lương y Đỗ Minh Tuấn khuyến cáo, để bài thuốc phát huy hiệu quả cao người bệnh cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ định về liều lượng và thời gian. Đồng thời chú ý kết hợp chế độ ăn dinh dưỡng với các thực phẩm giúp an thần, luyện tập khoa học, giảm áp lực cuộc sống.
Ngoài ra, trong bảng thành phần bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh, chúng tôi còn sử dụng vị THUỐC DẪN GIA TRUYỀN. Vị thuốc này đóng vai trò quan trọng giúp kích thích dược tính của các vị thảo dược, tăng cường khả năng tác động sâu vào cơ thể, giải quyết mọi tình trạng mất ngủ.”
Thành phần thảo dược sạch 100%, kết hợp TỶ LỆ VÀNG
Toàn bộ dược liệu sử dụng trong bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh đều đảm bảo sạch, tiêu chuẩn GACP – WHO. Để đảm bảo HIỆU QUẢ đi đôi với AN TOÀN, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã chủ động phát triển vườn dược liệu theo mô hình hữu cơ tại Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm Hà Nội. Dược liệu sau thu hái được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng. Bài thuốc đảm bảo an toàn theo 3 tiêu chí: KHÔNG DƯỢC LIỆU BẨN– KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ – KHÔNG PHỤ THUỘC THUỐC.
Mục tiêu của bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh là kích thích đồng hồ sinh học gây cảm giác buồn ngủ tự nhiên, hiệu quả bền vững. Để làm được điều đó, các lương y dòng họ Đỗ Minh đã dành nhiều thời gian nghiên cứu, phân tích công dụng thảo dược trong kho tàng Việt Nam và chắt lọc ra hơn 30 vị thảo dược quý có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bồi bổ sức khỏe. Các vị thuốc này được gia giảm kết hợp theo TỶ LỆ VÀNG.
Thuốc bào chế dạng viên, tiện lợi cho người sử dụng
Nhiều người khi đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường thăm khám đã tâm sự rằng rất thích đông y, muốn sử dụng nam dược tuy nhiên ngại đun sắc bởi không có thời gian. Hiểu được điều đó, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã nghiên cứu và bào chế thuốc ở dạng sắc sẵn thành viên hoàn và cao đặc, rất tiện lợi cho người sử dụng. Bạn chỉ cần uống hàng ngày theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, lọ thuốc nhỏ, rất dễ mang theo bên người khi ra ngoài.
Bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh có hiệu quả không? [Góc nhìn từ người bệnh và chuyên gia]
Hội tụ nhiều ưu điểm vượt trội, từ khi ra đời, bài thuốc đã mang lại hiệu quả cho hàng ngàn người bệnh. Hằng năm nhà thuốc Đỗ Minh Đường tiếp nhận hơn nghìn người bệnh tới thăm khám và điều trị các tình trạng về mất ngủ. Trong đó có hơn 90% bệnh nhân đều hài lòng về hiệu quả bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh. Đặc biệt đơn vị không ghi nhận trường hợp nào gặp tác dụng phụ trong quá trình sử dụng bài thuốc.
Cô Nguyễn Thị Thu (60 tuổi, Hào Nam, Hà Nội) bị mất ngủ kinh niên gần 10 năm đã cải thiện tình trạng bệnh sau 2 tháng sử dụng bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh chia sẻ:
“Tôi bị mất ngủ nhiều năm này rồi, mỗi đêm tôi chỉ ngủ được có 2 – 3 tiếng rồi thức giấc, không sao quay lại giấc ngủ được nữa, cứ nằm trằn trọc cả đêm. Các con tôi mua cho rất nhiều loại thuốc nhưng đều không thấy hiệu quả. Sau đó, tôi được con trai cả ở trên Hà Nội đưa tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường khám và được lương y Tuấn kê đơn sử dụng bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh. Sử dụng khoảng hơn 1 tháng tôi thấy có dấu hiệu cải thiện rồi, không chỉ dễ ngủ, ngủ ngon mà cơ thể rất khỏe mạnh, sáng dậy tỉnh táo, không mệt mỏi.”
Hay như trường hợp của bác Nguyễn Văn Nghĩa ở Ninh Bình đã cải thiện tình trạng mất ngủ nhờ đặt niềm tin vào bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh. Sau hơn 1 tháng dùng thuốc, bệnh tình của bác đã cải thiện rất nhiều. (Xem chi tiết phản hồi TẠI ĐÂY)
Ngoài ra, thời gian vừa qua nhà thuốc Đỗ Minh Đường còn nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh.
Không chỉ được nhiều người bệnh quan tâm và tin tưởng lựa chọn, bài thuốc Mất Ngủ Đỗ Minh còn được giới chuyên gia đánh giá cao. Tiêu biểu như Thầy thuốc ưu tú – Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn (Nguyên Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn bệnh viện YHCT Trung ương) nhận định:
“ Bài thuốc nam trị Mất Ngủ Đỗ Minh đã vận dụng thành công nguyên tắc trị bệnh theo YHCT không chỉ loại bỏ bệnh từ căn nguyên mà còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Phương thuốc đã sử dụng nhiều vị thảo dược như Thược dược, Viễn chí, Đan sâm, Tâm Sen,…. đây đều là những thảo dược quý được sổ sách trong YHCT với công dụng bổ huyết, dưỡng tâm, an thần trấn kinh rất tốt cho người bị mất ngủ.”
Mất ngủ Đỗ Minh là bài thuốc gia truyền của Đỗ Minh Đường. Muốn mua thuốc, chúng tôi khuyến khích bạn đến trực tiếp để được các lương y thầy thuốc thăm khám dựa vào đó sẽ kê đơn bốc thuốc sao cho phù hợp. Đỗ Minh Đường là địa chỉ uy tín được Sở Y tế cấp phép hoạt động, có tuổi đời hơn 150 năm, đã giúp hàng ngàn người có được giấc ngủ ngon chỉ sau 1-2 liệu trình chữa trị. Tại đây việc thăm khám hoàn toàn miễn phí, do đó nếu có thắc mắc cần giải đáp, bạn đọc hãy liên hệ theo địa chỉ và số điện thoại sau đây:
Thông tin nhà thuốc Đỗ Minh Đường
- Liên hệ theo Hotline/zalo: 0963 302 349 – 0938 449 768
- Tới trực tiếp địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.
- Truy cập Website/facebook: http://dominhduong.org/https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
- Tải APP MOBILE Đỗ Minh Đường nhận nhiều ưu đãi: Appstore hoặc CH play
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Liệu trình điều trị mất ngủ tại ĐỖ Minh ĐƯỜng có đắt không? Giá bao nhiêu?
BẠN CÓ THẮC MẮC MUỐN BÁC SĨ TƯ VẤN, LIÊN HỆ NGAY
Nhập thông của bạn để gửi tới bác sĩ
