Trước đây, chứng đau mấu mất ngủ thường gặp nhiều ở những người cao tuổi. Nhưng với nhịp sống hiện đại ngày càng nhiều áp lực thì các chứng bệnh này có xu hướng “trẻ hóa” và xuất hiện nhiều ở cả những người trẻ tuổi. Tình trạng mất ngủ kéo dài kèm đau đầu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, do đó cần có các giải pháp để điều trị dứt điểm và kịp thời.
Đau đầu mất ngủ là gì?
Mất ngủ là tình trạng bạn khó ngủ dù rất thèm ngủ, giấc ngủ không sâu, dễ giật mình tỉnh giấc, thức dậy quá sớm… Tình trạng này thường kèm theo chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu âm ỉ, hoặc cảm thấy đầu căng thẳng. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi, váng đầu khi thức dậy, người lờ đờ, buồn ngủ vào ban ngày. Nghiêm trọng hơn là mất ngủ làm gia tăng cảm xúc lo lắng, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Đau đầu mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống vào sáng hôm sau. Cơn đau đầu thường xuất hiện sau bữa tối, trước khi ngủ và kéo dài đến đêm. Vị trí đau thường gặp nhất là ở nửa đầu, vùng trán, sau gáy hoặc đau toàn bộ vùng đầu. Tùy người mà cơn đau sẽ có những biểu hiện khác nhau.
Nếu tình trạng này xảy ra đột ngột và biến mất nhanh không quá lo ngại. Tuy nhiên, nếu kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng thì có thể là dấu hiệu cần lưu tâm.
Nguyên nhân gây mất ngủ, đau nửa đầu
Các nghiên cứu trong y học hiện đại chỉ ra rằng có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, liên quan đến các bệnh lý, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của người bệnh. Các nguyên nhân có kể đến như:
- Thiếu máu lên não: Chứng mất ngủ và đau nửa đầu có liên quan trực tiếp đến hệ mạch máu não, đặc biệt khi lượng máu lưu thông lên não ít, khiến hoạt động của hệ thần kinh bị rối loạn, suy giảm chức năng.
- Căng thẳng thần kinh: Stress, căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ trong xã hội hiện đại. Căng thẳng quá mức trong thời gian dài sẽ khiến mất cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, đặc biệt gây giảm nội tiết tố melatonin – vốn đóng vai trò điều hòa giấc ngủ, từ đó gây rối nhịp ngủ tự nhiên. Như một vòng luẩn quẩn, khi không ngủ được người bệnh lại càng lo lắng, và các triệu chứng lo âu căng thẳng càng trầm trọng hơn. Quá trình này sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn khiến tình trạng mất ngủ kéo dài và trầm trọng hơn.
- Các bệnh lý: Các bệnh như viêm khớp, hen suyễn, Parkinson, Viêm dây thần kinh do thủy đậu, Zona, virus quai bị, Rối loạn tiền đình… thường gây ra các cơn đau và khó chịu khiến người người bệnh không có trạng thái thư giãn và thoải mái để có thể đi vào giấc ngủ. Thêm vào đó, thuốc điều trị các bệnh này có thể mang đến những các dụng phụ gây rối loạn giấc ngủ.
- Thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống mất cân đối gây ra tình trạng thiếu hụt các vi chất quan trọng cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, điều hòa giấc ngủ như: Mg, Vitamin nhóm B, Na, K… cũng gây ra tình trạng đau đầu mất ngủ.
- Thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh: Lạm dụng cà phê, trà… là những thức uống có chứa caffeine có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tỉnh táo quá mức và khó đi vào giấc ngủ. Những thói quen thiếu khao học như ăn tối quá no, ăn đồ khó tiêu trước giờ đi ngủ, dùng điện thoại khi lên giường… đều là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.
- Ngoài ra còn có thể do tác dụng phụ của một số thuốc như: thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị cảm cúm…
Đau đầu mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm
Ngoài những hệ lụy bạn có thể thấy ngay bằng mắt thường khi bị mất ngủ như: da tái sạm, mắt thâm quầng, người mệt mỏi, khó tập trung hơn, giảm khả năng ghi nhớ, dễ nóng nảy, bứt rứt… về lâu dài còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về các bệnh lý nguy hiểm.
Mất ngủ do căng thẳng kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng suy nhược thần kinh. Khi không ngủ được người bệnh dễ sinh lo âu, suy nghĩ nhiều khiến chứng lo âu trầm trọng hơn và thành vòng luẩn quẩn. Nếu không được điều trị kịp thời và không có biện pháp khắc phục có thể dẫn đến các bệnh lý về tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm…
Mất ngủ, đau nửa đầu được cảnh báo là triệu chứng sớm của bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Ngoài ra các triệu chứng kèm theo có thể kể đến như nôn nao, đầu đau âm ỉ, choáng váng, buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, người mệt mỏi và hay cáu gắt vô cớ. Những biểu hiện này ban đầu có thể xuất hiện thoáng qua nhưng càng về sau càng hay tái phát với tần suất dày đặc khiến sức khỏe người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
Mất ngủ ngoài ảnh hưởng tới cơ quan thần kinh còn gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng như gan, phổi, ruột… nhất là quá trình thải độc của các cơ quan này. Thiếu ngủ sẽ khiến quá trình đào thải độc tố bị gián đoạn và kém hiệu quả, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, suy giảm hệ miễn dịch, các bệnh viêm nhiễm, tăng nguy cơ đột qụy, bệnh tim mạch.
Thăm khám ngay với chuyên gia để điều trị sớm
Đừng để bệnh trở nặng mới chữa
Đỗ Minh Tuấn
- Lương y, bác sĩ
- Giám đốc chuyên môn nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường
- Gần 20 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT
Cách điều trị mất ngủ kèm đau đầu hiệu quả
Nếu tình trạng mất ngủ đau đầu của bạn chưa nghiêm trọng hoặc diễn ra không thường xuyên bạn có thể cải thiện bằng cách thực hành các thói quen giúp ngủ ngon như:
Thay đổi thói quen thức – ngủ
- Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định
- Tắt điện thoại, iPad ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ
- Không dùng đồ uống có caffeine như trà, cà phê, hút thuốc vào buổi tối
- Tập thể dục thể thao thường xuyên, nhưng không nên tập vào sát giờ đi ngủ
- Không ăn đồ khó tiêu và không ăn quá no vào bữa tối
- Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh để bạn dễ vào giấc ngủ
- Có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ, nằm hít thờ sâu để cảm thấy buồn ngủ.
Áp dụng các mẹo cải thiện giấc ngủ tại nhà
Khi bị mất ngủ đau đầu nhẹ, chưa nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa trị mất ngủ tại nhà như:
Liệu pháp mùi hương: Một số mùi hương tốt cho sức khỏe và giảm đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ như: Hoa oải hương giảm căng thẳng, lo âu, thư giãn, kiểm soát nhịp tim, an thần…; Bạc hà hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, đau nửa đầu, an thần tốt; Long não giảm mức độ đau đầu, giúp thoải mái đi vào giấc ngủ sâu…
Tắm nước ấm: Đau đầu là vì các mạch máu của hệ thần kinh bị thu hẹp lại. Để cải thiện nhanh tình trạng này, các bác sĩ khuyến khích tắm nước ấm trước giờ đi ngủ. Đây được xem là bài tập dành cho tim và mạch máu. Giúp tăng cường chức năng hoạt động, kích thích tuần hoàn máu đến não, giảm đau đầu hiệu quả.
Ngâm chân nước ấm: Bàn chân chứa vô số dây thần kinh và các huyệt đạo quan trọng. Ngâm chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh, ức chế những tổn thương đến vỏ đại não. Ngoài ra còn có giúp thoải mái, ngủ sâu, liền mạch và sảng khoái khi thức dậy.
Sử dụng thuốc điều trị đau đầu mất ngủ
Nếu những cơn đau đầu mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, bạn nên đi khám bệnh để được bác sĩ kê toa thuốc phù hợp với tình trạng bệnh. Một số loại thuốc trị mất ngủ được kê như:
- Thuốc bình thần.
- Thuốc an thần.
- Thuốc ngủ.
- Thuốc chống trầm cảm 3 vòng hoặc đa vòng.
- Thuốc giảm đau.
Lưu ý: Các loại thuốc Tây an thần, gây ngủ thường tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ khi sử dụng trong thời gian dài. Nhiều loại thuốc không được phép sử dụng khi không được bác sĩ chỉ định. Vì vậy, người bệnh nên thăm khám, sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.
Thuốc Y học cổ truyền điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quả và an toàn
Mất ngủ trong y học cổ truyền gọi là chứng “thất miên”, “bất mị”, “bất đắc miên”… và thường kèm thêm các triệu chứng: đau đầu, váng đầu, tâm phiền, hay quên… Nguyên nhân là do suy giảm chức năng của các tạng tâm, tỳ, can, thận… làm cho tinh khí hư tổn, thần không được yên.
Ở những người cơ thể bẩm sinh hư nhược, hay bị mắc bệnh lâu ngày nên thận âm bị hao tổn không giao hòa được với tâm, gây ra chứng tâm thận bất giao, hậu quả là tâm âm hư, tâm hỏa vượng, dẫn đến mất ngủ. Nguyên nhân nữa là do ăn uống không điều độ, ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ. Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác như hay suy nghĩ căng thẳng, tâm bất an và nếu tình trạng này kéo dài cũng dẫn đến mất ngủ.
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, chứng đau đầu mất ngủ chủ yếu là do sự xâm nhập của phong và hỏa làm bế tắc kinh lạc và làm rối loạn khí huyết trong đầu. Ngoài ra, rối loạn chức năng tạng can và đường kinh can cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển bệnh. Y học cổ truyền điều trị chứng đau nửa đầu với phép điều trị gồm bình can, khu tà và thông kinh lạc.
Đau đầu vùng phía sau gáy dùng bài thuốc sau
- Bài thuốc: Thiên mà 12g, bạch linh 12g, hòe hoa 12g, câu đằng 12g, bán hạ 13g, sắn dây 12g, đương quy 12g, xích thược 8g, mộc thông 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Đau đầu 2 bên thái dương dùng bài
- Bài thuốc: Xuyên khung 12g, ma hoàng 6g, bạch chỉ 12g, sắn dây 12g, quế chi 8g. Ngày sắc uống 1 thang.
Phòng tránh bệnh mất ngủ đau đầu
Cách tốt nhất để không bị đau đầu do thiếu ngủ là xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, bằng cách:
- Thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên tập sát vào giờ đi ngủ vì sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Tốt nhất, bạn nên tập thể dục ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
- Ăn nhẹ vào bữa tối để tránh tình trạng khó tiêu hoặc dư năng lượng.
- Ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi hiệu quả hơn.
- Tránh các chất kích thích như cồn, nicotine và caffeine từ 4 – 6 tiếng trước khi đi ngủ.
- Không dùng tivi hoặc máy vi tính trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách để dễ chìm vào giấc ngủ.
- Chỉ đi ngủ khi bạn thật sự buồn ngủ. Nếu bạn cố gắng gượng ép bản thân đi ngủ, bạn sẽ khó ngủ hơn.
- Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì bạn sẽ dễ đi tiểu trong khi ngủ, khiến bạn không ngủ sâu và đủ giấc.
Thiếu ngủ và nhức đầu có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến các chức năng khác nhau trong cơ thể khó phục hồi. Nếu cảm thấy tình trạng đau đầu mất ngủ kéo dài dai dẳng, không thuyên giảm dù đã áp dụng nhiều cách cải thiện tại nhà, bạn nên nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe để có thể phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn nếu có. Từ đó kịp thời điều trị đúng cách chứng đau đầu mất ngủ.
Bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh – Phương pháp điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quảTrong các giải pháp điều trị đau đầu mất ngủ theo Y học cổ truyền,bài thuốc MẤT NGỦ ĐỖ MINH của nhà thuốc Đỗ Minh Đường được nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt. Nếu tìm kiếm tên Mất ngủ Đỗ Minh có đến 7.350.000 kết quả trả về. Vậy bài thuốc này có thật sự hiệu quả trong điều trị đau đầu mất ngủ? Nhà thuốc Đỗ Minh Đường là địa chỉ uy tín đã được Sở y tế cấp phép hoạt động, đội ngũ lương y cớ chứng chỉ hành nghề rõ ràng, được đào tạo bài bản kiến thức YHCT trong các trường chuyên ngành. Đơn vị này cũng nhiều lần đạt những giải thưởng cao, được nền y học nước nhà ghi nhận thông qua các giải thưởng như:
Đơn vị cũng nhiều lần xuất hiện trên các trang báo chính thống lớn:
Lương y Đỗ Minh Tuấn – Truyền nhân đời thứ 5, Giám đốc chuyên môn nhà thuốc cũng đạt những thành tích riêng, nổi bật như: Thầy thuốc tiêu biểu 2020, Tinh hoa y học cổ truyền 2022. Ông cũng nhiều lần xuất hiện trong các chương trình sức khỏe của đài VTV2, VTC, H1 với vị trí cố vấn chuyên môn.
Tác dụng và cơ chế Một liệu trình đầy đủ chữa đau đầu mất ngủ tại Đỗ Minh Đường sẽ bao gồm 3 bài thuốc nhỏ, mỗi loại sẽ có công dụng riêng. Nhưng nhìn chung, cơ chế điều trị sẽ theo hướng CÔNG – BỔ – KIÊM – TRỊ:
Theo tìm hiểu, mỗi người điều trị mất ngủ đau đầu tại Đỗ Minh Đường đều sẽ có phác đồ cá nhân hóa riêng, tùy theo thực trạng bệnh tình cũng như vấn đề sức khỏe. Đơn vị dùng đúng thuốc – đúng người, không vì lợi nhuận mà nhồi nhét những loại thuốc không cần thiết. Thành phần Thành phần bài thuốc với hơn 30 vị thảo dược quý, nhiều loại đã được khoa học hiện đại chứng minh có tác dụng điều trị đau đầu, mất ngủ như: Tâm sen, long nhãn, hoàng kỳ, viễn chí, đan sâm, thược dược,… Bên cạnh đó còn có nhóm dược liệu kết hợp bồi bổ sức khỏe như: Nấm lim xanh, nhưng hươu,… Tất cả được phối ngũ theo công thức bí truyền của dòng họ Đỗ Minh để lại.
Tính an toàn Phần lớn dược liệu sử dụng đều lấy từ vườn thuốc hữu cơ do chính Đỗ Minh Đường đầu tư. Số nhỏ còn lại thu mua từ những người đi rừng lâu năm, hợp tác dài hạn. Tất cả trước khi đưa vào bào chế đều được chính lương y Tuấn kiểm tra, chắt lọc đạt chuẩn mới đến bước sơ chế tiếp theo. Đối tượng sử dụng Chính vì sự an toàn, 100% thảo dược tự nhiên, bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh có thể sử dụng cho đa số đối tượng, kể cả: Người già, người bị suy giảm trí nhớ, trẻ nhỏ trên 2 tuổi, phụ nữ sau sinh 3 tháng, người có thể trạng kém,…
Hiệu quả thực tế Hơn 95% người bệnh sử dụng bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh đều có những đánh giá rất tích cực. Với cơ chế điều trị “chậm mà chắc”, thông thường trung bình người bệnh cảm nhận rõ hiệu quả sau 3 – 5 tháng kiên trì theo phác đồ của lương y Đỗ Minh Tuấn. Video người bệnh chia sẻ hiệu quả bài thuốc: Bạn đọc có thể tham khảo một số phản hồi khác:
Nếu bạn đọc đang gặp trường hợp đau đầu mất ngủ, có thể tham khảo tới bài thuốc trên. Hiện Đỗ Minh Đường đang thực hiện khám, tư vấn, sắc sẵn thuốc ở dạng viên hoàn miễn phí với mọi người bệnh. THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG:
|
Dành Tặng Bạn Đọc
