Chế độ dinh dưỡng không đủ để nuôi nướu răng và không khoa học là một trong những nguyên nhân gây viêm lợi hàng đầu. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe răng miệng thì một chế độ ăn uống hợp lý có thể sẽ giúp nhanh chóng chữa lành và đẩy lùi chúng. Vậy viêm lợi ăn gì và kiêng ăn gì? Cùng điểm danh các thực phẩm dưới đây.
Bị viêm lợi nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến răng nướu, nhất là những người bị viêm lợi. Một thực đơn ăn uống hợp lý với đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục được tình trạng viêm lợi. Vậy viêm lợi ăn gì? Cùng điểm danh những thực phẩm mà bạn nên ăn để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Viêm lợi ăn gì? – Thực phẩm giàu chất xơ
Khi bị viêm lợi nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ vì chúng sẽ làm sạch những mảng bám tồn đọng ở chân răng. Ngoài ra, thực phẩm này còn làm tăng hoạt động của tuyến nước bọt. Khi nước bọt tiết ra nhiều hơn sẽ khắc phục chứng khô miệng giúp rửa trôi các vi khuẩn có hại cho răng.Thực phẩm nhiều chất xơ bạn nên bổ sung như súp lơ, rau xà lách, cần tây, các loại rau quả tươi, các loại đậu ( đậu đỏ, đậu đen,…). Những thực phẩm này rất dễ kiếm, chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị răng miệng.
Trẻ bị viêm lợi nên ăn gì? – Trái cây chứa nhiều vitamin C
Các loại vitamin đều tốt cho sức khoẻ, trong đó vitamin C giúp tăng sức đề kháng và giúp sức khỏe răng miệng được tốt hơn. Đồng thời, nó còn ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và làm lành các tổn thương ở nướu.Do đó, những người bị viêm lợi nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa vitamin C như chanh, quýt, ổi, bưởi,… Tuy nhiên, bạn cũng chú ý không nên lạm dụng chúng quá nhiều. Bởi các acdia từ thực phẩm giàu vitamin C sẽ làm bỏng rát nướu, gây sưng và đau nhức thêm.
Viêm lợi nên ăn gừng
Từ xa xưa gừng đã được xem như một vị thuốc điều trị các bệnh nhiễm trùng. Bởi chúng có chứa các hợp chất chống viêm giúp ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn có hại cho răng miệng.Nếu bạn còn đang thắc mắc “viêm lợi ăn gì” thì gừng chính là câu trả lời. Bổ sung nhiều gừng có tác dụng làm lành các ổ viêm ở nướu. Người bệnh có thể thêm gừng trong các món ăn hoặc pha trà gừng mật ong để uống mỗi ngày.
Viêm lợi ăn gì? – Tỏi tươi
Tỏi chứa Allicin – một loại kháng sinh thực vật có tác dụng diệt khuẩn rất tốt. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn bạn làm giảm sưng vùng nướu bị viêm.
Thực phẩm chứa acid lactic
Sữa chua, bánh mì, sữa bò tươi là các loại thực phẩm có chứa acid lactic. Chất này không những hỗ trợ tiêu hoá mà còn tăng hoạt động của hệ miễn dịch và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh ở răng miệng. Những người bị viêm lợi nên ăn nhiều thực phẩm này để nhanh lành bệnh.
Nước mật ong chanh
Trong khi mật ong chứa thành phần có tác dụng kháng khuẩn rất tốt thì chanh có nhiều vitamin C tăng sức đề kháng cho răng miệng. Do vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ tạo thành một thức uống vừa ngon vừa bổ. Nước chanh mật ong giúp cải thiện tình trạng viêm và sưng của nướu.Đồng thời, sử dụng nước ngày cũng loại bỏ được mùi hôi miệng khó chịu và giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ. Người bệnh viêm lợi nên pha nước chanh kết hợp mật ong để uống hàng ngày.
Uống trà mỗi ngày
Trà xanh và trà đen có chứa polyphenols, chất này có tác dụng chống viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại có ở nướu răng. Do đó, uống trà đều đặn mỗi ngày có thể đẩy lùi được căn bệnh viêm lợi. Bạn cũng có thể pha chế nước súc miệng bằng trà xanh hoặc trà đen với muối. Dùng dung dịch này súc miệng 2 -3 lần/ngày sẽ làm cho răng miệng của bạn được sạch hơn.
Viêm lợi kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc quan tâm viêm lợi ăn gì người bệnh cũng cần tìm hiểu những thực phẩm cần kiêng khi gặp phải vấn đề này. Bạn nên kiêng và hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây để ngăn chặn viêm lợi phát triển nặng hơn.
Viêm lợi kiêng gì? – Thực phẩm nhiều đường và tinh bột
Khi bị gặp các vấn đề về răng miệng bạn cần hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều đường. Bởi lượng đường trong những thực phẩm này sẽ bám vào sâu trong kẽ răng. Lâu ngày chúng tích tụ thành các mảng bám lớn, tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển gây sâu răng và viêm nướu.Do vậy, nếu nướu của bạn đang sưng viêm thì cần kiêng những thực phẩm nhiều đường và tinh bột. Đặc biệt cần tránh sử dụng các loại đường chứa trong bánh kẹo, nước ngọt, socola…
Bị viêm lợi kiêng ăn gì? – Đồ cay nóng hoặc quá lạnh
Các món quá nóng hoặc quá lạnh khi ăn vào sẽ gây cảm giác răng bị ê buốt, làm cho lợi bị bỏng rát. Nhiều người ăn được cay và có thói quen ăn cay. Nhưng khi bị viêm lợi thì nên kiêng thức ăn có chứa nhiều ớt, tiêu, các loại lẩu cay, nước nóng,… Bên cạnh đó, để tránh làm cho nướu sưng thêm bạn nên giảm ăn các loại kem lạnh, nước đá,…
Viêm lợi trùm răng khôn kiêng ăn gì? – Các thực phẩm cứng
Các loại thực phẩm cứng chính là đáp án cho câu hỏi “bị viêm lợi nên kiêng ăn gì?”. Vì đồ ăn cứng sẽ chà xát mạnh vào nướu làm chúng tổn thương và sưng lên to hơn, gây đau nhức khi ăn. Những thực phẩm cứng cần hạn chế ăn như các loại trái cây sấy khô, hạt óc chó, hạt mắc ca,…
Thực phẩm có vị chua
Trong bữa ăn của các gia đình Việt thường không thể thiếu các món ăn như dưa món, cải chua, cà muối,… Những món ăn này kích thích khẩu vị người ăn và dễ tiêu hoá. Nhưng khi bị viêm lợi, các acid chứa trong thức ăn này sẽ làm cho lợi bỏng rát và sưng tấy.Do đó, nếu bạn đang thắc mắc “viêm lợi không nên ăn gì?” thì cần tránh xa thực phẩm có vị chua. Bởi ăn càng nhiều thức ăn này sẽ khiến nướu của bạn bị lở loét hơn, làm tình trạng viêm trầm trọng thêm.
Thịt có sợi thịt dài và dai
Người bệnh viêm lợi không nên ăn các loại thịt có sợi thịt dài và dai như thịt trâu, thịt gà, thịt bò,… Bởi chúng dễ bám vào các kẽ răng, khi bạn lấy ra sẽ làm nướu bị tổn thương và sưng hơn.Các sợi thịt này nếu không được lấy ra khỏi răng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn cư trú ở đó. Khi đó, chúng sẽ gây ra tình trạng sưng nướu, viêm nhiễm và gây đau nhức. Do đó, với câu hỏi “đau răng viêm lợi kiêng ăn gì?” thì câu trả lời chính là các loại thịt có sợi thịt dài và dai.
Viêm lợi nên kiêng gì? – Chất kích thích
Những sản phẩm kích thích có chứa chất ức chế hoạt động của tuyến nước bọt, gây khô miệng như thuốc lá, rượu bia, cà phê. Khi miệng bạn bị khô sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công vào vùng nướu bị viêm, khiến nướu bị viêm nặng hơn.Chính vì vậy, kể cả không bị viêm lợi bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, nước tăng lực. Bạn cũng nên từ bỏ thói quen hút thuốc là để răng miệng luôn được tốt.
Viêm lợi ăn tôm được không?
Đây là một trong các vấn đề mà nhiều người bị viêm lợi quan tâm. Khi bị đau răng, viêm lợi bạn có thể thoải mái ăn tôm mà không sợ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, bạn nên chú ý về cách ăn để tránh gây ảnh hưởng tới răng và nướu. Bạn có thể thái nhỏ tôm hoặc nấu cháo tôm. Việc ăn dưới dạng lỏng sẽ giúp bạn không phải nhai, giảm sự chà sát với nướu gây tổn thương.
Cách chăm sóc răng miệng khi bị viêm lợi
Đến đây thì thắc mắc viêm lợi ăn gì và nên kiêng gì đã được giải đáp. Một vấn đề cũng rất được quan tâm đó là cách chăm sóc khi bị viêm lợi để nhanh chóng khỏi bệnh. Dưới đây là một số lưu ý về việc chăm sóc răng miệng khi bị viêm lợi:
- Để chăm sóc và bảo vệ nướu chắc khỏe bạn nên đi khám răng miệng và lấy vôi răng định kỳ 6 tháng/lần. Khi có các dấu hiệu viêm nướu, nướu sưng đỏ, thường xuyên chảy máu chân răng, tụt nướu thì bạn cần đi khám bác sĩ nha khoa ngay. Tránh chủ quan để tình trạng bệnh âm thầm phát triển sẽ khiến khó điều trị hơn.
- Mỗi ngày đánh răng ít nhất hai lần vào sáng và tối. Bạn nên lựa chọn loại kem đánh răng có công thức bảo vệ nướu với các thành phần như vitamin E và hợp chất kẽm. Thói quen này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa mà còn là cách phòng ngừa sâu răng hình thành rất tốt.
- Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm, chải nhẹ nhàng làm sạch cả 4 mặt răng theo hướng 45 độ. Kết hợp với việc massage lợi nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu đến khu vực lợi giúp chữa bệnh.
- Bên cạnh việc đánh răng đều đặn bạn cũng cần chải lưỡi với dụng cụ chuyên dụng. Vì lưỡi có cấu tạo không bằng phẳng là nơi dễ bám vi khuẩn gây hại cho răng. Nhất là chúng dễ dàng xâm nhập vào nướu.
- Sau mỗi bữa ăn bạn có thể dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn dính vào kẽ răng. Đây là việc làm cần thiết để vi khuẩn không có cơ hội sinh sôi hình thành nên ổ viêm. Bạn không nên dùng tăm, vì tăm sẽ ma sát liên tục làm mòn răng và làm nướu không bám chắc được.
- Một bước rất quan trọng đó chính là súc miệng với nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng để diệt khuẩn, loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, vụn thức ăn còn sót lại.
- Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để giúp nướu được khoẻ mạnh. Lưu ý ăn uống đầy đủ chất để giúp hơi thở thơm tho, tăng cường sức khỏe giúp bạn tự tin trong cuộc sống.
Những thông tin trên đây đã giải đáp câu hỏi được nhiều người quan tâm là “viêm lợi ăn gì?”. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe răng miệng để ngăn ngừa các vấn đề xấu xảy ra. Ngoài ra, cần duy trì việc khám răng định kỳ để bảo vệ răng nướu luôn khoẻ mạnh.
Cập nhật lúc: 3:58 PM , 30/05/2023
